Eca 30 καυστήρες λίπους. Μυών ικανότητας φυσικά αδυνατίσματος καψών χάπια διατροφής Hydra παχιά καίγοντας προφορικά


Αθλητισμός Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Πώς να στεγνώσει αναβολικά μυών. Όλα για το πώς να στεγνώσει σωστά χωρίς να χάσει τη μυϊκή μάζα. Ξήρανση Workouts Για όσους πηγαίνουν στην κουνιστή καρέκλα, υπάρχουν μόνο δύο προβλήματα όσον αφορά τη διατροφή: και τα δύο δεν αυξάνονται με λίπος και πώς να χάσετε λίπος και να μην χάσετε μυς.

Μεταξύ αυτών των δύο πόλων και είναι σε αιώνια αντιπολίτευση σε οποιοδήποτε bodybuilder. Ποιος, γενικά, χρειάζεται αυτή τη διαδικασία; Η ξήρανση χωρίς να χάσει τη μυϊκή μάζα είναι κάτι που οι επαγγελματίες αθλητές δεν μπορούν να κάνουν χωρίς.

Αποτελεσματικά στοιχεία

Σε γενικές γραμμές, μπορεί να διεκδικηθεί και από τους συνηθισμένους ανθρώπους που έχουν επαρκή μυϊκή μάζα και τον απαραίτητο τόνο, καθώς και ένα ποσοστό υποδόριου λίπους μεγαλύτερο από Μη συγχέετε αυτό απλά με το υπερβολικό βάρος όταν ένα άτομο χρειάζεται να χάσει βάρος και να μην στεγνώσει. Η διατροφή και η ξήρανση είναι θεμελιωδώς διαφορετικές διαδικασίες. Μην το κάνετε αυτό σε κανέναν που δεν παίζει αθλητικά ποτέ.

Επίσης, η τεχνική δεν είναι κατάλληλη για άτομα με ανεπαρκή σωματικό βάρος. Πολλές γυναίκες έχουν συνηθίσει να την αντιμετωπίζουν ως μια αποτελεσματική δίαιτα, αλλά αυτό δεν είναι η σωστή προσέγγιση. Όταν ακούμε από αυτές συνομιλίες που «αποφάσισα να στεγνώσει», αυτό συχνά σημαίνει «θέλω να ξεφορτωθώ το υπερβολικό λίπος στα πλάτη μου».

Και σπάνια κάποιος φαντάζεται ότι κατά τη διάρκεια της ξήρανσης όλοι οι μύες θα γίνουν πιο εμφανείς, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των χεριών.

Τι είναι το στέγνωμα και τι είναι για αυτό;

Μεταξύ άλλων, για τις γυναίκες αυτή η διαδικασία είναι συχνά πιο περίπλοκη απ 'ό, τι για τους άνδρες, επειδή είναι συλληφθεί από τη φύση για να αναπαραγάγει τους απογόνους για να έχει ένα πολύ υψηλότερο ποσοστό λίπους.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό όχι μόνο να τρώμε σωστά, eca 30 καυστήρες λίπους και να προσεγγίζουμε τη διαδικασία κατάρτισης με διαφορετικό τρόπο. Σκεφτείτε επίσης το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ξήρανσης του σώματος το σώμα σας είναι στην πραγματικότητα σε μια αγχωτική κατάσταση και χρειάζεται πρόσθετη υποστήριξη.

Και κατά τη διάρκεια της κανονικής απώλειας βάρους, απλά θα απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος. Για να γίνει αυτό, είναι αρκετό συχνά να τεθεί απλά μια διατροφική διαδικασία και να δημιουργηθεί ένα έλλειμμα θερμίδων, δηλαδή μια κατάσταση όπου ξοδεύετε περισσότερα από όσα καταναλώνετε. Πόσο να κερδίσετε βάρος πριν από το στέγνωμα; Αυτό είναι καλές κινήσεις απώλειας βάρους μάλλον αμφιλεγόμενο ζήτημα.

