Τρόποι για να χάσετε λίπος omentum. 5 τρόποι για να χάσετε το κοιλιακό λίπος στο σπίτι


Bachelor συνταγές δείπνο. Bachelor κουζίνα. Κονσερβοποιημένα φασόλια Μια κυρτή κοιλιά δεν είναι απλώς μια συσσώρευση πτυχών λίπους ή χώρου για μπύρα. Δημιουργείται λόγω του συνδυασμού πολλών παραγόντων ανθυγιεινού τρόπου ζωής - υπερβολικού όγκου, αλλά κακής διατροφής, έλλειψης τακτικής σωματικής δραστηριότητας και "υγιεινής" του σώματος. Και για την εξάλειψή του απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Χωρητικότητα ενήλικο ανθρώπινο στομάχι στο μέσο όρο των 3 L 1,0lκαι με άδειο στομάχι μειώνεται σε περίπου 50 ml το οποίο είναι ένα εσπρέσο κύπελλο, και όχι μια πλήρη επαγγελματικό γεύμα επιδόρπιο Μεγάλα τμήματα τεντώνονται στο στομάχι, παρεμβαίνουν στην κανονική πέψη των τροφών και, κατά συνέπεια, στην απορρόφησή τους, δηλαδή στην απορρόφηση των ουσιών που είναι απαραίτητες για το σώμα.

Αυτό οδηγεί και πάλι στην επιθυμία για φαγητό, πεισματάρης σώμα εξακολουθεί να θέλει να πάρει και εύκολο να χωνέψει πλήρεις πρωτεΐνες, «καλά λιπαρά», υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, μη διαγονιδιακά λίπη στο λούστρο και ζάχαρη άχνη.

Λύση - η ποσότητα φαγητού πρέπει να είναι το μέγεθος της ίδιας σας γροθιάς και σε θερμίδες να ταιριάζει σε kcal, ανάλογα με την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων τρόποι για να χάσετε λίπος omentum τον αριθμό των γευμάτων.

Που, παρεμπιπτόντως, θα πρέπει να είναι ανά ημέρα. Δεν πρέπει να υπάρχει αίσθηση πληρότητας και πληρότητας του στομάχου.

Bachelor συνταγές δείπνο. Bachelor κουζίνα. Κονσερβοποιημένα φασόλια

Όταν σχεδόν τέλεια ανάπτυξη της βιομηχανίας τροφίμων και τις δικές αδύναμη θέληση του, που συσσωρεύονται στο παχύ έντερο αχώνευτος τμήματα των προϊόντων που συσσωρεύονται εδώ και δεκαετίες και μπορεί να φτάσει 8 έως 25 kg.

Με την παρατεταμένη σάλπιγγα του εντέρου, το έργο του διαταράσσεται, οι διαστάσεις αλλάζουν, το στομάχι φαίνεται μεγάλο και χαλαρό.

χάνουν το σωματικό λίπος 2 μήνες

Οι ημέρες νηστείας, η νηστεία, η νηστεία, η υγεία ιατρική, που δεν έχουν τίποτα να κάνει με τις δημοφιλείς δίαιτες εφευρέθηκαν για έναν λόγο. Περισσότερες ίνες!

Πίτουρο, δημητριακά, λαχανικά. Τουλάχιστον 4 είδη φρούτων και 4 είδη λαχανικών θα πρέπει να καταναλώνονται ανά ημέρα. Με την ευκαιρία, ορισμένοι τύποι ινών επηρεάζουν τις διαδικασίες απορρόφησης στο στομάχι και το λεπτό έντερο. Συνδέοντας τα χολικά οξέα, μειώνουν την απορρόφηση λίπους και μειώνουν τη χοληστερόλη και επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης μετά το φαγητό.

PUFA Η αποθήκευση ενέργειας με τη μορφή λίπους είναι ο οικονομικότερος τρόπος αποθήκευσης ενέργειας στο σώμα.

