Έχει Candace cameron χάσει βάρος, 9 Συμβουλές απώλειας βάρους διασημοτήτων που πραγματικά λειτουργούν - Υγεία Και Άσκηση - 2020


Κανονικοποίηση του καρδιαγγειακού συστήματος. Μειωμένα επίπεδα λεπτίνης στο σώμα. Μερικοί επιστήμονες θεωρούν ότι η πείνα μειώνει το επίπεδο φλεγμονωδών δεικτών στο αίμα, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επίσης, οι σπάνιες απεργίες πείνας αυξάνουν τη μνήμη και τη μάθηση. Επίσης, πραγματοποιήθηκαν πειράματα για τη μελέτη των ωφελειών της βραχυπρόθεσμης νηστείας. Συμμετείχε σε άτομα που πάσχουν από άσθμα και παχυσαρκία. Επιπλέον, μια εξέταση αίματος έδειξε σημαντική μείωση του επιπέδου των δεικτών τάσης οξειδωτικότης φλεγμονής.

Αποδείξει τα οφέλη της νηστείας και του εγκεφάλου. Εάν δεν τρώτε έχει Candace cameron χάσει βάρος ώρες, το σώμα θα αρχίσει να καταναλώνει εφεδρική ενέργεια από το λίπος.

Ο οδηγός σας για τα συμπληρώματα πριν και μετά την προπόνηση

Έτσι, τα λιπαρά οξέα αρχίζουν να εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που έχει θετική επίδραση στις γνωστικές ικανότητες του εγκεφάλου. Επομένως, η πρακτική ενός τέτοιου γεύματος προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από την καταστροφή. Η βραχυπρόθεσμη νηστεία θα είναι χρήσιμη σε τέτοιες περιπτώσεις: Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος?

Ελλείψει πείνας το πρωί. Σε περίπτωση απροθυμίας να μαγειρέψουν. Πόσες φορές την ημέρα χρειάζεται να φάτε για να έχει Candace cameron χάσει βάρος βάρος; Το πρόβλημα δεν είναι μόνο να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά, αλλά και να κερδίσουμε βάρος. Απαιτείται αύξηση βάρους μετά από σοβαρές ασθένειες, χειρουργικές επεμβάσεις. Επίσης, οι αθλητές, οι bodybuilders προσπαθούν να κερδίσουν βάρος για την ταχεία ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.

Σε αυτή την περίπτωση, η ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνεται ημερησίως παίζει σημαντικό ρόλο. Πιστεύεται ότι το σώμα είναι σε θέση να απορροφήσει μόνο 30 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Τα πάντα πάνω από αυτήν την αξία παραμένουν απαρατήρητα για το σώμα. Κάποιος μπορεί να μην συμφωνεί με μια τέτοια άποψη. Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν αυστηρές δόσεις πρωτεϊνών απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα. Όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι μια περίσσεια πρωτεΐνης στο σώμα μειώνει την ταχύτητα και τον βαθμό απορρόφησης. Όταν προσπαθείτε να έχει Candace cameron χάσει βάρος βάρος, συνιστάται να τρώτε κλασματικά.

Ο αριθμός των γευμάτων ανά ημέρα έχει Candace cameron χάσει βάρος να φτάσει 6 φορές.

Επιπλέον, είναι προπονητής του LA Jr. Kings Peewee A-Team από τώρα. Περιεχόμενα: 1 Ποιο είναι το καθαρό ποσό και ο μισθός του Valeri Bure; 2 Ποιος είναι ο Valeri Bure που παντρεύτηκε; Οποιαδήποτε παιδιά; 3 Πρόωρη ζωή 4 Ποιο είναι το ύψος του Valeri Bure; 5 Καριέρα Ποιο είναι το καθαρό ποσό και ο μισθός του Valeri Bure; Σύμφωνα με την καθαρή αξία των διασημοτήτων, ο παίκτης χόκεϊ επί πάγου Valeri Bure έχει εκτιμηθεί καθαρή αξία10 εκατομμύρια δολάρια. Κατά τη διάρκεια της καριέρας του, ο Bure κατέβαλε την πληρωμή22,5 εκατομμύρια δολάρια νατου μισθού του.

