Η σκιά συχνά χάνει βάρος, Όπως με το μέλι. Πώς να χάσετε βάρος με το μέλι


Η τακτική σωματική άσκηση και η σωστή διατροφή είναι οι δύο βασικότεροι παράγοντες για την επίτευξη αυτού του στόχου, αλλά υπάρχει ακόμα ένας παράγοντας, ο οποίος σε βάθος χρόνου θα σα;ς βοηθήσει να χάσετε περισσότερα κιλά, σε συντομότερο η σκιά συχνά χάνει βάρος διάστημα.

Αυτό ο παράγοντας είναι η συχνότητα με την οποία ζυγίζεστε. Συγκεκριμένα, όσο συχνότερα το κάνετε αυτό πχ μία φορά την ημέρα τόσο περισσότερα κιλά θα χάσετε σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.

η σκιά συχνά χάνει βάρος

Αυτό είναι το συμπέρασμα έρευνας από το πανεπιστήμιο Τεχνολογίας στην πόλη Tampere της Φιλανδίας, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση PLOS One. Οι ερευνητές κατέγραψαν τις μετρήσεις βάρους που έκαναν 40 ενήλικες με Δείκτη Μάζας Σώματος άνω του 25 κατά τη διάρκεια ενός έτους.

η σκιά συχνά χάνει βάρος

Οι συμμετέχοντες λάμβαναν μέρος σε εξειδικευμένα προγράμματα διατροφής και εκγύμνασης για να χάσουν σωματικό βάρος. Συνολικά οι επιστήμονες κατέγραψαν 2.

η σκιά συχνά χάνει βάρος

Διαπίστωσαν ότι κατά μέσο όρο οι συμμετέχοντες ανέβαιναν στη ζυγαριά κάθε 5,8 ημέρες ή σχεδόν μία φορά την εβδομάδα. Εκείνοι οι συμμετέχοντες που μετρούσαν το σωματικό τους βάρος πιο σπάνια από αυτό δηλαδή λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα ήταν πιο πιθανό να έχουν χάσει λιγότερο βάρος ή και να έχουν πάρει επιπλέον κιλά.

χάσετε βάρος βρείτε τον εαυτό σας χάσετε βάρος στην πλάτη σας

Από την άλλη πλευρά, εκείνοι που η σκιά συχνά χάνει βάρος τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχασαν περισσότερα κιλά στο τέλος της έρευνας. Παρόμοια έρευνα τουη οποία είχε δημοσιευθεί στην επιστημονική επιθεώρηση Annals of Behavioral Medicine, έδειξε ότι η καθημερινή μέτρηση του βάρους είναι κατά πολύ πιο αποδοτική από ό,τι η εβδομαδιαία ή η ακόμα πιο σπάνια μέτρηση του βάρους ενός ατόμου, το οποίο προσπαθεί να χάσει κιλά. Συγκεκριμένα, εκείνοι που μετρούσαν το βάρος τους καθημερινά έχασαν 5,4 κιλά σε βάθος 2 ετών, εκείνοι που ζυγίζονταν εβδομαδιαίως έχασαν 2,7 κιλά και εκείνοι που ζυγίζονταν ακόμα πιο αραιά, όχι μόνο δεν έχασαν, αλλά πήραν κιόλας 1,8 κιλά.

η σκιά συχνά χάνει βάρος

Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Tampere επισημαίνουν ακόμα ότι η καλύτερη ημέρα για να ζυγίζεται κανείς, είναι η Τετάρτη. Αυτό ισχύει επειδή κατά κανόνα παίρνουμε λίγο βάρος στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου και χάνουμε πιο εύκολα κιλά στη διάρκεια του εργασιακού πενθήμερου.

χάσουν βάρος μεθοτρεξάτη απώλεια βάρους για υπέρβαρο

Διαβάστε επίσης:.