Αλλά σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ανάπτυξη των μυών είναι αδύνατη χωρίς αύξηση του σωματικού λίπους. Και πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτό το γεγονός. Για να επιτύχετε ορατές αλλαγές, θα πρέπει να ζήσετε σε αυτόν τον τρόπο για περίπου μήνες, δηλαδή να τρώτε σύμφωνα με την αρχή της μαζικής συλλογής όταν ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται είναι μεγαλύτερος από τις καθημερινές σας ανάγκες και να στηρίξετε την κατάρτιση δύναμης.

Μόνο μετά από αυτή τη φορά μπορείτε να αρχίσετε να "περιγράψετε λεπτομερώς τους μυς". Με βάση αυτό, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η μαζική συλλογή και η ξήρανση είναι ταυτόχρονα αδύνατες, διότι αυτές είναι αλληλοαποκλειόμενες έννοιες. Στην πρώτη περίπτωση, αυξάνουμε τον μυϊκό ιστό και κερδίζουμε περίσσεια λίπους δεν θα λειτουργήσει διαφορετικά. Στο δεύτερο, προσπαθούμε να διατηρήσουμε τους μυς που αποκτήσαμε και να απαλλαγούμε από το επιπλέον στρώμα.

Τι πρέπει να γίνει για να στεγνώσει; Έτσι, καταλαβαίνετε σαφώς τη διαφορά μεταξύ της ξήρανσης και της διατροφής. Πρώτα πρέπει να μάθετε τι είναι το ξηρό βάρος σας.

Εξάλλου, ο στόχος μας δεν είναι απλώς να ξεχνάμε το λίπος, αλλά και να διατηρήσουμε όλους τους μυς που κερδίζονται από το μακρύ εργατικό δυναμικό. Αυτοί οι υπολογισμοί θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε πόσες περιττές καταθέσεις θα πρέπει να απαλλαγείτε eca 30 καυστήρες λίπους.

Αρχικά, θα χρειαστεί να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Ο στόχος σας είναι να δώσετε eca 30 καυστήρες λίπους σώμα ένα έλλειμμα θερμίδων, επιπλέον, μειώνοντας τους υδατάνθρακες. Αν αποφασίσετε να μεταβείτε σε ξήρανση μετά από τη λήψη μάζας, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε μια απλούστερη στρατηγική και υπάρχουν 2 φορές λιγότερες μερίδες από το συνηθισμένο.

Με τη σωστή προσέγγιση, μετά από μια εβδομάδα μπορείτε να eca 30 καυστήρες λίπους περίπου δύο ή τρία κιλά. Στην περίπτωση που οι ενέργειες αυτές δεν οδηγούν σε αποτελέσματα, θα χρειαστεί να μειώσουμε την ποσότητα των υδατανθράκων κατά 2 φορές, αφήνοντας λίπη και πρωτεΐνες στον ίδιο όγκο.

Όταν ο αριθμός των κιλών που απομένουν είναι μεγαλύτερος από 5, τότε οι απώλειες αυτές θα είναι υπερβολικές και θα οδηγήσουν γρήγορα σε στασιμότητα και επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

eca 30 καυστήρες λίπους

Εβδομαδιαία, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα υδατανθράκων στην καθημερινή διατροφή σας. Πώς να υπολογίσετε το ποσοστό του λίπους μπορείτε να βρείτε σε διάφορες τοποθεσίες με αυτόματο υπολογισμό. Συνήθως, χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή, μετράτε το πάχος της πτυχής του δέρματος στην περιοχή της μέσης αρκετά εκατοστά μακριά από τον ομφαλόστην περιοχή του triceps και στη μέση του μηριαίου οστού.

Υπάρχουν και άλλοι αυτόματοι τρόποι υπολογισμού αυτού του δείκτη. Επιπλέον, η άλιπη μυϊκή μάζα θα παραμείνει η ίδια μετά την ξήρανση, αλλά το συνολικό βάρος και το επίπεδο λίπους θα μειωθούν. Και το βάρος του σώματός σας θα είναι 51 κιλά.

Μυών ικανότητας φυσικά αδυνατίσματος καψών χάπια διατροφής Hydra παχιά καίγοντας προφορικά

Σταδιακά, θα μειώσετε τους υδατάνθρακες για 6 εβδομάδες. Στη συνέχεια, αξιολογήστε τα επιτευχθέντα αποτελέσματα και εάν είναι ικανοποιημένα, τότε σε μικρές ποσότητες τι είναι απώλεια βάρους ένα σημάδι της την ποσότητα των υδατανθράκων σε ¾ του προηγούμενου όγκου.

Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι πρέπει να καταναλώνετε σύνθετους υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Θα βοηθήσουν όχι μόνο να ξεχάσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα την αίσθηση της πείνας, αλλά είναι επίσης πιο επωφελείς για το σώμα μας. Απλά λόγω της μεγάλης ταχύτητας της επεξεργασίας τους, κατατίθενται συχνότερα σε αποθέματα λίπους και αντενδείκνυνται στη φάση ξήρανσης.

Μπορείτε να βρείτε πίνακες με δείκτες γλυκαιμίας χωρίς προβλήματα στο Internet. Συνήθως το χαμηλότερο - στα eca 30 καυστήρες λίπους, για παράδειγμα, στο λάχανο, είναι 10, και σταδιακά αυξάνονται αν εξετάσουμε τρόφιμα με περισσότερες θερμίδες.

ECA stack still the best fat burner!

Οι υψηλότεροι δείκτες για αλεύρι και διάφορα αρτοσκευάσματα, καθώς και για γλυκά και αλκοόλ. Ο γλυκαιμικός δείκτης της μπύρας είναι και αυτός του αμύλου καλαμποκιού είναι Επομένως, η καλύτερη στρατηγική για όλη αυτή την περίοδο είναι η εγκατάλειψη της ζάχαρης και των προϊόντων αλευριού, τα οποία πάντοτε θα μετατραπούν σε λίπος. Να είστε βέβαιος να παρακολουθείτε τα αποτελέσματά σας κάθε εβδομάδα.

Οι πιο αποτελεσματικοί καυστήρες λίπους για τις γυναίκες

Με τη στασιμότητα αρκετών ημερών, συνιστάται να μειωθεί περαιτέρω το επίπεδο των υδατανθράκων. Κατά την ξήρανση, επιτρέπεται να καταναλώνουν υδατάνθρακες όπως ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης και ζυμαρικά από αλεύρι σίκαλης. Όλα τα σιτηρά πρέπει eca 30 καυστήρες λίπους είναι ολόκληρα. Ο αριθμός των λαχανικών μπορεί να παραμείνει αμετάβλητος εκτός από τη μελιτζάνα και την πατάτα, καθώς και τα κόκκινα. Σε πηγαίνετε πιό λεπτόρρευστο γραμμές, η αρχή εδώ είναι μία: όσο περισσότερο θέλετε να στεγνώσετε, τόσο λιγότεροι υδατάνθρακες θα πρέπει να καταναλώσετε.

Το πιο άκαμπτο πλαίσιο - από 0 gr. Επιπλέον, είναι αδύνατο να συναχθεί η ακριβής φόρμουλα για καθένα · αυτό μπορεί να καθοριστεί μόνο εμπειρικά.

Fat Burner Methyldrene 25 (σχόλια)

Όσο πιο άλιπη μυϊκή μάζα έχετε, τόσο πιο υδατάνθρακες χρειάζονται οι μυς σας για να διατηρήσουν την απόδοσή τους. Ως εκ τούτου, τα πρότυπα αυτά θα είναι εντελώς διαφορετικά για τους αθλητές και τις γυναίκες με υπέρβαρα.

Όπως έχετε ήδη καταλάβει, μια πλήρη απόρριψη αυτών των θρεπτικών ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε πολύ καταστροφικές συνέπειες. Σε αυτή την περίπτωση, λόγω της αυξημένης ποσότητας πρωτεϊνών, θα εμφανιστεί ένα υπερβολικό φορτίο στα νεφρά, και στη συνέχεια θα αναπτυχθεί κέτωση και κετοξέωση.

Αυτή η κατάσταση θα σας πει τα ξηρά χείλη και τη μυρωδιά της ακετόνης από το eca 30 καυστήρες λίπους, καθώς και τη γενική αδυναμία και υπνηλία. Eca 30 καυστήρες λίπους, να θυμάστε ότι το τελευταίο γεύμα πρέπει να αποτελείται μόνο από πρωτεΐνες.