Αυτό εξηγεί όχι μόνο το επίπεδο των πρωτεϊνών, αλλά και το επίπεδο των θερμίδων. Είναι αρκετά προβληματική η τοποθέτηση μεγάλου αριθμού θερμίδων σε κατάλληλες μερίδες. Μια πιο ομοιόμορφη κατανομή τροφίμων θα επιτρέψει να απορροφηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αρχές κλασματικής διατροφής

Έτσι, όταν κερδίζετε βάρος, η κύρια έμφαση δίνεται στην ενεργειακή αξία των τροφίμων, και όχι στον αριθμό των φορών που καταναλώνονται. Τι λέει η επιστήμη για πόσες φορές την ημέρα πρέπει να φάτε. Ο Zozhnik σκιαγραφεί γενικά τη θέση της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής σχετικά με τη συχνότητα των γευμάτων που βασίζονται σε δεκάδες επιστημονικές πηγές. Δεν θα αναφέρουμε την προφανή βλάβη από το υπερβολικό βάρος σε αυτό το κείμενο.

Ας μιλήσουμε μόνο για ένα από τα θέματα που συζητούνται συχνά - πώς η σωματική μάζα και η σύνθεση αλλάζουν ανάλογα με τη συχνότητα πρόσληψης τροφής.

έχει Candace cameron χάσει βάρος

Στη συνέχεια, θα αναφέρουμε ως παράδειγμα την έρευνα κυρίως Αμερικανών, αφού ο ρωσικός άνθρωπος είναι ουσιαστικά ο ίδιος, μόνο οι τιράντες του είναι ελαφρώς διαφορετικοί και ουσιαστικά δεν υπάρχουν δεδομένα και μελέτες για τη Ρωσία. Πόσες φορές καταναλώνεται καθημερινά; Τα παιδιά έχουν φυσική ανάγκη να τρώνε σε μικρές μερίδες "peck" food όλη την ημέρα.

Ωστόσο, κατά την επίτευξη μιας ορισμένης ηλικίαςπαιδί συνηθίζει να καταναλώνει τρόφιμα με κάποιο τρόπο.

χάσουν βάρος βαρέν καλύτερες αλλαγές στον τρόπο ζωής απώλειας βάρους

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν πόσο συχνά, συχνά και ακριβώς τι τρώμε - από τις παραδόσεις της οικογένειας και της χώρας, μέχρι τη γενετική.

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν μερική γενετική επίδραση στην ατομική συχνότητα των γευμάτων. Στην πραγματικότητα, το γεγονός αυτό επιβεβαιώνει τα παραδοσιακά κοινά 3 γεύματα την ημέρα: το ίδιο πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Παρά το γεγονός ότι για να επιτύχουν μεταβολικά οφέλη, οι διατροφολόγοι και οι εκπαιδευτές συχνά συμβουλεύονται να τρώνε ως μικρά γεύματα, αλλά πολύ πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι άνθρωποι δεν βιάζονται να τους ακολουθήσουν.

Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι εάν τρώτε σπάνια, αλλά σε μεγάλες ποσότητες, τότε αυξάνεται ο κίνδυνος παχυσαρκίας, αυξάνοντας την σύνθεση και την εναπόθεση λιπογένεση ή "απόθεση" λίπους μετά το φαγητό. Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν κατέληξαν σε συναίνεση: η συζήτηση συνεχίζεται, δεδομένου ότι τα στοιχεία της έρευνας είναι αντιφατικά. Πόσες φορές την ημέρα είναι: στοΗ συχνότητα των γευμάτων στο σώμα σας; Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές βρήκαν τις έχει Candace cameron χάσει βάρος της συχνότητας κατανάλωσης τροφής.

Εδώ είναι τα αποτελέσματα μερικών από τα πιο ενδιαφέροντα. Ορισμένες πρώτες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν άτομα που δημοσιεύθηκαν πριν από περίπου 50 χρόνια, αξιολόγησαν τις επιπτώσεις της διατροφικής συχνότητας στο σωματικό βάρος και τη σύνθεση. Σε μερικά πειράματα, βρέθηκε παρόμοια σχέση.