E-mail Shares:0 Η καθιστική καθημερινή ζωή μας και οι αγχωτικοί ρυθμοί της δουλειάς, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργία του κοιλιακού λίπους που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Επιπλέον, μας κάνει να νοιώθουμε άβολα και μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή μας.

Υγιές εύρος απώλειας βάρους ανά εβδομάδα είναι που τώρα θέλουμε να είναι λεπτό, όμορφο και το σώμα, θυμίζοντας την "παιδική του ηλικία" σ 'ένα σπήλαιο στερημένο από άνεση κοντά σε μια πυρκαγιά, που περιβάλλεται από τίγρεις με σαμπρέλες και ζωντανούς μαμούθ, ήταν πιο βολικό να είναι λίπος και να εξοικονομεί ενέργεια.

Το λίπος αποθηκεύεται. Με υπερβολική πρόσληψη θερμίδων. Οι υπερβολικές θερμίδες αποθηκεύονται σε λίπος, αλλά πού αλλού.

Με μια περίσσεια σε ένα γεύμα μιας μεγάλης ποσότητας υδατανθράκων με υψηλό GI γλυκαιμικό δείκτηεπειδή το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων θα αυξηθεί γρήγορα. Όλη η γλυκόζη που δεν θα χρησιμοποιηθεί ή θα απομακρυνθεί επειγόντως από το σώμα με υπεργλυκαιμία μετατρέπεται σε λίπος.

Με τη λανθασμένη κατανομή της ποσότητας και της σύνθεσης του φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό είναι μόνο για την έλλειψη πρωινού, αλλά τη διαθεσιμότητα ενός άφθονου δείπνου κατά του στρες. Το βέλτιστο διάστημα των γευμάτων είναι ώρες. Μετά από 4 ώρες έλλειψης φαγητού, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, μετά από 8 ώρες καθημερινής νηστείας - το φαγώσιμο φαγητό θα μετατραπεί σε λίπος όσο το δυνατόν περισσότερο, με μια μέτρια δικαιολογία από το σώμα "τι γίνεται αν είμαστε ακόμα εκεί, έτσι θα είχα περισσότερα αποθέματα στις πλευρές, αλλιώς δεν ξέρω πότε και τι θα με τροφοδοτήσει ο ιδιοκτήτης την επόμενη τρόποι για να χάσετε λίπος omentum ".

Κάθε κιλό μυών αποδίδει κιλά λίπους. Ως εκ τούτου, οι απεργίες πείνας είναι τόσο επιβλαβείς απουσία κατάρτισης, διότι ο μυϊκός ιστός, όχι ο λιπώδης ιστός, καταστρέφεται πρώτα, όπως θα θέλαμε.

Λίπη διαφορετικής φύσης απορροφώνται με διάφορους τρόπους - τα κορεσμένα ζωικά λίπη απορροφώνται και μετατρέπονται σε ανθρώπινο λίπος πολύ πιο εύκολα από τα πολυακόρεστα φυτικά λίπη, τα οποία ουσιαστικά δεν συμμετέχουν στο σχηματισμό ανθρώπινου λίπους.

Η απορρόφηση λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων στο έντερο ποικίλει κάπως ανάλογα με την ώρα της ημέρας, την εποχή, τη χημική σύνθεση άλλων τρόποι για να χάσετε λίπος omentum. Παν-λιπαρά οξέα στην κοιλιακή χώρα υποδόριο λίπος δεξιά 4. Το σπλαχνικό λίπος εναποτίθεται τρόποι για να χάσετε λίπος omentum από τα εσωτερικά όργανα - το ήπαρ, τα νεφρά, το πάγκρεας, τα μεγάλα αγγεία που βρίσκονται στην κοιλιακή κοιλότητα κ.

Περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα, διαταράσσει την εργασία τους, αλλάζει την πορεία των μεταβολικών διεργασιών που συνεχίζονται σε αυτά.

