Πάρτε τη γυναίκα για να χάσετε βάρος


Μυστικά για να χάσετε εύκολα κιλά μετά τα 50 Πέμπτη 3 Σεπτέμβριος SHARE Μπορεί στα πενήντα σας να νιώθετε ακόμα νέοι και καλά κάνετε, αλλά υπάρχουν και κάποια πράγματα που αλλάζουν σε αυτή τη δεκαετία.

χάσετε βάρος jiu jitsu

Ένα από αυτά είναι και το βάρος σας και κυρίως όταν αναφερόμαστε στη απώλεια κιλών, η οποία είναι δύσκολη υπόθεση στη δεκαετία των πενήντα.

Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, οι αρθρώσεις σας γίνονται πιο ευαίσθητες και η μυϊκή σας μάζα μειώνεται, ενώ το λίπος αυξάνεται.

πάρτε τη γυναίκα για να χάσετε βάρος

Όσοι είστε πενήντα ετών και θέλετε να κάνετε δίαιτα σίγουρα δυσκολεύεστε και μερικοί μπορεί και να παρατάτε τη προσπάθεια. Πριν όμως, σας πάρει από κάτω, διαβάστε το παρακάτω άρθρο και θα μπορέσετε να χάσετε βάρος πολύ εύκολα.

Οι συνήθειες της καθημερινότητας Ας δούμε τον καθένα από τους παράγοντες αυτούς ξεχωριστά. Πώς η διατροφή και η σωματική άσκηση, επηρεάζουν το αν θα καταφέρω να χάσω τα κιλά, που πήρα; Οι δύο αυτοί παράγοντες είναι και οι πιο καθοριστικοί σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό! Διαβάστε περισσότερα εδώ! Όσο περισσότερο βάρος πάρετε κατά τη διάρκεια της κύησης, τόσο πιο δύσκολα θα το χάσετε μετά. Μάλιστα μία μελέτη του κατέληξε στο συμπέρασμα, πως το βάρος, που θα πάρετε κατά κύριο λόγο στο πρώτο τρίμηνο της κύησης, επηρεάζει το πόσα κιλά θα σας μείνουν μέχρι και 7 χρόνια από τον τοκετό, περισσότερο από το βάρος, που θα πάρετε κατά τα δύο επόμενα τρίμηνα.

Όπως είπα παραπάνω, καθώς μεγαλώνουμε, χάνεται η μυϊκή μάζα και αυτό ισούται με έναν αργό μεταβολισμό. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να συμβάλετε, ώστε να χάνετε με πιο αργό ρυθμό μυική μάζα, άρα να πετύχετε και την απώλεια βάρους, που τόσο επιθυμείτε. Το κλειδί βρίσκεται στη σωματική δραστηριότητα, που δυναμώνει τους μύες και να μειώνει το λίπος.

Εκτός όμως, από τους μύες, με την ηλικία αλλάζει η ορμονική ισορροπία. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να πάρτε τη γυναίκα για να χάσετε βάρος περισσότερο λίπος και να καθίσταται δύσκολη η απώλεια κιλών.

πάρτε τη γυναίκα για να χάσετε βάρος η λεμφική αποστράγγιση συμβάλλει στην απώλεια βάρους

Αν θέλετε να συνεχίσετε να χάνετε κιλά και μετά τα πενήντα, δεν έχετε παρά να κάνετε έναν ορμονικό έλεγχο και αν διαπιστώσει ο γιατρός σας ότι έχετε κάποια δυσλειτουργία, θα σας επαναφέρει την ορμονική ισορροπία. Οι επιστήμονες πιστεύουν, ότι η ορμόνη που πρέπει να δώσετε περισσότερο προσοχή, ιδίως οι γυναίκες άνω των πενήντα, είναι η τεστοστερόνη.

καύση σωματικού λίπους υγεία των γυναικών

Πολλές γυναίκες ασχολούνται με τη μείωση των οιστρογόνων, αλλά λίγες γνωρίζουν, ότι τα επαρκή επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να τους βοηθήσουν να αδυνατίσουν.

Από την άλλη μεριά, όσες έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, καρκίνου του μαστού και καρδιακής νόσου, εάν είναι υπέρβαρες. Θυμάστε που διαβάσετε για τη επιβράδυνση του μεταβολισμού καθώς μεγαλώνουμε; Αυτό μπορεί να σημαίνει, ότι ενδεχομένως καίτε περίπου θερμίδες λιγότερες κάθε μέρα.

Πώς κατάφερα να χάσω πολλά κιλά: 5 γυναίκες αποκαλύπτουν το "μυστικό" τους fitness - διατροφη από Έλενα Μπούλια 19 Μαρ Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να χάσουν πολλά κιλά και να βελτιώσουν την εμφάνιση, αλλά κυρίως την υγεία τους, όχι μόνο μας εμπνέουν, αλλά αξίζουν και τον θαυμασμό μας. Οι παρακάτω γυναίκες, μαμάδες και μη, κατάφεραν -με κόπο- να νικήσουν τους προσωπικούς τους δαίμονες και να κάνουν σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, οι οποίες αργά αλλά σταθερά τις οδήγησαν στον πολυπόθητο στόχο!

Εάν λοιπόν, συνεχίσετε να τρώτε σαν να είστε στη δεκαετία των 30 και επίσης, δεν κάνετε άσκηση τότε το βάρος σας θα αυξηθεί. Για να πετύχετε μια απώλεια κιλών, πρέπει να τρώτε λιγότερο από ό,τι όταν ήσασταν σε μικρότερη ηλικία.

καίει 60 καυστήρες λίπους