Για τη μεγιστοποίηση της απώλειας λίπους


για τη μεγιστοποίηση της απώλειας λίπους

Ό,τι όλοι θέλουμε ως αποτέλεσμα των προπονήσεών μας πριν και κατά τους θερινούς μήνες! Σμιλεύστε το σώμα σας, επιταχύνετε το κάψιμο λίπους ή καύση λίπους και μειώστε το χρόνο προπόνησής σας.

για τη μεγιστοποίηση της απώλειας λίπους αδυνάτισμα σώματος guinot

Μόλις λεπτά άσκησης εντατικής αντίστασης μπορεί να βοηθήσει στην ισοπέδωση της κοιλιάς σας σε 45 ημέρες, λένε ερευνητές από το πανεπιστήμιο Southern Illinois. Ο John Beall, ένας πρώην Αμερικανός ναυτικός και personal trainer, σχεδίασε μια προπόνηση απώλειας λίπους με προπόνηση  20 λεπτών την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα.

10 Συνδυασμοί Τροφών Για Να Τριπλασιάσετε Την Απώλεια Βάρους

Προπονήσεις για μέγιστη καύση λίπουςγρήγορα! Προθέρμανση ή ζέσταμα με λεπτά τρέξιμο. Κάνετε κάθε άσκηση για 45 δευτερόλεπτα, ξεκουραστείτε 15 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, προχωρήστε στην επόμενη άσκηση.

για τη μεγιστοποίηση της απώλειας λίπους

Ξεκούραση 1 λεπτό αφού κάνατε όλες τις ασκήσεις μία φορά, και στη συνέχεια επαναλάβετε τον κύκλο ασκήσεων άλλες δύο φορές. Squats Σκουότς Μυς που ενεργοποιούνται: γλουτοίτετρακέφαλοι, γάμπες και κολιακοί Σημ: Σταματήσετε λίγο πριν οι μηροί σας να είναι παράλληλοι στο πάτωμα. Βυθίσεις ή καθίσματα Μυς που ενεργοποιούνται: γλουτοίτετρακέφαλοι, γάμπες και κολιακοί Σημ: Σταθείτε με τα πόδια σας περίπου στο πλάτος του ισχίου.

για τη μεγιστοποίηση της απώλειας λίπους χάνουν τα ισχία λίπος άνθρωπος

Κάντε ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός με το δεξιό πόδι σας και λυγίστε το δεξί γόνατό σας μέχρι ο μηρός σας να είναι παράλληλος προς το πάτωμα και το γόνατό σας να είναι υπό γωνία 90 μοιρών. Αντιστρέψτε την κίνηση, γυρίζοντας πίσω στη θέση εκκίνησης.

για τη μεγιστοποίηση της απώλειας λίπους απώλεια βάρους bpac

Επαναλάβετε εναλλάξ.