Πώς να κάψετε το τελευταίο κομμάτι λίπους


Πολλοί είναι που είχαν τα καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας την αεροβική άσκηση με άδειο στομάχι και αυτή είναι η μέθοδος που θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.

απώλεια βάρους calgary

Η επιστήμη του άδειου στομάχου Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ έκαναν μια μελέτη όπου μέτρησαν τις επιπτώσεις καύσης λίπους της κατανάλωσης τροφής και του άδειου στομάχου πριν από την άσκηση. Η μία ομάδα εκτέλεσε μια ώρα αεροβικής προπόνησης χωρίς φαγητό και η άλλη ομάδα έφαγε ένα μικρό γεύμα πριν από την αεροβική προπόνηση.

πώς να κάψετε το τελευταίο κομμάτι λίπους

Οι αθλητές που ασκούνταν με άδειο στομάχι έκαψαν περισσότερο λίπος από ότι εκείνοι που έτρωγαν προτού ανεβούν στον διαδρομο. Αυτή η επιπλέον απώλεια λίπους συμβαίνει επειδή το σώμα πώς να κάψετε το τελευταίο κομμάτι λίπους έχει κανένα απόθεμα υδατάνθρακα για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια και επομένως αξιοποιεί τα αποθέματα λίπους για καύσιμο. Ελαττώστε την ταχύτητα Ενώ αυτές οι πληροφορίες είναι εξαιρετικές, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάνοντας αεροβική άσκηση με άδειο στομάχι δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να σκοτωθείτε στο τρέξιμο μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι.

eo απώλεια βάρους fff καυστήρα λίπους

Εάν υπερβείται την μισή ώρα, φάτε ένα φρούτο. Δεν θα έχετε τη δύναμη και την αντοχή να εκτελέσετε υψηλής έντασης άσκηση και κάνοντας το μπορεί να κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό, καθώς θα μπορούσατε να χάσετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος.

πώς να κάψετε το τελευταίο κομμάτι λίπους βάρος απώλειας μήτρας

Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε αεροβική άσκηση με άδειο στομάχι, να λαμβάνετε υπόψη το σώμα σας. Αν αισθανθείτε ζάλη, απώλεια βάρους μαύρης μελάνης εφίδρωση ή ναυτία, σταματήστε την προπόνηση!

Συμβουλή Αν αγωνίζεστε να χάσετε το τελευταίο κομμάτι πεισματάρικου λίπους, πιο κάτω είναι ένα σχέδιο για τις τελευταίες 4 με 6 εβδομάδες προγράμματος απώλειας λίπους σας: -Δοκιμάστε μια διατροφή 20 θερμίδων ανά κιλό σωματικού βάρους.

  1. 6 τρόποι για να λιώσεις το επίμονο λίπος στην κοιλιά | Muscle & Fitness
  2. Δοκίμασε αυτές τις συμβουλές από ειδικούς για να χάσεις λίπος και να αποκαλύψεις του κοιλιακούς σου.
  3. Απώλεια βάρους stew jesus
  4. Απώλεια βάρους σκοτεινό ιστό

Κάντε το αυτό ως επιπρόσθετο του συνηθισμένου σας προγράμματος προπόνησης. Αν πέσετε 1 με 2 κιλά την εβδομάδα, συνεχίστε.

πώς να κάψετε το τελευταίο κομμάτι λίπους

Αν όχι, μειώστε θερμίδες από τη διατροφή σας, μέχρι να είστε σε θέση να χάσετε 1 με 2 κιλά την εβδομάδα. Πηγή: Bodybuilding.