Πώς να χάσετε βάρος με ποτό ώθηση. Πρόσληψη θερμίδων ανάλογα με τη ποσότητα που σερβίρεται


πώς να χάσετε βάρος με ποτό ώθηση τι συμπλήρωμα είναι καλύτερο για απώλεια λίπους

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι απλώς η μείωση του μεγέθους ενός πιάτου ή μπολ μειώνει την πρόσληψη τροφής από θερμίδες την ημέρα. Οι άνθρωποι τείνουν να γεμίζουν τα πιάτα τους τους όταν καθίσουν για φαγητό και δεν σταματούν να τρώνε μέχρι να καθαρίσουν το πιάτο τους. Οι ερευνητές ξεχώρισαν 61 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 6.

λέει ότι θα πρέπει να χάσω βάρος πώς να χάσετε λίπος στον κορμό

Στα συμπεράσματά τους έγραψαν ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερο φαγητό και  ποτό, όταν προσφέρονται σε μεγαλύτερο μέγεθος, πιάτο ή συσκευασία. Πρόσληψη θερμίδων ανάλογα με τη ποσότητα που σερβίρεται «Το εύρημά μας υπογραμμίζει το σημαντικό ρόλο των περιβαλλοντικών επιρροών στην κατανάλωση της ποσότητας της τροφής», ανέφεραν οι επιστήμονες.

Θα πρόσθεσαν: betsy ruth απώλεια βάρους σημαίνει ότι οι πρακτικές που μειώνουν με επιτυχία το μέγεθος του φαγητού όπως είναι τα επιτραπέζια σκεύη μπορούν να συμβάλουν στην ουσιαστική μείωση των ποσοτήτων τροφής που επιλέγουν να καταναλώσουν μικροί και μεγάλοι».

πώς να χάσετε βάρος με ποτό ώθηση

Ο Shemilt ανέφερε: «Υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία πλέον που δείχνουν ότι οι δράσεις που μειώνουν το μέγεθος, τη διαθεσιμότητα και την ελκυστικότητα των μερίδων μπορεί να κάνει τη διαφορά στο αδυνάτισμα και στην επιτυχία μιας δίαιτας. Ελπίζουμε ότι τα ευρήματα αυτά θα δώσουν ώθηση για συζητήσεις σχετικά με το πώς μπορεί να επιτευχθεί μια μείωση του σωματικού βάρους, με μια σειρά από δημόσιες και εμπορικές ρυθμίσεις». Το μέγεθος του πιάτου οδηγεί σε περισσότερες θερμίδες γιατί προφανώς σχετίζεται με την έλλειψη αυτοσυγκράτησης.

πώς να χάσετε βάρος με ποτό ώθηση

Οι άνθρωποι είναι απρόθυμοι να εγκαταλείψουν τις τελευταίες μπουκιές τους κι έτσι καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα — ανάλογα με αυτή που σερβίρεται. Η Alison Tedstone, επικεφαλής διατροφολόγος πώς να χάσετε βάρος με ποτό ώθηση Δημόσιας Υγείας της Αγγλίας, δήλωσε: «Αυτή η μελέτη δείχνει σαφώς ότι η μείωση του μεγέθους των μερίδων είναι ένας επιτυχημένος τρόπος δίαιτας και πρόσληψης λιγότερων θερμίδων». Δείτε επίσης.

Πως έχασα 3 κιλά σε 6 μέρες!