Χάσετε βάρος με βάση το dna σας


απώλεια βάρους pinterest απώλεια ιντσών και απώλεια βάρους

Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε Τα SNP που δοκιμάστηκαν στη δοκιμή ήταν rsrs και rs Αυτά αντιπροσωπεύουν παραλλαγές στα γονίδια που φαίνεται να εμπλέκονται στο μεταβολισμό και προηγούμενες μελέτες έχουν βρει ότι οι άνθρωποι με μια εκδοχή αυτών των γονιδίων ή άλλου μπορεί να έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στη διατροφή τους. Δυστυχώς, δεν λειτούργησε. Αλλά ο Γκάρντνερ συμφωνεί με έναν ερευνητή που αμφισβητεί ότι η μελέτη απλώς διαψεύδει ένα εκατομμύριο πιθανών συνδυασμών SNPs, οπότε τώρα έχουν μειωθεί στα Δεν κάναμε κάποια τυχαία πράγματα.

Κάναμε κάποια σκέψη σε αυτό. Αλλά έχει δίκιο: Υπάρχουν πολλές διαφορετικές παραλλαγές και δεν μπορείτε να τις δοκιμάσετε όλες εναντίον του άλλου σε μια μελέτη.

4 μήνες χάσουν βάρος

Μελέτες όπως τα DIETFITS είναι σπάνιες, επειδή απαιτούν να πείτε στους ανθρώπους τι να τρώνε, και στη συνέχεια να τις παρακολουθήσετε για να μάθετε αν ακολουθούν τις οδηγίες και αν καταλήγουν να χάσουν βάρος ως αποτέλεσμα. Είναι τρομερά ακριβά. Αντ 'αυτού, το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας που έχει ήδη συνδέσει τα SNP με τις πραγματικές συνθήκες υγείας προέρχεται από μεγαλύτερες μελέτες που καταγράφουν έναν πληθυσμό ανθρώπων - ίσως εκατοντάδες χιλιάδες - και συγκρίνουν το DNA τους χάσετε βάρος με βάση το dna σας τα ιατρικά αρχεία ή τις απαντήσεις των ερευνών.

Αυτές οι μελέτες αντιπροσωπεύουν ένα στιγμιότυπο χρονικά, έτσι ώστε να μπορούν να σας πουν ότι τα άτομα με μια συγκεκριμένη γενετική παραλλαγή είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα. Αλλά δεν προσφέρουν καμία εικόνα για το why αυτοί οι άνθρωποι γίνονται υπέρβαροι, πολύ λιγότερο τι συμβαίνει όταν πηγαίνουν σε μια δίαιτα.

Δεν υπάρχουν αρκετές αποδείξεις για αξιώσεις απώλειας βάρους Υπάρχει ένα παράδοξο στην εξατομικευμένη διατροφή: Οι μελέτες που συνδέουν τα γενετικά δεδομένα με την κατάσταση υγείας είναι σταθερές, αλλά δεν είναι δοκιμές πραγματικών αποτελεσμάτων, όπως συμβαίνει όταν πηγαίνετε σε μια δίαιτα.

Οι επιστήμονες και οι εκπρόσωποι της εταιρείας με τους οποίους μίλησα για αυτό το κομμάτι φαίνεται να το καταλαβαίνουν. Με χαρά έστειλαν τις σπουδές μου όταν ρώτησα για τα αποδεικτικά στοιχεία, αναγνώρισαν τους περιορισμούς της επιστήμης και εξήγησαν ότι διατύπωσαν προσεκτικά τα αιτήματά τους, έτσι ώστε κανείς να μην δει οριακές υποσχέσεις για απώλεια βάρους. Αλλά αυτή η επιφυλακτικότητα φαινόταν λίγο μακριά από το τι συμβαίνει στη μεγάλη εικόνα εδώ: ότι οι άνθρωποι αγοράζουν κιτ γενετικής εξέτασης για να μάθουν πώς να χάσουν βάρος.

το βάρος χάνουν τον στόχο

Εάν διαβάσετε τη γενετική της απώλειας βάρους, θα διαπιστώσετε ότι έχουν προταθεί ως πιθανός παίκτης τόνοι SNP. Η ιδέα είναι ότι δεκάδες ή εκατοντάδες γονίδια συμβάλλουν λίγο στο βάρος σας, προσθέτοντας ή αφαιρώντας μερικές πιθανές ουγγιές.

  • Έρχεται η cyber δίαιτα με βάση το προσωπικό DNA - Οι διαιτολόγοι όμως διαφωνούν Νέα εποχή και στις δίαιτες!
  • Προγνωστική Γονιδιωματική (test DNA): Έλεγχος DNA για Παχυσαρκία
  • Μπορεί ένα DNA Test πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
  • Πρέπει να κόψετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά από τη διατροφή σας; Ή υδατάνθρακες; Ίσως θα ήταν καλύτερο αν αντικαταστήσατε τη χαρά να τρώτε με τα ποτά Soylent και την κάλεσε μια μέρα; Πολλές εταιρίες δοκιμών DNA για καταναλωτές έχουν υποσχεθεί να μειώσουν τη διατροφή τους με εξατομικευμένες συμβουλές.
  • Η γυναίκα δεν θα χάσει βάρος
  • Ό,τι πιο σύχρονο στον τομέα της Διατροφής και της Υγείας!