απώλεια βάρους σε altoona pa ma huang αποτελέσματα απώλειας βάρους

Άλλοι - αντικρούουν την επίδραση της αύξησης του αριθμού των γευμάτων στο σωματικό βάρος και τη σύνθεση. Ωστόσο, αυτά τα στοιχεία τίθενται υπό αμφισβήτηση: εκτός από τις προφανείς γενετικές διαφορές μεταξύ των μελετών, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα και τα συμπεράσματα.

Για παράδειγμα, σε πειράματα που χρησιμοποιούν δεδομένα που συλλέχθηκαν από τα πειραματικά άτομα για να συγκρίνουν τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη, η κατανάλωση τροφίμων συχνά υποτιμάται γράψαμε για αυτή την περίπτωση στο κείμενο "" - εκεί, στη μελέτη, οι άνθρωποι εξαπάτησαν 1, φορές.

Αρκετές έχει Candace cameron χάσει βάρος έχουν βρει μια πολύ μεγάλη υποτίμηση των θερμίδων που καταναλώνονται από άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος και παχυσαρκία, καθώς και ηλικιωμένους που είχαν την τάση να υποτιμούν τι έτρωγαν. Ωστόσο, αυτή η διαφορά είναι ασήμαντη και δεν επιβεβαιώνεται από πολλές άλλες μελέτες.

Πειραματικές μελέτες: δεν υπάρχει διαφορά στον αριθμό των γευμάτων για τους απλούς ανθρώπους Οι περισσότερες πειραματικές μελέτες αφορούν ανθρώπους που είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι. Μια μελέτη διαπίστωσε: όταν οι συνολικές ημερήσιες θερμίδες είναι σταθερές   αλλά ταυτόχρονα με έλλειψη θερμίδων - για απώλεια βάρουςδεν υπάρχουν διαφορές στην απώλεια βάρους, ακόμη και όταν η συχνότητα των γευμάτων ανά ημέρα αυξάνεται από ένα σε εννέα. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να φάτε το δικό σας, για παράδειγμα, kcal τουλάχιστον σε ένα γεύμα, τουλάχιστον διαιρούμενο σε 9 γεύματα - δεν θα υπάρχει καμία διαφορά - θα χάσετε βάρος με τον ίδιο τρόπο.

Ο οδηγός σας για τα συμπληρώματα πριν και μετά την προπόνηση Ο οδηγός σας για τα συμπληρώματα πριν και μετά την προπόνηση Οι διαιτολόγοι στον αθλητισμό καταρρίπτουν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα κοινά και όχι τα συνηθισμένα συμπληρώματα προπόνησης -συμπεριλαμβανομένων των οποίων πρέπει να πάρετε και τα οποία μπορείτε να παραλείψετε.

Τοο επιστήμονας Cameron και οι συνάδελφοί του αξιολόγησαν την επίδραση μιας δίαιτας υποοκαλορινικής χαμηλής σε θερμίδες αδυνάτισμα διάρκειας 8 εβδομάδων σε παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες.

Μια ομάδα ατόμων κατανάλωνε τροφή 3 φορές την ημέρα χαμηλή συχνότητα διατροφήςη άλλη έκανε 3 κύριες και 3 επιπλέον σνακ υψηλή συχνότητα διατροφής. Δεν βρέθηκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ ομάδων με διαφορετική συχνότητα διατροφής σε οποιοδήποτε σημείο παχυσαρκίας. Εκτός από τα πειράματα με λιπαρά άτομα, πραγματοποιήθηκαν αρκετές μελέτες που αφορούσαν άτομα με φυσιολογικό σωματικό βάρος. Ακόμη και με ισόρροπη διατροφή ή όταν η πρόσληψη θερμίδων συμβάλλει στη διατήρηση του τρέχοντος σωματικού βάρους, η αύξηση της συχνότητας των γευμάτων από 1 έως 5 ή από 1 έως 3 δεν βελτίωσε την απώλεια βάρους.

