Krista απώλεια βάρους


krista απώλεια βάρους

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι στο Σικάγο UICη απώλεια βάρους είναι δυνατή χωρίς περιορισμό στην πρόσληψη θερμίδων ή αποκλεισμό διατροφικών ομάδων, αρκεί η κατανάλωση φαγητού να περιορίζεται σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας.

Δίαιτα για απώλεια βάρους και χαμηλότερη πίεση Στο πλαίσιο της μελέτης τους, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Nutrition and Healthy Agingοι Αμερικανοί ερευνητές εξέτασαν τα πιθανά οφέλη της δίαιταςη οποία αποτελεί ένα είδος διαλειμματικής νηστείας   intermittent fasting.

είναι παγωμένες νιφάδες καλές για απώλεια βάρους απώλεια βάρους tamasha από rujuta diwekar

Στη συγκεκριμένη δίαιτα η πρόσληψη τροφής επιτρέπεται για 8 ώρες, ενώ τις υπόλοιπες 16 ώρες νηστείας επιτρέπεται μόνο η κατανάλωση νερού και ποτών χωρίς θερμίδες π. Στη μελέτη συμμετείχαν συνολικά 23 παχύσαρκοι εθελοντές, με δείκτη μάζας σώματος 35 krista απώλεια βάρους μέσο όρο, και μέση ηλικία 45 έτη.

γυαλιά απώλειας βάρους

Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν τη δίαιτα για 12 εβδομάδες και στο διάστημα αυτό οι krista απώλεια βάρους παρακολουθούσαν το βάρος τους και ποικίλες παραμέτρους της υγείας τους, όπως η πίεση, το ποσοστό σωματικού λίπους και η χοληστερόλη τους. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που εξέτασε την επίδραση της διαλειμματικής νηστείας στην απώλεια βάρους σε παχύσαρκα άτομα. Μεταξύ 10 π.

krista απώλεια βάρους

Κατά την ολοκλήρωση των 12 εβδομάδων, τα αποτελέσματα των διάφορων μετρήσεων που έκαναν οι ερευνητές συγκρίθηκαν με αυτά άλλων αντίστοιχων μελετών που είχαν εξετάσει την επίδραση άλλων τύπων νηστείας ομάδες ελέγχου.

Όπως διαπιστώθηκε, στην ομάδα της δίαιτας ήταν χαμηλότερη η συνολική πρόσληψη θερμίδων και krista απώλεια βάρους η απώλεια βάρους χάνετε βάρος όταν σας άρρωστος παράλληλα παρατηρήθηκε μια βελτίωση στις τιμές της αρτηριακής πίεσης.

Δεν παρατηρήθηκαν, ωστόσο, βελτιώσεις σε άλλες παραμέτρους υγείας, όπως το σωματικό λίπος ή οι τιμές της χοληστερόλης, συγκριτικά με τις ομάδες ελέγχου.

χάσετε βάρος μην τρώτε ζάχαρη

Ένα σημαντικό πλεονέκτημα της δίαιτας συγκριτικά με άλλους τύπους διαλειμματικής νηστείας, σύμφωνα με την Βαράντι, είναι πως αποτελεί ένα «βιώσιμο» διατροφικό πλάνο, καθώς, όπως η ίδια αναφέρει, ήταν λίγοι οι συμμετέχοντες που εγκατέλειψαν τη δίαιτα σε σχέση με άλλες αντίστοιχες δοκιμές στο παρελθόν. Δεν έχετε λοιπόν παρά να δοκιμάσετε την… πολλά υποσχόμενη δίαιταη οποία άλλωστε φέρει τη «σφραγίδα» των επιστημόνων!

πώς να αδυνατίσετε την κοιλιά σας το πιο αδυνάτισμα σχήμα νυχιών

Δείτε κι αυτό:.