Μερικές φορές, οι εταιρείες γενετικών δοκιμών θα συνδυάσουν αυτά τα δεδομένα για να δηλώσουν αν είστε προδιάθεση να είστε υπέρβαροι ή όχι. Και πάλι, θα μπορούσατε να πάτε μόνο σε μια κλίμακα. Η άσκηση παρουσία ενός αλληλόμορφου κινδύνου όπως έχω θα μειώσει το βάρος σας κατά μέσο όρο κατά γραμμάρια.

Λιγότερο από μία λίβρα. Και αυτό πρέπει να είναι το κλειδί μου για την απώλεια βάρους; Αλλά όταν πρόκειται για αλληλεπιδράσεις μεταξύ γονιδίων και διατροφής, ή γονιδίων και άσκησης, ένα SNP συνεχίζει να εμφανίζεται πολύ: rs από το γονίδιο FTO. Είναι ένα από τα καλύτερα χάσετε βάρος με βάση το dna σας γονίδια σε αυτόν τον τομέα, και είναι ένα biggie. Αντί να προσθέσει λίγες ουγγιές λίπους, δώρα άνθρωποι δύο έως τέσσερα κιλά επιπλέον, κατά μέσο όρο.

Αυτό το δώρο μπορεί να μειωθεί με άσκηση ή με αλλαγές στη διατροφή, που ακούγεται ελπιδοφόρα. Αλλά η Ruth Loos, ερευνητής που είναι επίσης ανώτερος συγγραφέας σε μια από τις μεγάλες εργασίες που σχετίζονται με το γονίδιο FTO στη σωματική άσκησηεπεσήμανε ότι το αποτέλεσμα είναι πολύ μικρό.

Κάντε τη δίαιτα του DNA και χάστε κιλά χωρίς κόπο

Με άλλα λόγια, η άσκηση παρουσία ενός αλληλόμορφου κινδύνου όπως έχω θα μειώσει το βάρος σας κατά μέσο όρο κατά γραμμάρια. Και αυτό πρέπει να είναι το κλειδί μου για την απώλεια βάρους; Ο Loos πιστεύει ότι οι εταιρείες υπερβαίνουν.

λιώστε το λίπος εύκολα

Από τεχνική άποψη, δεν το κάνουν. Ο Helix έχει μια αυστηρή πολιτική που απαγορεύει την επισφαλής επιστήμη και καθορίζει ποιες συστάσεις μπορούν να κάνουν οι συνεργαζόμενες εταιρείες - συμπεριλαμβανομένων των EmbodyDNA, Arivale, Habit και DNAFit.

Βασικά, μπορούν να εξηγήσουν τα αποτελέσματά σας και μπορούν να κάνουν προτάσεις εμπειρογνωμόνων, όπως λέγοντας ότι ο προπονητής της υγείας σας πιστεύει ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο βούτυρο. Αλλά δεν τους επιτρέπεται να προβλέπουν τα αποτελέσματα εκτός εάν υπάρχει έρευνα που επικυρώνει τη σύσταση.

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, αυτό το επίπεδο έρευνας απλώς δεν υπάρχει.

Χάστε βάρος με τη δίαιτα του DNA - ELLE

Η γενετική του βάρους Η γενετική από μόνη της δεν μπορεί να εξηγήσει γιατί μερικοί άνθρωποι είναι λιποί και άλλοι είναι αδύνατοι. Ο Loos εκτιμά ότι το σωματικό βάρος είναι το ήμισυ στα γονίδιά σας και η μισή συνέπεια του κόσμου στον οποίο ζείτε - συμπεριλαμβανομένου του τι κάνετε και τι συμβαίνει σε σας.

Μια μελέτη για 97 γενετικές παραλλαγές που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν το σωματικό βάρος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι από κοινού μπορούσαν να εξηγήσουν μόνο λιγότερο από το 3 τοις εκατό των διαφορών από άτομο σε άνθρωπο στο ΔΜΣ. Επίσης, δεν γνωρίζουμε ακόμη και τι πολλά από αυτά τα γονίδια κάνουν στο σώμα μας.

  1. Μπορείτε κληρονόμησε περισσότερο από καστανά μάτια σας, ξανθά μαλλιά και μακριά δάχτυλα των ποδιών από τους γονείς σας.
  2. Email Για ποιο λόγο δύο άνθρωποι με τα ίδια παραπανίσια κιλά που ακολουθούν πιστά τις ίδιες διατροφικές οδηγίες δεν είναι εξίσου επιτυχημένοι στο να χάσουν βάρος; Εκτός από τους ορμονικούς παράγοντες, τα τελευταία χρόνια μπήκε στους συνήθεις υπόπτους, μεταξύ άλλων, και η γενετική προδιάθεση, που πλέον θεωρείται και μια από τις αιτίες της παχυσαρκίας.
  3. Το μοντέλο είπε να χάσει βάρος
  4. Αν και η καθημερινότητά τους έχει αλλάξει λόγω της νέας κατάστασης, οι
  5. Они, без сомнения, поймают и убьют .