Ο "κακός" τύπος σωματικής διάπλασης μπορεί να θεωρηθεί ως "μήλο" - η εναπόθεση σπλαχνικού λίπους στην κοιλιακή κοιλότητα - πιο χαρακτηριστική για τους άνδρες. Ο τύπος του αχλαδιού λίπους που αποδίδεται στις γυναίκες είναι πιο ασφαλής για το σώμα. Σε αυτή την ενσωμάτωση, το λίπος δεν εναποτίθεται στα εσωτερικά όργανα, αλλά συμπυκνώνεται "κάτω" από το σώμα στους γοφούς και τρόποι για να χάσετε λίπος omentum γλουτούς, αλλά στη μέση και στην κοιλιά με τη μορφή κυλίνδρων του παγκρέατος.

Παρεμπιπτόντως, στη φύση στα ζώα που πρέπει να αποθηκεύουν λίπος, η εναπόθεσή τους συμβαίνει ακριβώς έτσι. Αδύναμοι μύες Μύες που ασκούνται συνεχώς είναι σε τρόποι για να χάσετε λίπος omentum κατάσταση επιπρόσθετα τριχοειδή αγγεία ανοίγουν σε αυτά, αντίστοιχα, καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, μεταβολικές διεργασίες, διατροφή και απέκκριση μεταβολικών προϊόντων των κυττάρων των περιβαλλόντων ιστών περισσότερο οξυγόνο παραδίδεται με αίμα, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην οξείδωση του λίπους, όσο περισσότερο οξυγόνο, τόσο περισσότερο λίπος οξειδώνεται.

Η παράλειψη των εσωτερικών οργάνων σχηματίζει μια κυρτή κάτω κοιλιακή χώρα Τα πεπτικά όργανα: στομάχι, λεπτό έντερο, πάγκρεας, ήπαρ κλπ. Τα όργανα αυτά αιωρούνται ελεύθερα στην κοιλιακή κοιλότητα ή στερεώνονται σταθερά στο οπίσθιο ραχιαίο τοίχωμα της κοιλίας και ως εκ τούτου χρειάζονται ισχυρή υποστήριξη τρόποι για να χάσετε λίπος omentum το μέτωπο για να μην ξεφύγουν από τη θέση τους και να μην πέσουν παράλειψη του στομάχου, των εντέρων, των νεφρών κ.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το σώμα είναι ένας περίπλοκος βιολογικός μηχανισμός, έχει τους άφθαρτους νόμους της ύπαρξης, τις σαφώς καθορισμένες ανάγκες Δεν ρίχνετε ισχυρό καφέ στη δεξαμενή αερίου του αυτοκινήτου σας, ώστε να οδηγείτε χαρούμενα.

Πηγαίνει στη βενζίνη, ειδικά προχωρημένη σε κινητήρα ντίζελ, και μερικά τέρατα σε αντιψυκτικό. Γιατί λοιπόν στο δικό μας σώμα, το οποίο, σε αντίθεση με μια μηχανή, δεν μπορεί να αλλάξει όταν σπάει ή είναι βαρεμένο, είμαστε τόσο ανεύθυμοι; Ρίχνουμε τα πάντα στο στομάχι μας, σαν να είμαστε σε έναν θάλαμο φωτιάς, χωρίς μάσημα, χωρίς να απολαμβάνουμε τη γεύση.

Μέθοδοι καύσης λίπους

Δεν δίνουμε μυς που δημιουργούνται για κίνηση, ελευθερία. Αντ 'αυτού, τρέχει γύρω, ανεφοδιάζοντας τον καφέ, δεν αναπνέοντας βαθιά, μερικές φορές σε ένα τσιγάρο. Ή εμείς ζηλεύουμε τους γιόγκες στρέφοντας σε μια στάση στον υπολογιστή.

