Παζλ απώλειας βάρους, 5 στρατηγικές για απώλεια βάρους αλλά και…..της πείνας! - GYM Base | More than a Gym!


Εκτύπωση Η απώλεια βάρους είναι για ορισμένους πιο δύσκολη σε σύγκριση με άλλους, καθώς επεισέρχονται παράγοντες όπως η ηλικία, τα επίπεδα σωματικής άσκησης, η ορμονική λειτουργία, η κληρονομικότητα ή ακόμη και οι συνήθειες του ύπνου και τα επίπεδα του στρες. Με άλλα λόγια, δύο άτομα με τα ίδια επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, παζλ απώλειας βάρους ίδιο καλή υγεία κ.

allicin για απώλεια βάρους είναι λίπος καυστήρες καλό για σας

Και επειδή ένα άτομο με μικρότερο ύψος πρέπει να εφαρμόσει αυστηρότερους θερμιδικούς περιορισμούς για να πετύχει την επιθυμητή απώλεια κιλών, το αδυνάτισμα μπορεί να μοιάζει αρκετά πιο δύσκολο. Σημαντικό ρόλο στη σχέση ύψους και βάρους παίζει και η μυϊκή μάζα.

αδυνατίστε 2 εβδομάδες να χάσετε βάρος δύο κιλά την εβδομάδα

Συγκεκριμένα, όσο περισσότερη είναι η μυϊκή μάζα του σώματος, επειδή είναι μεταβολικά ενεργή, τόσο πιο γρήγορος είναι ο μεταβολισμός και η καθημερινή συνολική δαπάνη ενέργειας θερμίδων. Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το ύψος τελικά; Όπως επισημαίνει η Δρ Πέτρε, το ύψος είναι ένα μόνο κομμάτι του παζλ στην απώλεια βάρους.

Πολλοί ακόμη παράγοντες, όπως τα γονίδια, οι ορμόνες, τα επίπεδα σωματικής άσκησης, οι διατροφικές συνήθειες και ο ύπνος παίζουν ρόλο στις συνολικές καύσεις σε ημερήσια βάση, άρα και στην έκβαση της προσπάθειας για απώλεια των περιττών κιλών.

Σπίτι Μου Σπιτάκι Μου-Τροφές για απώλεια βάρους από την Μαρία Ψωμά

Παζλ απώλειας βάρους με τη διαιτολόγο Τρέισι Λόκγουντ Μπέκερμαν, ο καλύτερος ίσως τρόπος να αντισταθμιστεί το «μειονέκτημα» του ύψους ώστε να διευκολυνθεί η απώλεια βάρους είναι η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.

Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, η μυϊκή μάζα είναι μεταβολικά ενεργή, κι έτσι η αύξησή της με τις κατάλληλες ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να δώσει μια ώθηση στον μεταβολισμό ώστε να αυξηθεί η ημερήσια δαπάνη θερμίδων και να γίνει όσο το δυνατόν πιο εύκολο και… ανώδυνο το αδυνάτισμα.

απώλεια βάρους 3 κιλά πυρκαγιά αποτελέσματα καυσαερίων