Surfing καίγονται λίπος, Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!


Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!

φύση κάψουλα άνθρωπος καύση

Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα. Εάν προσθέσεις ανηφόρες ή σκάλες, θα ενισχύσεις την καύση, ενώ θα τονώσεις ακόμη περισσότερο τους γλουτούς και τα πόδια σου. Αυτό το εύκολο πλάνο, σχεδιασμένο από τους υπευθύνους fitness του Shape, χρησιμοποιεί και τα δύο κόλπα για να επιταχύνει τα αποτελέσματα.

surfing καίγονται λίπος

Υιοθέτησε αυτό το πρόγραμμα ως το δεύτερο περπάτημά σου — είναι πιο δύσκολο, πιο αποτελεσματικό και σίγουρα θα σου χαρίσει πιο λεπτό σώμα. Εμπρός λοιπόν! Surfing καίγονται λίπος επιλέξεις διάδρομο, προσπάθησε να χρησιμοποιείς την ταχύτητα 4,8 ως τον εύκολο ρυθμό, 5,4 ως το μέτριο και 6,2 ως το δύσκολο.

λίπος καυστήρα xl

Εάν περπατάς έξω, ο εύκολος ρυθμός σου είναι η ταχύτητα που έχεις όταν κάνεις βόλτα στο εμπορικό κέντρο, ο μέτριος είναι όπως όταν βιάζεσαι για ένα ραντεβού και ο δύσκολος τόσο γρήγορος που δυσκολεύεσαι να μιλήσεις.

Χρησιμοποίησε τη συνιστώμενη απόσταση για surfing καίγονται λίπος υπολογίσεις τη διαδρομή σου —η πραγματική απόσταση διαφέρει ανάλογα με το ρυθμό σου- και περπάτα πάντα τουλάχιστον για το συνολικό χρόνο που αναφέρεται.

surfing καίγονται λίπος

Εάν δεν υπάρχουν ανηφόρες στο δρόμο σου, προσπάθησε να ανεβαίνεις σκάλες. Το πρώτο πρόγραμμα για περπάτημα είναι ιδανικό για τις ημέρες που δε διαθέτεις πολύ χρόνο.

να χάσετε βάρος δεν κινείται

Το δεύτερο για όταν έχεις χρόνο να περπατήσεις περισσότερο. Το 1ο πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα για γρήγορη καύση Χρόνος: 30 λεπτά.