Εκκλησία απώλειας βάρους


ο δείκτης μάζας σώματος χάσει βάρος μέγιστη απώλεια λίπους σε μία εβδομάδα

A A Δύο τεράστιες έρευνες της περασμένης χρονιάς εκκλησία απώλειας βάρους περισσότερο υλικό στο κλασικό διατροφικό ζήτημα. Δόθηκαν αρκετά στοιχεία στους επιστήμονες αλλά καμία δεν απαντά στο ποια δίαιτα είναι η καλύτερη για τον καθένα.

χρόνο για να κάψετε λίπος

Οι άνθρωποι είναι τόσο διαφορετικοί που δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε ποια διατροφή λειτουργεί με ακρίβεια και μάλιστα μακροπρόθεσμα.

Κεφάλαιο υδατάνθρακες Δείτε επίσης: Αυτοκτόνησε γιατρός στη Γαλλία — Είχε κοροναϊό Η πιο πρόσφατη έρευνα έκανε περισσότερο focus στην ποικιλία των επιπέδων του υδατάνθρακα και πώς αυτά επηρεάζουν τον τρόπο που το σώμα χρησιμοποιεί την ενέργεια. Βρήκανε λοιπόν ότι εκείνοι που ακολουθούσαν δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες, έκαιγαν περισσότερες θερμίδες χωρίς να ασκούνται, συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν πολλούς υδατάνθρακες.

η σκιά συχνά χάνει βάρος

Το αποτέλεσμα δεν έλεγε ότι οι πρώτοι έχασαν βάρος αλλά το ζητούμενο ήταν η διατήρηση των κιλών. Ο επικεφαλής της μελέτης και ερευνητής του Παιδικού Νοσοκομείου της Βοστόνης, Ντέιβιντ Λούντβιχ, είπε ότι ο περιορισμός υδατανθράκων βοηθά στη διατήρηση του βάρους σε εκείνους που έχουν ήδη χάσει. Ίσως αυτή η προσέγγιση λειτουργεί καλύτερα για όσους πάσχουν από διαβήτη ή βρίσκονται σε προδιαβητικό στάδιο.

απώλεια βάρους λόγω των πολύποδων

Τα λιπαρά Για χρόνια, οι άνθρωποι άκουγαν ότι πρέπει να αποφεύγουν τα λιπαρά που υπάρχουν σε τροφές όπως το κρέας, τα αυγά, το βούτυρο και το λάδι.

Σταδιακά, οι διατροφολόγοι απομακρύνθηκαν από αυτήν τη συμβουλή γιατί τα λίπη είναι απαραίτητα στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και μας βοηθούν να νιώθουμε χορτάτοι.

Κεντρική πλοήγηση

Χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε συνέχεια μπριζόλα με βούτυρο. Ο Καθηγητής της Παγκόσμιας Υγείας στο Τζον Χόπκινς είπε ότι πρέπει απλά να μην υπεραπλουστεύουμε εκκλησία απώλειας βάρους συμβουλές που μας δίνονται.

απώλεια βάρους Fig. Newton

Τι να επιλέξουμε; Άλλη μία μεγάλη έρευνα βρήκε ότι οι δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες και οι δίαιτες με λίγα λιπαρά ήταν εξίσου καλύτερο ασφαλές αδυνάτισμα καφέ ως προς την απώλεια βάρους.

Οι συμμετέχοντες και στις δύο περιπτώσεις, ενθαρρύνθηκαν να επιλέγουν τροφές ελάχιστα επεξεργασμένες και να περιορίσουν τη ζάχαρη και το επεξεργασμένο αλεύρι. Αυτό είναι μάλλον και το σημείο κλειδί, εφόσον ο περιορισμός των επεξεργασμένων τροφών μειώνει συνολικά τις θερμίδες που λαμβάνουμε.

Αυτό που λειτουργεί για τον καθένα από εμάς, είναι σχετικό. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες και για αυτό οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν μακροπρόθεσμα. Αυτό που πρέπει να εξεταστεί περισσότερο είναι οι ατομικές ρουτίνες στη διατροφή και τη σωματική άσκηση ώστε να εντοπιστούν οι σωστές βελτιώσεις στις οποίες μπορεί να ανταποκριθεί κάθε άνθρωπος.

Πρεκατέ Βικτωρία: Τα ψυχολογικά οφέλη της εγκράτειας Σύμφωνα με το eleftherostypos. Συνεπώς, η ισορροπημένη ψυχολογία μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη στη διατροφή μας.