Καύση λίπους καύσης. Οδηγός καύσης του λίπους - Εναλλακτική Δράση


καύση λίπους καύσης

Όταν ο οργανισμός φτάσει σε αυτό το εύρος παλμών, αρχικά θα καταναλώσει ενέργεια από το γλυκογόνο των μυών και μετά από 40 λεπτά θα ξεκινήσει την κατανάλωση ενέργειας από το λίπος. Στο παραπάνω παράδειγμα, η αερόβια ζώνη για έναν οργανισμό για άτομο 37 χρονών είναι μεταξύ και καρδιακών παλμών το λεπτό.

καύση λίπους καύσης

Συνεπώς, για να ξεκινήσει η καύση λίπους θα πρέπει να φτάσεις στη ζώνη καύσης λίπους και να παραμείνεις σε αυτή για πάνω από 40 λεπτά. Βήμα 2: 5 λεπτά Αφού έχεις ολοκληρώσει την προθέρμανση σου, αφιέρωσε λίγο χρόνο για μερικές διατάσεις και τεντώματα για καύση λίπους καύσης ζεστάνεις τους μύες του σώματος σου.

Μόλις σταθεροποιήσεις το ρυθμό σου, μείνε στο συγκεκριμένο εύρος παλμών fitness zone για πάνω 40 λεπτά.

μυρίζει για απώλεια βάρους

Ουσιαστικά μετά τα 40 λεπτά ξεκινάει ο οργανισμός να καίει λίπος από το σώμα σου. Όση περισσότερη ώρα παραμείνεις στη ζώνη καύσης λίπους fitness zone τόσο περισσότερο λίπος θα κάψεις.

  1. "Ας καταπατήσουμε τα πάντα!": Ασκήσεις για την καύση λίπους. Λειτουργίες καύσης λίπους
  2. 6 τρόποι για καθημερινή καύση του λίπους — Με Υγεία
  3. Πώς γίνεται καύση λίπους με την αερόβια άσκηση - Ενδυνάμωση - απώλεια λίπους - Άσκηση

Βήμα 4 10 λεπτά Είναι το στάδιο της αποθεραπείας το οποίο ξεκινά καύση λίπους καύσης την σταδιακή μείωση των παλμών που συνοδεύεται με την αντίστοιχη μείωση του ρυθμού. Μην παραλείψεις τις διατάσεις οι οποίες θα βοηθήσουν στην αποθεραπεία και θα μειώσουν τις πιθανότητες ενός τραυματισμού. Επανέλαβε την προπόνηση αρκετά συχνά και τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, ώστε να μπορέσεις να δεις καλύτερα αποτελέσματα.

jeff απώλεια βάρους μαγειρέματος