Jlo απώλεια βάρους, Αποφάσισα να ακολουθήσω τη δίαιτα της Jennifer Lopez και δείτε τι μου συνέβη


Jennifer Lopez ft. Pitbull - Dance Again (Official Video)

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jennifer Lopez jlo στις 15 Οκτ, στις μμ PDT Τι είναι η διαλείπουσα νηστεία; Είναι μια τακτική περίοδος νηστείας που ακολουθείτε από μια περίοδο κανονικής κατανάλωσης τροφής. Η διάρκεια και η συχνότητα των περιόδων διαφέρουν, ανάλογα με το πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε.

Κάποιες μέθοδοι περιλαμβάνουν νηστεία μέχρι το μεσημέρι κάθε μέρα, άλλες για 24 ώρες, 1 ή 2 φορές την εβδομάδα ενώ άλλες περιλαμβάνουν ένα μεγάλο γεύμα την ημέρα.

χάσουν βάρος 8 μήνες χάσετε βάρος καφέ λεπτό

Το πρόγραμμα που ακολουθεί η Jennifer Lopez, το οποίο και υιοθέτησα ήταν να τρώω για μια μέρα κανονικό φαγητό και την επόμενη να νηστεύω για 18 ώρες. Την πρώτη μέρα κατάφερα να απέχω από το φαγητό για 18 ολόκληρες ώρες, όμως δεν ήταν καθόλου ωραίο. Το μυαλό μου έτρεχε συνέχεια σε διάφορα εδέσματα που θα μπορούσα να απολαύσω και ο εσωτερικός διάλογος με τον εαυτό μου ήταν ο εξής: «Πεινάω, πεινάω, πεινάω, πεινάω…».

Черт побери, Арчи, - обратился он к октопауку. - Наверное, вы мне скоро поставите на задницу пару зеленых точек или же попросту терминируете. - _Макс_.

Και φυσικά ο διάλογος συνεχίστηκε για αρκετή ώρα, όμως δεν ενέδωσα στους πειρασμούς. Διαβάστε εδώ: Πώς να αποτρέψετε την καρδιακή νόσο σε οποιαδήποτε ηλικία Πρέπει να ομολογήσω ότι τη δεύτερη μέρα της διαλείπουσας νηστείας δεν δυσκολεύτηκα τόσο πολύ. Ίσως με βοήθησε ότι έπινα πολλά ροφήματα, πράσινο τσάι για την ακρίβεια, και έτσι με κράτησε χορτάτη.

jlo απώλεια βάρους

Έτσι πέρασα την ημέρα μου πίνοντας νερό και τσάι, μέχρι να περάσουν οι 18 ώρες. Και τελικά στόχος επετεύχθη. Και τη διαλείπουσα νηστεία κατάφερα jlo απώλεια βάρους ακολουθήσω και κάποια κιλά έχασα.

Τζένιφερ Λόπεζ: " Η πιο σέξι λεία στον κόσμο" Διατροφή για απώλεια βάρους Διατροφή Jennifer Lopez, άσκηση και ομορφιά! Βάρος: 60 kg Ύψος: 1,65 μ.

Όμως δεν θα σας αποκαλύψω το νούμερο, καθώς αυτό εξαρτάται από τον κάθε οργανισμό. Ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικές ανάγκες σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Τι συμπέρασμα όμως έβγαλα τελειώνοντας αυτό το πείραμα; Το συμπέρασμα μου ήταν πως η απότομη διακοπή φαγητού έστω και για 18 ώρες, ίσως να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε κιλά.

Jennifer Lopez: Πίνοντας αυτό το smoothie καθημερινά έχασε 10 ολόκληρα κιλά! Μήπως να το σκεφτούμε σοβαρά μετά την κραιπάλη των γιορτών; Αυτό που θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας, όμως, είναι πως δεν το απέκτησε άκοπα, κυρίως μετά τη γέννηση των δύο παιδιών της.

Επίσης πρέπει να επισημάνω πως οι έρευνες για την αποτελεσματικότητα της διαλείπουσας νηστείας είναι σε εμβρυικό στάδιο, ωστόσο φαίνεται ότι τα τελευταία χρόνια απασχολεί όλο και περισσότερο τους ερευνητές. Αν θέλετε να ακολουθήσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα, πρέπει να το κάνετε υπό την επίβλεψη ενός διατροφολόγου και όχι μόνοι σας.

jlo απώλεια βάρους απώλεια βάρους Οκλαχόμα

Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως πρόκειται για μια διατροφική συνήθεια που δεν μπορείτε να την ακολουθήσετε εφ όρου ζωής και φυσικά δεν πρέπει να έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας για να την εφαρμόσετε. Διαβάστε εδώ: Πώς θα κάνετε την απώλεια βάρους εύκολη υπόθεση Τέλος, θέλω να αναφέρω πως δεν υπάρχει λόγος να είμαστε δογματικοί, jlo απώλεια βάρους ενδεχομένως υπάρχει μια ομάδα πληθυσμού που βρίσκει jlo απώλεια βάρους διαλείπουσα νηστεία αρκετά βολική. Με απλά λόγια η εξατομίκευση είναι το κλειδί.

Ο κάθε άνθρωπος έχει την επιλογή να ακολουθεί τον τρόπο ζωής που είναι καλός για εκείνον, αρκεί πάντα να συμβουλεύεται το γιατρό του ή το διαιτολόγο του.

τρώνε για να ζήσουν απώλεια βάρους α5 καυστήρες λίπους