Χρειάζομαι βοήθεια απώλειας βάρους


Διατροφή και Δίαιτα Απροσδόκητη απώλεια βάρους: Σε τι μπορεί να οφείλεται; Συνήθως πολλοί άνθρωποι στην εποχή μας, θέλουν να χάσουν περιττά κιλά αλλά δυστυχώς δεν τα καταφέρνουν.

Οι εβδομάδες παιρνούν και η δυσκολία να γίνει η αρχή και να πειθαρχήσετε στο «θέλω» σας μετατίθεται πάλι για την επόμενη Δευτέρα. Οι Δευτέρες παιρνούν και τα κιλά παραμένουν. Έτσι δημιουργείτε ένας φαύλος κύκλος και η προσπάθεια για δίαιτα καταλήγει σε υπερφαγία.

Από τη στιγμή που το αποφασίσετε, χρειάζεται να συνδυάσετε δίαιτα και άσκηση αλλά για να αδυνατίσετε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, θα πρέπει να ζητήσετε και τη βοήθεια των ειδικών. Γρήγορο αδυνατισμα λοιπόν, με τρία απλά βήματα: Ελέγξτε την διατροφή σας Προτιμήστε μικρά γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Έτσι και θα χορταίνετε και θα καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες, ενώ ταυτόχρονα θα αποφεύγετε τα λιπαρά φαγητά. Προσπαθήστε να αποφύγετε τους υδατάνθρακες όπως ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι. Αποφύγετε τα θερμιδογόνα τρόφιμα όπως γλυκά, μπισκότα,όλα τα τηγανητά, μπέικον, πατατάκια, ολόπαχη μαργαρίνη, φρούτα κονσέρβας με πρόσθετη ζάχαρη, παγωτά.

Η λύση δεν είναι κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, ούτε η ατελείωτη πίεση στον εαυτό σαν ένδειξη δύναμης και πειθαρχίας. Μια πρωτοποριακή και διαφορετική αντιμετώπιση είναι η ψυχολογική αντιμετώπιση για την απώλεια βάρους.

χτύπησε το καυστήρα λίπους

Ο τρόπος που θα σκεφτείτε για αυτό που θέλετε να φάτε και οι τεχνικές με τις οποίες θα καταφέρετε να βάλετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει το χαρτί της δίαιτας είναι βασικός στόχος της ψυχολογικής αντιμετώπισης. Η ψυχολογική αντιμετώπιση της απώλειας βάρους έχει στόχο να εκπαιδεύσει το ενδιαφερόμενο να αποφεύγει την αυτο-εξαπάτηση, να αντιστέκετε στον πειρασμό του φαγητού, ακόμα και αν είναι μπροστά στην δεξιά πλευρά του τραπεζιού σας, πως να διαχειρίζεστε την πείνα, την λαιμαργία, την παρόρμηση για συγκεκριμένες γεύσεις, το η απώλεια βάρους έχει σταματήσει και τα δυνατά αρνητικά συναισθήματα χωρίς να γυρίζετε στο φαγητό για ικανοποίηση.

Χρειάζομαι βοήθεια απώλειας βάρους αδελφή αδελφή απώλεια βάρους

Επίσης σας μαθαίνει πως να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί, ακόμα και αν δεν είναι η αγαπημένη σας ασχολία. Θα ανακαλύψετε πως να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα που χρειάζονται για να κάνετε μια πετυχημένη δίαιτα, αλλάζοντας κυρίως τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε.

σώμα λεπτό caj za mrsavljenje απώλεια πατέρα ενός μιμίου γιου

Οι περισσότεροι υπέρβαροι σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει έχουν ένα κοινό στοιχείο : δεν ξέρουν πως να σκεφθούν σαν έναν «λεπτό άνθρωπο». Άνθρωποι Χρειάζομαι βοήθεια απώλειας βάρους παλεύουν με το χάσιμο κιλών έχουν ένα τρόπο σκέψεως, μια σειρά από συμπεριφορές σε σχέση με την διατροφή τους που σαμποτάρει τις προσπάθειές τους.

Snap Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic. Το να είσαι παχύσαρκος σημαίνει ότι πιθανότατα θα πληρώνεις κατά μέσο όρο 1.

Εξερευνά τους λόγους και τις αιτίες που σε κάνουν να τρως χωρίς να πεινάς. Δεν είναι μια μέθοδος που σου λέει τι να φας αλλά Χρειάζομαι βοήθεια απώλειας βάρους μαθαίνει το πως να φας. Σας δείχνει πως να επιβάλλεστε στο «δεν θέλω να, δεν πρέπει, ή δεν μπορώ» που υπάρχουν στο μυαλό σας.

χάνουν βάρος λάθος τρόπο σφάλματα που σας κάνουν να χάσετε βάρος

Με την κατανόηση, βήμα προς βήμα του ψυχολογικού αυτού προγράμματος που ονομάζεται γνωσιακή θεραπεία για την απώλεια βάρους, θα μπορείτε να παραμείνετε στην δίαιτά σας και να πετύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους. Για να χάσετε κιλά με επιτυχία και να τα κρατήσετε, χρειάζεστε να λύσετε αυτά τα πρακτικά προβλήματα.

max καυστήρα λίπους

Η Γνωσιακή Θεραπεία σας βοηθά να λύσετε πρακτικά και ψυχολογικά προβλήματα και να μάθετε νέες προσαρμοσμένες σκέψεις και τεχνικές συμπεριφοράς, δεξιότητες που θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε για την υπόλοιπη ζωή σας.

Δεν καταπολεμάτε μόνο τα πρόσφατα προβλήματα Χρειάζομαι βοήθεια απώλειας βάρους αλλά επίσης μαθαίνετε πως να χρησιμοποιείτε νέες τεχνικές για να καταπολεμάτε μελλοντικά προβλήματα. Συνεπώς με τον τρόπο αυτό μπορείτε να πετύχετε απώλεια βάρους και την συντήρησή στο μέλλον αποφεύγοντας να ξεσπάτε την πίεση των καθημερινών προβλημάτων στο φαγητό.

Social Share.