Nhs εβδομάδα απώλειας βάρους, Που μπορεί να οφείλετε η σταθεροποίηση του βάρους σας;


Το πιο πιθανό είναι να βιώνετε το φαινόμενο «πλατό», το οποίο είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος δίαιτας και μπορεί να έχει διάρκεια μερικές μέρες ή εβδομάδες.

nhs εβδομάδα απώλειας βάρους περίοδο καθυστέρησης απώλειας βάρους

Ανακαλύποτοντας τις αιτίες στις οποίες μπορεί να οφείλετε αυτή η σταθεροποίηση του βάρους σας, μπορείτε να βρείτε τρόπους να το αντιμετωπίσετε και να μείνετε πιστοί στις νέες σας συνήθειες. Που μπορεί να οφείλετε η σταθεροποίηση του βάρους σας; Κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων του προγράμματος που ακολουθείτε, nhs εβδομάδα απώλειας βάρους φυσικό ο ρυθμός απώλειας βάρους που έχετε να είναι αυξημένος.

nhs εβδομάδα απώλειας βάρους θέλετε να μαζέψετε αλλά να χάσετε λίπος

Αυτό συμβαίνει, εν μέρει, διότι μειώνοντας τις θερμίδες που προσλαμβάνετε, ο οργανισμός σας παίρνει την ενέργεια που χρειάζεται καταναλώνοντας το γλυκογόνο ένα είδος υδατάνθρακα που υπάρχει στους μύες και στο συκώτι, τα μόρια του οποίου περιέχουν σε μεγάλο ποσοστό νερό.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η αρχική απώλεια βάρους που παρατηρείτε να οφείλεται σε απώλεια νερού.

μέγιστη υγιή απώλεια βάρους ανά μήνα απώλεια λίπους αγγελία

Στην πορεία, ωστόσο, η μείωση του βάρους σας οφείλεται στην απώλεια λίπους αλλά και μυϊκής μάζας, η οποία είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζει το μεταβολισμό σας. Έτσι, η μείωση της μυϊκής μάζας σας οδηγεί σε μείωση του μεταβολικού ρυθμού σας που είναι υπεύθυνος για τις θερμίδες που καίτεμε αποτέλεσμα να «καίτε» λιγότερες θερμίδες και να μειώνεται σταδιακά ο ρυθμός μείωσης του βάρους σας ακόμη κι αν καταναλώνετε τις ίδιες θερμίδες με την έναρξη του προγράμματος.

Αυτό οδηγεί σταδιακά στο φαινόμενο «πλατό», καθώς εντέλει ο οργανισμός σας «καίει» τις ίδιες θερμίδες με αυτές που προσλαμβάνει.

πρόκειται να σας κάνει να χάσετε βάρος απώλεια βάρους πεψίνης

Απαντώντας στις ερωτήσεις αυτού του quiz μπορείτε να βρείτε λύσεις για το πώς μπορείτε να «ξεκολλήσετε» τη ζυγαριά σας.