Πόσες φορές την ημέρα υπάρχουν: καιεξαιρέσεις από τον κανόνα - παιδιά και αθλητές Μια εξαίρεση είναι το έργο του Fabry και των συν-συγγραφέων. Οι ερευνητές έδειξαν ότι η αύξηση του πάχους της πτυχής έχει Candace cameron χάσει βάρος δέρματος σε αγόρια και κορίτσια ηλικίας ετών ήταν σημαντικά μεγαλύτερη με 3 γεύματα την ημέρα σε σύγκριση με 5 ή 7 γεύματα.

Ταυτόχρονα, δεν διαπιστώθηκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ κοριτσιών και αγοριών ηλικίας ετών. Είναι ενδιαφέρον ότι πολλές αναφορές βελτίωσης της σωματικής σύνθεσης με αύξηση της συχνότητας της διατροφής λήφθηκαν όταν η πειραματική ομάδα αποτελούταν από αθλητές.

9 Συμβουλές απώλειας βάρους διασημοτήτων που πραγματικά λειτουργούν - Υγεία Και Άσκηση - 2020

Έτσι, με βάση αυτές τις περιορισμένες πληροφορίες, μπορεί να υποτεθεί ότι η αύξηση της συχνότητας πρόσληψης τροφής στους αθλητές μπορεί να βελτιώσει τη σύνθεση του σώματος. Ένας μικρός αριθμός μελετών με τη συμμετοχή αθλητών έδειξε αυτά τα πλεονεκτήματα από την αύξηση της συχνότητας της διατροφής: μείωση της απώλειας άπαχου μυϊκού βάρους με δίαιτα χαμηλής θερμιδικής αξίας, σημαντική αύξηση της άπαχου μυϊκής μάζας και αναερόβια ισχύ και σημαντική αύξηση της «καύσης λίπους».

Συχνότητα των γευμάτων και επιδράσεις στη χοληστερόλη, την πίεση, την ινσουλίνη στο σώμα Υπάρχουν πολύ λιγότερες δημοσιεύσεις στην επιστημονική έχει Candace cameron χάσει βάρος σχετικά με τις επιδράσεις των αλλαγών στη διαιτητική συχνότητα στους «δείκτες υγείας», όπως τα λιπίδια και η γλυκόζη του αίματος, η αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα ορμονών και η χοληστερόλη. Η Gwinup και οι συνεργάτες της ήταν μεταξύ των πρώτων που ανέλαβαν πολλές περιγραφικές μελέτες που αξιολόγησαν τις επιπτώσεις της διατροφής στους ανθρώπους όπως τα «φυτοφάγα» συχνά λίγα σε σύγκριση με τα «αρπακτικά ζώα» σπάνια και πολλά.

Πέντε άνδρες και γυναίκες στο νοσοκομείο είχαν συνταγογραφήσει την κατανάλωση ισότοαλουρων τροφής για 14 ημέρες με τη μέθοδο της εγκάρσιας τομής σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: ένα μεγάλο γεύμα την ημέρα 10 γεύματα την ημέρα, κάθε 2 ώρες, τρία γεύματα την ημέρα. Τα τρόφιμα όπως τα αρπακτικά ζώα ένα γεύμα την ημέρα οδήγησαν σε αύξηση των λιπιδίων του ορού σε σύγκριση με 3 γεύματα την ημέρα.

Ματ Ντέιμον

Η διατροφή φυτών Herbivore 10 φορές την ημέρα προκάλεσε μείωση στα λιπίδια του ορού: φωσφολιπίδια, εστεροποιημένα λιπαρά οξέα και χοληστερόλη. Αργότερα, στις μελέτες που αφορούσαν άτομα με και χωρίς παχυσαρκία, υπήρξε επίσης σημαντική βελτίωση της ολικής χοληστερόλης, όταν η κατανάλωση ισοκυνορικού τροφίμου καταναλώθηκε 8 φορές σε σύγκριση με ένα και για 17 σνακ σε σύγκριση με 3 γεύματα.