τρόποι για να χάσετε λίπος omentum αδυνάτισμα cami

Δεν ακούμε και δεν καταλαβαίνουμε τι είναι πραγματικά απαραίτητο για το δικό μας σώμα. Εάν η μεγάλη κοιλιά δεν σχετίζεται με εγκυμοσύνη ή σοβαρές ασθένειες, τότε πιθανότατα πρόκειται για υπέρβαρα, όταν οι αποθέσεις λίπους σχηματίζονται κυρίως σε Μια μεγάλη κοιλιά δεν είναι τόσο σπάνιο γεγονός στην εποχή μας. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, η υπερκατανάλωση τροφής, ο ακατάλληλος τρόπος ζωής και η διατροφή, τα τρόφιμα γρήγορης τροφής χαμηλής ποιότητας, η μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή, το άγχος, οι κακές συνήθειες - όλα αυτά οδηγούν σε ένα ατυχές μειονέκτημα που χαλάει το σχήμα.

Μια μεγάλη κοιλιά σε γυναίκες και άνδρες δεν είναι μόνο μη αισθητική, αλλά και επικίνδυνη για την υγεία.

5 τρόποι για να χάσετε το κοιλιακό λίπος στο σπίτι

Με αυτή τη διανομή λίπους, υπάρχει κίνδυνος διαβήτη, καρδιαγγειακής νόσου και υπέρτασης. Οι γιατροί έχουν μακροπρόθεσμα καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η υγεία εξαρτάται από την περιφέρεια της μέσης. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει ανθρώπους των οποίων η περιφέρεια μέσης υπερβαίνει τα 82 εκατοστά για τις γυναίκες και 94 εκατοστά για τρόποι για να χάσετε λίπος omentum άνδρες.

Κάθε ιδιοκτήτης μιας μεγάλης κοιλιάς θέλει να τον ξεφορτωθεί, αλλά πολλοί δεν έχουν τη θέληση να πάρουν και να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους.

6 απλοί τρόποι να χάσετε το κοιλιακό λίπος, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Προκειμένου να αφαιρεθεί μια μεγάλη κοιλιά, απαιτείται μια σειρά μέτρων που να περιλαμβάνουν μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα, τα οποία πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με την ηλικία, τη σύσταση, τις συνακόλουθες ασθένειες και τον βαθμό παχυσαρκίας. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι προσπαθούν να ξεφορτωθούν την κοιλιά από μόνοι τους. Πολλοί απλά σταματούν να τρώνε ή να εξαντλούνται στην αίθουσα με υπερβολικά φορτία.

Ως αποτέλεσμα, οι αρνητικές συνέπειες αυτών των προσπαθειών υπερβαίνουν το αποτέλεσμα.

Είναι αδύνατο να αφαιρέσετε μόνο το στομάχι. Μπορεί να μειωθεί μόνο στο φόντο της γενικής απώλειας βάρους, ενώ όλα τα μέρη του σώματος χάσουν βάρος.

Ξεκινώντας να χάσετε βάρος, ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντο μπορεί να ακούγεται, απαιτείται από το γραφείο του θεραπευτή και ενδοκρινολόγο, αφού όταν χάσει βάρος, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η γενική κατάσταση της υγείας, η παρουσία χρόνιων παθήσεων, ο τύπος του μεταβολισμού. Με ορμονικές διαταραχές και ακατάλληλο μεταβολισμό, η προσέγγιση στο πρόβλημα θα είναι εντελώς διαφορετική.

Μπορείτε να πάρετε δίαιτες μόνο υπό την επίβλεψη ενός διατροφολόγου.

8 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να μεταμορφώσετε το σώμα σας

Εάν η διατροφή είναι κατάλληλη για ένα, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλο για όλους. Όλα είναι διαφορετικά. Επιπλέον, οι δίαιτες χάνουν βάρος μέσω της αφυδάτωσης και του μυϊκού ιστού. Για να αφαιρέσετε το ίδιο το λίπος είναι πολύ πιο δύσκολο και πιο μακροχρόνιο.

  • 5 τρόποι για να χάσετε το κοιλιακό λίπος στο σπίτι — Με Υγεία
  • 6 τρόποι για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς | environmentalaction365.com - Το Νο1 site Διατροφής και Υγείας

Για να χάσετε βάρος δεν μπορεί να κάνει χωρίς άσκηση. Μόνο ένας ειδικευμένος εκπαιδευτής θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό θεραπευτικό σχήμα.

