Συμβουλές απώλειας βάρους σε δύο εβδομάδες


Μπορεί να επιχειρήσεις και τα δυο αμέτρητες φορές στη ζωή σου, αλλά οκτώ στις δέκα φορές θα τα παρατήσεις.

Και θα τρως πάλι λιπαρά και επεξεργασμένες τροφές και θα συνεχίσεις να καπνίζεις. Μέχρι την επόμενη προσπάθεια. Εν τω μεταξύ, όλα πηγαίνουν από το κακό στο χειρότερο: τα κιλά σου αυξάνονται, οι δείκτες της σωματικής υγείας σου -και μαζί η ψυχολογία σου- χειροτερεύουν.

λίπος καυστήρα pg

Και μελέτη στη μελέτη, οι επιστήμονες ανακάλυψαν το εξής: Οι δίαιτες, ακόμη και οι πιο διάσημες, είναι μια εσφαλμένη μέθοδος αδυνατίσματος σε μακροπρόθεσμη βάση. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια ανέλυσαν στοιχεία από 31 προηγούμενες μελέτες και κατέληξαν πως τα άκαμπτα και ολιγοθερμιδικά πλάνα διατροφής είναι όχι μόνο μάταια όσον αφορά στον τελικό στόχο -απώλεια βάρους- αλλά και εξαιρετικά επικίνδυνα για τον οργανισμό, κυρίως επειδή οδηγούν σε ραγδαία αλλαγή του τρόπου διατροφής και ζωής που ακολουθεί ένας παχύσαρκος άντρας.

Θα διαβάσετε 2 απλές, αλλά σημαντικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς λειτουργεί. Στο διάστημα των πρώτων εβδομάδων που ξεκινάτε ένα καινούργιο διαιτητικό πρόγραμμα, είναι πιθανό να χάνετε βάρος με επιτυχία, αλλά αργότερα να κολλάτε σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Όταν ξεκινάτε μια νέα προσπάθεια , χάνετε γρήγορα μερικά κιλά γιατί τα προγράμματα αυτά είναι σχεδιασμένα να προσφέρουν «άμεση απώλεια βάρους». Δυστυχώς αυτή η «άμεση απώλεια βάρους» είναι συνήθως προσωρινή απώλεια βάρους. Θα χάνετε γρήγορα βάρος τις πρώτες εβδομάδες, αλλά μετά θα ανακαλύψετε σύντομα ότι ο δείκτης στην ζυγαριά δεν κατεβαίνει πια!

Αλλά το κυνήγι της απώλειας κιλών δεν είναι μάταιο. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν με μεγάλη θέρμη ότι το πρόβλημα για την απώλεια βάρους συμβουλές απώλειας βάρους σε δύο εβδομάδες πρέπει να επικεντρώνεται στις ποσότητες φαγητού, αλλά στην ποιότητα των τροφών.

συμβουλές απώλειας βάρους σε δύο εβδομάδες ρωγμή σας κάνει να χάσετε βάρος

Επίσης, είναι και το ζήτημα του χρόνου. Ο Jp απώλεια βάρους Waters, δημιουργός της εφαρμογής για κινητά Ways Of Eating και ιθύνων νους πίσω από πολλές εταιρείες συμβούλων διατροφής στις ΗΠΑ, λέει: «Σκέψου την απώλεια βάρους σου σαν ένα πόλεμο και όχι σαν μια μάχη.

συμβουλές απώλειας βάρους σε δύο εβδομάδες

Αντί να επιβάλλεις στον εαυτό σου μια γρήγορη λύση ώστε να φτιάξεις ένα αδύνατο σώμα μέχρι το καλοκαίρι κάτι που αναπόφευκτα θα εγκαταλείψεις πριν το Πάσχαφρόντισε να επιμείνεις σε ένα μελετημένο και ανθρώπινα ανεκτό πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα σε οδηγήσει σε ένα αδύνατο σώμα για όλα τα επόμενα καλοκαίρια της ζωής σου. Και όταν το σώμα και ο εγκέφαλός σου -κυρίως- συνηθίσουν αυτό το μοτίβο διατροφής, δεν θα αισθάνεσαι πια καμία πίεση».

Οι συμβουλές για να πετύχει η δίαιτα για απώλεια λίπους μέχρι το καλοκαίρι Μάθε τα tips που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις το στόχο σου. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να στερηθείς το φαγητό και να νιώθεις μόνιμη πείνα για να χάσεις τα περιττά κιλά που θέλεις. Μερικές μικρές αλλαγές είναι αρκετές για να δεις αποτέλεσμα. Γυμνάσου στο σπίτι Για πολλούς ανθρώπους είναι δύσκολο να δεσμευτούν έστω και για μία ωρολογιακή ώρα στο γυμναστήριο και η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεται, αφού μπορείς να επιτύχεις εξαιρετικά αποτελέσματα σε λιγότερο από μισή ώρα γυμναστικής μέσα στο σπίτι σου. Το καλύτερο πρόγραμμα είναι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, που περιλαμβάνει ολιγόλεπτες δυναμικές ασκήσεις και σύντομες περιόδους ανάπαυσης.

Για να αποδείξει τα λεγόμενά του, ο Waters παραθέτει τους βασικούς λόγους για τους οποίους η πλειοψηφία των αντρών αποτυγχάνει να ακολουθήσει μια δίαιτα. Η συνέχεια στην επόμενη σελίδα.

  • 20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών - Αδυνάτισμα - Δίαιτα - Διατροφή
  • 10 συμβουλές για ανώδυνη απώλεια βάρους — Με Υγεία
  • Ellen degeneres τύπος απώλειας βάρους