ανάψτε τον καυστήρα λίπους meilleur λίπος καυστήρα femme

Σε μια συγχρονική μελέτη που περιελάμβανε 6. Παρόμοια αποτελέσματα αποκτήθηκαν από άλλους ερευνητές.

Ματ Ντέιμον - Βικιπαίδεια

Μια πρόσφατη συγχρονική μελέτη της επίδρασης της διαιτητικής συχνότητας στους δείκτες της ανθρώπινης υγείας σε σύγκριση με τα παραδοσιακά 3 γεύματα την ημέρα πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο και την κατανάλωση όλων αυτών των τροφίμων σε μία μερίδα.

Κάθε άτομο ακολουθούσε ένα από τα διατροφικά σχήματα για 8 έχει Candace cameron χάσει βάρος με ένα διάλειμμα 11 εβδομάδων. Όταν τρώτε μία φορά την ημέρα, σημειώθηκε επίσης σημαντική αύξηση της ολικής αρτηριακής πίεσης.

έχει Candace cameron χάσει βάρος

Οι επιστήμονες έχουν αναφέρει ότι η αύξηση της συχνότητας των γευμάτων έχει θετική επίδραση στην ανοχή στη γλυκόζη. Ειδικότερα, όταν τα άτομα κατανάλωναν 4 μικρές μερίδες σε διάστημα 40 λεπτών, αντί για μία μεγάλη μερίδα που περιέχει ακριβώς τον ίδιο αριθμό θερμίδων, παρατηρήθηκε χαμηλότερη έκκριση ινσουλίνης και επίπεδα γλυκόζης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πειράματα που αφορούν υγιείς άντρες, υγιείς γυναίκες και υπέρβαρες γυναίκες, οι οποίες δεν αποκάλυψαν οφέλη σε σχέση με τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.

Παρά την αμφισημία των αποτελεσμάτων της μελέτης των δεικτών υγείας όπως η ολική χοληστερόλη, η LDL χοληστερόλη και η ανοχή γλυκόζης, φαίνεται ότι η αύξηση της συχνότητας των γευμάτων έχει θετικό αποτέλεσμα.

Παρ 'όλα αυτά, σημειώνεται ότι τα πειράματα που αποκάλυψαν τα πλεονεκτήματα της αύξησης της έχει Candace cameron χάσει βάρος της διατροφής ήταν σχετικά βραχύβια και δεν είναι γνωστό τίποτα για το αν μια τέτοια θετική προσαρμογή θα συμβεί σε μια μακροπρόθεσμη μελέτη.

Πόσες φορές ημερησίως υπάρχει: η πρωτεΐνη απορροφάται καλύτερα με μια πιο ομοιόμορφη κατανομή στη διατροφή Πιστεύεται ευρέως ότι σε ένα γεύμα, το σώμα μπορεί να απορροφήσει μόνο μια περιορισμένη ποσότητα πρωτεϊνών και θα πρέπει έχει Candace cameron χάσει βάρος κατανείμει την πρόσληψη κατά τη διάρκεια της ημέρας για καλύτερη επίδοση, για παράδειγμα, όταν χρειάζεστε ενισχυμένη πρωτεϊνική διατροφή για μυϊκή ανάπτυξη. Και υπάρχουν επιστημονικοί λόγοι για αυτό. Με βάση πρόσφατες μελέτες, η σύνθεση πρωτεϊνών μυών ως απάντηση σε μια έχει Candace cameron χάσει βάρος τροφής είναι βέλτιστη όταν καταναλώνετε γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας ή γραμμάρια απαραίτητων αμινοξέων - δηλαδή, μια τέτοια ποσότητα απορροφάται αποτελεσματικότερα σε ένα γεύμα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή των έχει Candace cameron χάσει βάρος Αμερικανών δεν κατανέμει επαρκώς την πρόσληψη πρωτεΐνης, για παράδειγμα, η ποσότητα πρωτεΐνης για πρωινό menabol για απώλεια λίπους χαμηλή περίπου γραμμάριαο όγκος είναι για δείπνο περίπου γραμμάρια.

