Καίει το βαθύ λίπος


Για να καταλάβετε τη Λιποαναρρόφηση ή την αφαίρεση του λίπους γενικά, πρέπει πρώτα να καταλάβετε το δέρμα, το σωματικό λίπος και τη δομή των λιποκυττάρων.

Κάψε θερμίδες Η γρήγορη προπόνηση που καίει λίπος Απόκτησε γρήγορα γράμμωση με την προπόνηση των 15 λεπτών. Η γρήγορη προπόνηση καίει λίπος και σε δεν σε κουράζει.

Φαγούρα στο δέρμα: Τι αποκαλύπτει για την υγεία σου © Shape. Εκτέλεσε την κάθε κίνηση για 45 δευτερόλεπτα µε 15 δευτερόλεπτα ξεκούραση ανάµεσά τους. Επανάλαβε µέχρι και τρεις φορές.

Εκτέλεσε την κάθε κίνηση για 45 δευτερόλεπτα µε 15 δευτερόλεπτα ξεκούραση ανάµεσά τους. Επανάλαβε µέχρι και τρεις φορές. Αναπήδηση µε κάθισµα.

καίει το βαθύ λίπος καλύτερες ροές απώλειας βάρους rss

Στάσου µε τα πόδια ανοιχτά στο φάρδος των ισχίων. Κάνε βαθύ κάθισµα, µετά πήδα όσο πιο ψηλά µπορείς. Πλειοµετρικό push-up. Ξεκίνα από τη θέση «σανίδα». Λύγισε τους αγκώνες σου ώστε να χαµηλώσεις το σώµα σου, µέχρι το στήθος σου να αγγίζει σχεδόν το πάτωµα.

Αυτή Είναι η Άσκηση που Καίει το Λίπος 2 Φορές πιο Γρήγορα από τις Άλλες!

Μετά c204 βελτιστοποίησης απώλειας βάρους δυναµικά το σώµα σου προς τα πάνω, όσο πιο ψηλά από το πάτωµα µπορείς.

Κατέβα ξανά σε «σανίδα». Ξεκίνα από τη θέση «σανίδα» µε στήριξη στους πήχεις.

αδυνάτισμα ιστού

Μετακινήσου µπρος και πίσω, µε την κίνηση να ξεκινάει από τα πέλµατά σου και κράτα τα ισχία σου σε ευθεία. Καίει το βαθύ λίπος µε παλµό.

καίει το βαθύ λίπος

Κάνε προβολή φέρνοντας µπροστά το δεξί πόδι. Ανασήκωσε το σώµα καίει το βαθύ λίπος µερικά εκατοστά, µετά κατέβασέ το ξανά, κρατώντας συνεχώς τον κορµό σου ίσιο. Κάνε όλες τις επαναλήψεις από τη µία πλευρά, µετά άλλαξε πόδια και επανάλαβε. Ροκανίσµατα «ποδήλατο». Ξάπλωσε ανάσκελα µε τα γόνατα λυγισµένα σε ορθή γωνία, τα πέλµατα στον αέρα, τους αγκώνες λυγισµένους και τα δάχτυλα πίσω από το κεφάλι. Στρίψε τον κορµό δεξιά τραβώντας το δεξί γόνατο προς τον αριστερό αγκώνα και τέντωσε το αριστερό πόδι.

Περισσότερα από Fitness

Επανάλαβε από την αντίθετη πλευρά. Πλαϊνή «σανίδα» µε υψωµένο το ισχίο. Ξεκίνα µε δεξιά πλάγια «σανίδα», µε τον πήχη στο πάτωµα, τον αγκώνα ακριβώς κάτω από τον ώµο και τα πέλµατα ενωµένα.

καίει το βαθύ λίπος

Κατέβασε τα ισχία προς το πάτωµα, µετά ανασήκωσέ τα στην αρχική θέση. Εκτέλεσε όλες τις επαναλήψεις από τη µία πλευρά, µετά άλλαξε πόδια και επανάλαβε.

7 Minute Workout: η καθημερινή σας προπόνηση για να κάψετε γρήγορα λίπος