Το βάρος χάνουν κυρίες


Share Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε μαζί με τον σύντροφό σας, σίγουρα θα έχετε εκνευριστεί που εκείνος χάνει πιο εύκολα κιλά.

Γιατί αδυνατίζουν πιο εύκολα οι άντρες

Αναρωτιέστε γιατί συμβαίνει αυτό; Ας όψεται η μυϊκή μάζα του και το ότι… σπανίως κάνει δίαιτα, απαντά μια διάσημη βρετανίδα διαιτολόγος! Όπως εξηγεί η δρ Τζέιν Κλαρκ, οι άντρες συνήθως διαθέτουν πολύ περισσότερη μυϊκή μάζα απ' όση οι γυναίκες - και στους μυώδεις ανθρώπους η καύση των θερμίδων γίνεται πολύ πιο αποτελεσματικά, οπότε οι άντρες μπορούν να αδυνατίζουν ευκολότερα.

Υπάρχουν διαφορές στα σώματα λόγω του τρόπου με τον οποίο οι ορμόνες κανονίζουν τη σχέση μυών-λίπους και σχηματίζουν αναλόγως τα οστά μας ώστε να μπορούν να ανταπεξέλθουν σε διαφορετικές ανάγκες όσο μεγαλώνουμε. Στους άντρες… Η τεστοστερόνη χαρίζει μεγαλύτερα οστά, τριχοφυΐα και βαριά φωνή. Κανονίζει επίσης το μέγεθος των μυών τους, το οποίο παίζει και ρόλο στον μεταβολισμό τους. Είναι γνωστό πλέον ότι όσο περισσότερους μύες έχει κάποιος, τόσο πιο γρήγορα καίει θερμίδες που παίρνει τρώγοντας. Εδώ βρίσκεται και η διαφορά ανάμεσα σε γυναίκες και άνδρες, αλλά και σε υπέρβαρους και κανονικούς ανθρώπους.

Πώς οι Βρετανοί κατέληξαν στο φιάσκο του κοροναϊού Πως μπορούν οι γυναίκες να ξεπεράσουν αυτόν τον σκόπελο; «Ο μόνος τρόπος είναι να γυμνάζονται, ώστε να αυξάνουν την μυϊκή τους μάζα και να διευκολύνουν το αδυνάτισμά τους», απαντά η δρ Κλαρκ. Η αύξηση της μυϊκής μάζας γίνεται με συνδυασμό αεροβικών ασκήσεων τρέξιμο, βάδιση, κολύμβηση, ποδηλασία που καίνε θερμίδες με ασκήσεις για δύναμη όπως τα βάρη και το Πιλάτες οι οποίες αυξάνουν τους μυς και βελτιώνουν την ικανότητα του οργανισμού να μεταβολίζει τις περιττές θερμίδες.

Κατακράτηση λίπους Το πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι, καθώς θα ελαττώνεται το σωματικό λίπος και θα αντικαθίσταται με μυϊκή μάζα, το σώμα θα δείχνει πιο λεπτό και σφικτό, ακόμα και αν δεν έχει επιτευχθεί ιδιαίτερη απώλεια βάρους. Η μη απώλεια βάρους με τη γυμναστική είναι κάτι πολύ πιθανή, αφού πρόσφατη μελέτη έδειξε πως όταν γυμνάζονται εξίσου άνδρες και γυναίκες, οι άνδρες χάνουν μέσα σε 16 εβδομάδες 5,2 κιλά κατά μέσον όρο, ενώ οι γυναίκες κανένα.

το βάρος χάνουν κυρίες jesse απώλεια βάρους

Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Πρίνστον, οι οποίοι πραγματοποίησαν τη μελέτη αυτή, η διαφορά πιθανώς οφείλεται σε κάποιο εξελεγκτικό μηχανισμό. Γι΄ αυτό και οι γυναίκες κάνουν μεγαλύτερη κατακράτηση ενέργειας», έγραψαν.

Μην καταχραστείτε όμως αυτό το δώρο, επειδή η παραμέληση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές και ακόμη και ανίατες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.

Εξ ου, και μόνη της η γυμναστική δεν αρκεί για να αδυνατίσει μια γυναίκα — πρέπει να συνδυάζεται με την κατάλληλη δίαιτα. Δεν κάνουν δίαιτα Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο οι άντρες τείνουν να χάνουν βάρος πιο εύκολα από τις γυναίκες είναι ότι αργούν πολύ να αρχίσουν την οποιαδήποτε δίαιτα.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως όσο πιο συχνά κάνει ένας άνθρωπος δίαιτα, τόσο περισσότερο δυσχεραίνει την το βάρος χάνουν κυρίες του οργανισμού του να αποβάλλει τα περιττά του κιλά.

btc απώλεια βάρους kevin zahri απώλεια βάρους

Το φαινόμενο αυτό πιθανώς σχετίζεται με τις συνέπειες που έχουν οι αποτυχημένες δίαιτες και οι αλλεπάλληλες αυξομειώσεις του βάρους στον μεταβολισμό. Μάλιστα, «όσο πιο αυστηρή και στερητική είναι μία δίαιτα, τόσο πιο απίθανο είναι να οδηγήσει σε αποτελεσματική και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους», τονίζει η δρ Κλαρκ.

το βάρος χάνουν κυρίες huel οδηγός για την απώλεια λίπους

Συνεπώς, «να αποφεύγετε τις δίαιτες που παρέχουν λιγότερες από το βάρος χάνουν κυρίες.