Όταν επιτυγχάνετε ιδανικές ανακούφιση του σώματος, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ έτσι ώστε να μην υπερφορτώνετε τα νεφρά. Δεν υπάρχουν ορατά ανάγλυφα αν συσσωρευτεί περίσσεια υγρού στο σώμα σας. Και για να απομακρυνθεί η υπερβολική ποσότητα νερού, το σώμα πρέπει απλώς να το δώσει στο σωστό ποσό: από 1,5 έως 3 λίτρα.

Ένα μικρότερο ποσό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι το σώμα θα σώσει έναν τόσο σημαντικό πόρο και θα τον καθυστερήσει με τη μορφή οίδημα. Αποφύγετε αυτήν την κατάσταση και συμβάλλετε στον έλεγχο του επιπέδου του αλατιού, του οινοπνεύματος, της ζάχαρης, της καφεΐνης.

  • Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα προσφέρονται συγκροτήματα άσκησης, ειδικές δίαιτες και καυστήρες λίπους, οι οποίες, σύμφωνα με τους ειδικούς, βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος.

Προσπαθήστε να τους απορρίψετε για αυτή την περίοδο εκτός από το αλάτι, το οποίο χρειαζόμαστε τουλάχιστον σε ελάχιστες ποσότητες. Προκειμένου να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, θα πρέπει να περάσετε τουλάχιστον 2 ή και 3 μήνες, ώστε να υπολογίσετε σωστά τη δύναμή σας για παράδειγμα, πριν από τον διαγωνισμό.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι ο όγκος των πρωτεϊνών δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να μειωθεί, έτσι ώστε οι μύες να λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για την αποκατάστασή τους. Θυμηθείτε ποια είναι η καθημερινή απαίτηση πρωτεΐνης; Αν ξεχάσατε, τότε θυμηθείτε: από 1,5 έως 2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους. Και μην ξεχνάτε ότι τα γραμμάρια του τελικού προϊόντος θα περιέχουν μόνο ένα μερικό πρότυπο.

Fat Burner Methyldrene 25 (σχόλια)

Για παράδειγμα, σε γραμμάρια στήθους κοτόπουλου, μόνο 25 γραμμάρια πρωτεΐνης. Εξετάστε αυτούς τους δείκτες κατά τη διάρκεια των υπολογισμών. Ο κανονικός ρυθμός υδατανθράκων κυμαίνεται από 2 έως 2,5 γραμμάρια ανά χιλιόγραμμο βάρους.

eca 30 καυστήρες λίπους

Ενώ εργαζόμαστε για την ανακούφιση, βασιζόμαστε σε αυτό το ποσοστό και, εάν είναι απαραίτητο, μειώνουμε σταδιακά. Μη εξαντλείται μόνο με το στήθος.

Εδώ, κάθε άτομο θα ουρλιάζει εάν τρώνε το ίδιο προϊόν για μήνες. Τα ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άλλα θαλασσινά, γαλοπούλα και μοσχάρι είναι απολύτως αποδεκτά στη διατροφή σας.

Μυών ικανότητας φυσικά αδυνατίσματος καψών χάπια διατροφής Hydra παχιά καίγοντας προφορικά

Και αν θυμάστε τα διαφορετικά πιάτα από αυτά, τότε ένα τέτοιο γεύμα θα είναι πολύ διαφορετικό και άνετο. Τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να απορροφήσετε πρωτεΐνες τόσο με τη μορφή σαλατών όσο και με τη μορφή πλευρικών πιάτων.

Επίσης, δεν χρειάζεται να κλίνετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, έτσι ώστε να μην ταξινομούν τα επιβλαβή ζωικά λίπη.

rev μεταβολέας καυστήρα λίπους

Αυτή τη στιγμή, επιτρέπεται μόνο λίπος χωρίς τυρί cottage. Και θυμόμαστε για άλλα πρότυπα πρόσληψης τροφής: το κύριο ποσό που πρέπει να λάβουμε το πρωί και το μεσημεριανό, αλλά το δείπνο παραμένει εύκολο. Ταυτόχρονα, πρέπει να τρώτε συχνά: από 5 έως 7 φορές την ημέρα. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε τα λίπη.