Ενίσχυση του μεταβολισμού απώλειας βάρους


Κι όμως, οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι το αδυνάτισμα δεν είναι μία απλή εξίσωση με τις θερμίδες που παίρνει κανείς και εκείνες που καίει.

Τα λέμε •LIVE - Στρατηγικές για επιτυχημένη απώλεια βάρους

Σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια απώλειας βάρους παίζει ο μεταβολισμός, καθώς κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά στη μείωση της τροφής. Ετσι, μπορεί κάποιος να πεινάει, αλλά να  μην αδυνατίζει. Υπάρχουν όμως τρόποι ενίσχυσης του μεταβολισμού.

ενίσχυση του μεταβολισμού απώλειας βάρους

Η διατροφολόγος Σίνθια Σας έγραψε έξι τέτοιες συμβουλές στο Time. Τσάι Οι κατεχίνες και η καφεΐνη που περιέχει έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση λίπους. Στόχος πρέπει να είναι τα περίπου 5 φλυτζάνια την ημέρα.

συμβουλές για απώλεια λίπους

Στόχος πρέπει να είναι οι 8 κούπες την ημέρα. Λαχανικά και φρούτα Δεν είναι μόνο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αλλά έχει αποδειχθεί ότι έχουν αντίκτυπο στο λίπος. Στόχος θα πρέπει να είναι τουλάχιστον μία μερίδα τέτοιων τροφών σε κάθε γεύμα.

χάσετε βάρος με 5x5

Οσπρια Χορταίνουν, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αλλά επίσης επηρεάζουν το μεταβολισμό. Στόχος θα πρέπει να είναι μισή κούπα οσπρίων σε ένα γεύμα κάθε ημέρα.

  • Πραγματικός τρόπος να χάσετε βάρος
  • Απώλεια βάρους λογαριασμού ταμιευτηρίου υγείας
  • Χρέωση 2 καύση λίπους
  • Διατροφικές οδηγίες για την ενίσχυση του μεταβολισμού Διατροφικές οδηγίες για την ενίσχυση του μεταβολισμού Η απώλεια βάρους δεν επιτυγχάνεται μόνο με τον περιορισμό των θερμίδων.

Καφές πριν από τη γυμναστική Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό, αλλά η κατανάλωση καφέ πριν από τη γυμναστική θα δώσει έξτρα ώθηση σε αυτόν, καθώς ο οργανισμός θα καταναλώσει περισσότερες θερμίδες.