Το βάρος χάνει την αποτυχία


Τι δεν πρέπει να κάνετε για να χάσετε το περιττό βάρος. Μήπως στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος πολλές φορές αναρωτιέστε τι δεν πήγε καλά; Παρακάτω παρατίθενται τα δέκα πιο συχνά αίτια που καταδικάζουν τη δίαιτά σας σε αποτυχία. Ακολουθείστε μας στο facebook και στο twitter. Μη ρεαλιστικοί στόχοι Να έχετε στο μυαλό σας, από την αρχή, ότι «φασούλι το φασούλι… αδειάζει το σακούλι». Δεν γίνεται να χάσετε 10 κιλά σε δέκα μέρες.

Πώς ένας διαιτολόγος χάνει τα κιλά των γιορτών; 02 01 Facebook Twitter WhatsApp Google Pinterest LinkedIn Email Τη δεύτερη μέρα του νέου έτους, και αφού τα περισσότερα καλέσματα έχουν ολοκληρωθεί, έχει έρθει η ώρα της «κρίσης». Μπορεί να έχετε στο μυαλό σας πως ένας διαιτολόγος αποτελεί υπόδειγμα ισορροπημένης διατροφής ακόμη και στο Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι, όμως η απόλαυση χωρίς ενοχές αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου.

καφέ αδυνάτισμα είδωλο 40 πρέπει να χάσουν βάρος

Θυμηθείτε πως είναι φυσιολογικό να πάρετε μισό με ένα κιλό μέσα στις γιορτές. Το μυστικό όμως είναι να καταφέρετε να επανέλθετε όσο πιο γρήγορα γίνετε στις καθημερινές σας συνήθειες και στο φυσιολογικό σας βάρος. Στα «βήματα» των διαιτολόγων Σπάνιες είναι οι φορές που θα ακούσετε έναν διαιτολόγο να χρησιμοποιεί τη λέξη δίαιτα, καθώς είναι συνυφασμένη με τη στέρηση και τη σχεδόν βέβαιη μακροπρόθεσμη αποτυχία κάθε προσπάθειας.

Βασικός στόχος ενός διαιτολόγου μετά τις το βάρος χάνει την αποτυχία, και πιθανά δικό σας, είναι να παραστήσει ότι δεν έχει συμβεί τίποτα!

Εμπιστεύσου και Απόλαυσε τη Διαδικασία

Να «ξεχάσει» δηλαδή την καθημερινή κρεατοφαγία, τα γλυκά που συνόδεψαν κάθε γεύμα και το απαραίτητο αλκοόλ. Συμβουλές για επιστροφή στην καθημερινότητα Επειδή όμως εύκολα λέγεται, αλλά δύσκολα γίνεται πράξη ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε το συντομότερο δυνατόν!

Αδειάστε το ψυγείο σας: Μοιράστε σε συγγενείς ή φίλους τα φαγητά και τα γλυκά που περίσσεψαν.

το βάρος χάνει την αποτυχία halloumi απώλεια βάρους

Οργανωθείτε από την αρχή: Επισκεφθείτε το σούπερ μάρκετ και γεμίστε το καλάθι με τρόφιμα που έλειψαν από τη διατροφή σας στις γιορτές. Όπως για παράδειγμα τα λαχανικά, τα φρούτα και τα όσπρια! Σπιτικό φαγητό: Αποφύγετε τις πολλές εξόδους για φαγητό και προτιμήστε απλές συνταγές μαγειρεμένες από εσάς.

το βάρος χάνει την αποτυχία χάνετε βάρος ή ίντσες πρώτα

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας: Αποφύγετε τις άτσαλες και βιαστικές προσπάθειες για απώλεια βάρους. Δώστε δύο με τρεις εβδομάδες χρόνο στο σώμα σας για να επανέλθει. Τελικά οι μεγάλες διατροφικές αλλαγές για το κρύβονται σε μικρές καθημερινές αποφάσεις.

Το Youweekly. Δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε στον πραγματικό κόσμο.

Ξεκινήστε τη χρονιά με θετική σκέψη και ενέργεια που πηγάζει από τη διατροφή!