τρόποι για να χάσετε λίπος omentum

Εδώ χρειαζόμαστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση - να απορρίψουμε τη συνολική μάζα συν ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην κατάρτιση όχι μόνο των κοιλιακών μυών, αλλά και άλλων. Και πάλι, διαφορετικοί άνθρωποι χρειάζονται διαφορετικές ασκήσεις και διαφορετικά φορτία κατά τη διάρκεια της προπόνησης καρδιο. Οι ειδικοί δεν έχουν συναίνεση για το είδος της σωματικής δραστηριότητας που είναι πιο αποτελεσματική raven goodwin απώλεια βάρους να απαλλαγούμε από κάποιους.

Υποστηρίζουν τρέξιμο, ποδήλατο γυμναστικής και κολύμβηση, ενώ άλλοι προτιμούν ασκήσεις ανύψωσης βάρους.

Σχετικά άρθρα

Και πάλι - όλες οι μεμονωμένες, διαφορετικές μέθοδοι βοηθούν διαφορετικούς ανθρώπους. Οι περισσότεροι φυσιολόγοι και εκπαιδευτές γυμναστικής συμφωνούν ότι η εκτέλεση και η άσκηση ασκήσεων για τη μείωση της κοιλιάς με αργό ρυθμό παράγει πιο απτά αποτελέσματα απ'ό, τι σε ταχύ ρυθμό. Υπάρχει ένας γενικός κανόνας για όλους - οι τάξεις πρέπει να είναι κανονικές, διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.

Ένα τέτοιο σχήμα - μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση χαμηλών θερμίδων - θα πρέπει πάντα να συνοδεύει ένα άτομο, διαφορετικά η μεγάλη κοιλιά θα επανέλθει.

Η απώλεια βάρους και η αφαίρεση μιας μεγάλης κοιλιάς στους άνδρες είναι πολύ πιο εύκολη από αυτή των γυναικών. Η φυσιολογία είναι τέτοια που μια φούστα αδυνάτισμα χρειάζεται τρεις φορές περισσότερη προσπάθεια για να χάσει βάρος από έναν άνδρα.

Ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο μπορεί να φαίνεται, το άγχος συμβάλλει στο σχηματισμό λιπαρών καταλοίπων στο στομάχι. Αυτό οφείλεται στην ορμόνη κορτιζόνη, η οποία παράγεται κατά τη διάρκεια του στρες. Η κορτιζόνη μαζί με την αδρεναλίνη προάγει τη συσσώρευση λίπους στην κοιλία.

Για να απαλλαγείτε από την κοιλιά, πρέπει να ξεχάσετε τις κακές συνήθειες, όπως το πόσιμο.

Bachelor συνταγές δείπνο. Bachelor κουζίνα. Κονσερβοποιημένα φασόλια

Οι χρήστες κατάχρησης αλκοόλ έχουν υψηλότερη περιφέρεια μέσης από ό, τι οι teetotalers. Το σώμα μας είναι ένας ιδανικός μηχανισμός που αγωνίζεται για αυτοσυντήρηση. Αυτό τον διεγείρει να διατηρεί τα αποθέματα θρεπτικών ουσιών με τη μορφή λίπους. Και όλα θα ήταν ωραία, μόνο μερικοί από εμάς έχουν πολλά τέτοια "αποθέματα" και προφανώς βγαίνουν από κάτω από μπλουζάκια ή πουκάμισα.

Φυσικά, το υπερβολικό βάρος καταστρέφει όχι μόνο την αισθητική εμφάνιση ενός ατόμου, αλλά και την υγεία του.