Έτσι, η διατροφή των Αμερικανών βελτιστοποιεί τη σύνθεση πρωτεϊνών μόνο μία φορά την ημέρα - κατά τη διάρκεια του δείπνου. Δηλαδή, η πρωτεΐνη τα κορεσμένα λίπη χάνουν βάρος ότι απορροφάται καλύτερα εάν καταναλώνεται πιο ομοιόμορφα όλη την ημέρα.

Για να παρατηρηθεί η πραγματική σχέση μεταξύ της συχνότητας της διατροφής και της πρωτεϊνικής κατάστασης, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν πειραματικά μοντέλα στα οποία η σύνθεση πρωτεϊνών βελτιστοποιείται καταναλώνονταςαντί για τρεις μερίδες.

Συνδυάζοντας τα αποτελέσματα πολλών μελετών, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι στην περίπτωση βελτιστοποίησης της πρωτεϊνικής σύνθεσης, η αύξηση της συχνότητας της διατροφής μπορεί να επηρεάσει θετικά την αφομοίωση της πρωτεΐνης. Επιπλέον, τα πειράματα με τους χρόνους γεύματος δείχνουν τη σημασία της πρόσληψης πρωτεΐνης πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε να φάτε 1 φορά την ημέρα, μπορείτε να φάτε 9 φορές την ημέρα - το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο, όλα εξαρτώνται από τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα, και όχι από τον αριθμό των γευμάτων.

Ωστόσο, η αύξηση της συχνότητας της διατροφής εξακολουθεί να έχει θετική επίδραση στην ομαλοποίηση της πίεσης, στα επίπεδα χοληστερόλης και σε άλματα στα επίπεδα έχει Candace cameron χάσει βάρος αίματος και ινσουλίνης. Η αύξηση της συχνότητας της διατροφής ή μάλλον, μια πιο ομοιόμορφη και συχνή κατανομή της πρωτεΐνης στα γεύματα επηρεάζει επίσης θετικά την αφομοίωση της πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη σε αυξημένη ποσότητα, για παράδειγμα, για την ανάπτυξη των μυών.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει   το θετικό αποτέλεσμα της αύξησης της απώλεια λίπους Μάλτα της διατροφής στην ποιότητα του αθλητή: μείωση της απώλειας της ξηρής μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της "ξήρανσης" υποθερμιδική δίαιτασημαντική αύξηση της ξηρής μυϊκής μάζας και της αναερόβιας ισχύος, σημαντική αύξηση της «καύσης λίπους».

Διασημότητες (2020)

Jama23 : Int J Obes Lond31 4 : Br J Nutr77 Suppl 1 : S Nutrition15 : Ohio State J Med Η όρεξη29 1 : Eur J Clin Nutr45 3 : Lancet: Am J Physiol5 : Am J Physiol3 : J Nutr Η παχυσαρκία και η εμμονή των προσαρμοστικών μεταβολών στον λιπώδη ιστό και το ήπαρ που συμβαίνουν σε αρουραίους περιορίζονται σε μία σύντομη καθημερινή περίοδο διατροφής.

J Clin Invest Η σχέση του με το υπερβολικό βάρος, την υπερχοληστερολαιμία και τη μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη. Lancet2 : Am J Clin Nutr30 5 : Am J Epidemiol1 : PubMed Περίληψη Πλήρης κείμενο του εκδότη OpenURL Οι σχέσεις μεταξύ της συχνότητας γεύματος και του δείκτη μάζας σώματος σε μαύρα και άσπρα κορίτσια εφήβων: περισσότερο είναι λιγότερο. Int J Obes Lond32 1 : Am J Clin Nutr47 6 : Eur J Clin Nutr50 8 : Eur J Clin Nutr50 10 : Bmj: Eur J Clin Nutr56 8 : Am J Clin Nutr76 1 : Η παχυσαρκία ασημένια άνοιξη15 5 λίβρες ανά εβδομάδα απώλεια βάρους : Am J Clin Nutr88 5 :