Έχετε κουραστεί από το στομάχι σας, που σας εμποδίζει να ζήσετε; Θέλετε να το αφαιρέσετε το συντομότερο δυνατόν; Είστε αναμφίβολα τυχεροί, επειδή σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μια συνταγή για την επιτυχία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να χάσετε επιπλέον κιλά και να βελτιώσετε το σχήμα του σώματος. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε λεπτομερώς πώς να κάψετε τα πάντα περιττά και να διατηρήσετε το αποτέλεσμα που έχει επιτευχθεί για πάντα.

Αυτό αντιμετωπίζει πολλοί Για να βελτιωθεί το σχήμα και να επιτευχθούν ιδανικές αναλογίες σώματος, το στομάχι είναι η πιο προβληματική περιοχή. Εάν η μαζική επιθυμία για απώλεια βάρους αγκαλιάζει την πλειοψηφία των ανθρώπων μέχρι το καλοκαίρι, αφού θα πρέπει να αφαιρέσουν ογκώδη πουλόβερ και χαλαρά σακάκια που κρύβουν πολλά από τα μειονεκτήματα του υπερβολικού βάρους, τότε ο «αγώνας» με το στομάχι δεν σταματά όλο το χρόνο.

Ας δούμε ποια είναι η μεγάλη κοιλιά Κάτω από το τεντωμένο δέρμα της κυρτής κοιλιάς, το υποδόριο λίπος είναι κρυμμένο.

  • Καθαρισμός του εντέρου και του ήπατος Ένα σημαντικό βήμα που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του εσωτερικού λίπους είναι να καθαρίσει τα έντερα και το συκώτι.
  • Πώς να χάσετε χαλαρό λίπος
  • 8 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να μεταμορφώσετε το σώμα σας | iTrofi
  • Πως θα χάσετε εύκολα το περιττό λίπος [Part 1] - GYM Base | More than a Gym!
  • 6 απλοί τρόποι να χάσετε το κοιλιακό λίπος, σύμφωνα με τους επιστήμονες - Εναλλακτική Δράση
  • Πυρκαγιά αποτελέσματα καυσαερίων
  • Οι 10 τρόποι για να χάσετε 2,5 κιλά σε μία εβδομάδα | clickatlife

Είναι αβλαβές και σε ορισμένες ποσότητες ζωτικής σημασίας για το σώμα από την άποψη της τρόποι για να χάσετε λίπος omentum. Στην περίπτωση μιας μεγάλης κοιλίας, αυτά είναι υπερβολικά υπερβολικά αυξημένα κύτταρα λιπώδους ιστού. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, το στρώμα του υποδόριου λίπους μπορεί να αυξηθεί στα 20 cm.

Επιπλέον, το σπλαχνικό λίπος, που κανονικά απαιτείται από το σώμα ως προστατευτικά "αμορτισέρ" για εσωτερικά όργανα. Με μια μεγάλη κοιλιά, αυτό είναι ένα υπερβολικά πυκνό στρώμα λίπους, με το οποίο τα εσωτερικά όργανα κολύμπησαν. Δεν κάνει μόνο το στομάχι γύρο σαν μήλο, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μια σειρά από ασθένειες. Τρίτον, το στομάχι, σε πρόσβαση στις ράβδους καύσης λίπους μορφή, με όγκο μέχρι χιλιοστόλιτρα και που εκτείνεται σε 1, λίτρα με τροφή.

Στη μεγάλη κοιλιά υπάρχει ένα μεγάλο στομάχι. Πέρασε τεράστια μερίδες και έμαθε να τεντώσει σε λίτρα. Τέταρτον - τα έντερα, σε υγιή κατάσταση, απορροφώντας θρεπτικά συστατικά και απομακρύνοντας τα απόβλητα. Στη μεγάλη κοιλιά υπάρχει ένα φτερωτό, χαλαρωτικό έντερο, φραγμένο από σκωρίες - αχνά σωματίδια τροφής, απολιθωμένες μάζες κοπράνων. Πέμπτον, τα κοιλιακά όργανα και οι μύες που τα κρατούν στις θέσεις τους βρίσκονται στην κοιλιακή χώρα.