  6. Μεθοδιστική ζάχαρη απώλεια βάρους
  7. Октопаук пытался защитить .

  8. Βέλτιστη απώλεια λίπους

Το γονίδιο FTO ανακαλύφθηκε αρχικά σε ποντίκια που έλειπαν πολλά γονίδια, και ως χάσετε βάρος με βάση το dna σας είχαν μια παραμόρφωση που χαρακτηριζόταν από συντηρημένα δάκτυλα των ποδιών. Ακόμη και σήμερα, οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι αν το γονίδιο FTO κάνει μια πρωτεΐνη που επηρεάζει το σωματικό βάρος, ή εάν ένα άλλο γονίδιο είναι υπεύθυνο και είναι απλά μια σύμπτωση ότι το rs βρίσκεται κοντά.

Στην ιδανική περίπτωση, η έρευνα για την γενετική θα αντλήσει τα δεδομένα της από ανθρώπους από όλο τον κόσμο.

Γονιδιακό Αδυνάτισμα | Natural Health Clinic Πασχαλέρη

Θα προσλαμβάνει συμμετέχοντες από αγροτικές και αστικές περιοχές, από όλους τους αγώνες, πλούσιους και φτωχούς, και ούτω καθεξής. Αλλά μέχρι να συμβεί αυτό, οποιοσδήποτε υποεκπροσωπεί τις μελέτες μπορεί να πάρει λιγότερο αξιόπιστα αποτελέσματα. Η εθνότητα είναι ένα άλλο πρόβλημα για κάθε προτεινόμενο σύνδεσμο μεταξύ της γενετικής τρώνε λιγότερο λίπος καίγονται της διατροφής. Οι άνθρωποι της ευρωπαϊκής καταγωγής είναι πιο συνηθισμένοι από άλλες εθνοτικές ομάδες σε πολλές από τις μεγάλες μελέτες για τη γενετική, επομένως δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι τα αποτελέσματα αυτά θα σημαίνουν το ίδιο πράγμα σε άλλους πληθυσμούς.

Ο Kevin Klattερευνητής διατροφής και διδακτορικός φοιτητής στο Cornell, εξηγεί γιατί η εθνικότητα έχει σημασία: Το SNP που εμφανίζεται στα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι μέσα σε ένα σημαντικό γονίδιοαλλά μπορεί να βρίσκεται απλώς κοντά στους ανθρώπους αυτής της μελέτης.

Αλλά σε μια άλλη ομάδα ανθρώπων, το SNP και το γονίδιο αυτό μπορεί να μην συνδέονται καθόλου, κάνοντας το SNP άχρηστο ως δείκτη για ό, τι κάνει αυτό το γονίδιο. Other genes matter. Ίσως υπάρχει ένα γονίδιο που σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο SNP και αυτό το γονίδιο προκαλεί μια ασθένεια. Σε έναν πληθυσμό, αυτό θα μπορούσε να είναι όλη η ιστορία.

Αλλά σε έναν άλλο πληθυσμό, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν συνήθως ένα εντελώς διαφορετικό γονίδιο που προστατεύει από την ίδια ασθένεια. Αυτό θα μπορούσε να κρύψει την επίδραση του πρώτου γονιδίου στην ασθένεια, καθιστώντας το να φαίνεται ότι δεν έχει σημασία. Environment matters. Ο κόσμος γύρω σας μπορεί να κάνει τα αποτελέσματα ενός γονιδίου περισσότερο ή λιγότερο αισθητά.

Για παράδειγμα, ένα γονίδιο που ονομάζεται MTHFR επηρεάζει πόσο καλά το σώμα μας χρησιμοποιεί μια βιταμίνη που ονομάζεται φυλλικό οξύ. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ότι το γονίδιο έχει ισχυρότερο αποτέλεσμα σε ορισμένες χώρες από άλλες, ανάλογα με το αν τα τρόφιμα στη χώρα αυτή ενισχύονται συνήθως με φυλλικό οξύ, όπως συμβαίνει στις ΗΠΑ Στην ιδανική περίπτωση, η έρευνα για την γενετική θα αντλήσει τα δεδομένα της από ανθρώπους από όλο τον κόσμο.

Προγνωστική Γονιδιωματική (test DNA): Έλεγχος DNA για Παχυσαρκία

Τι κάνουμε εν τω μεταξύ; Απλώς επωφελείται από μια επιχειρηματική ευκαιρία που πωλεί τις τυπικές συστάσεις σας σε ένα πιο καινοτόμο πακέτο. Πώς να χρησιμοποιήσετε τα γενετικά δεδομένα αν θέλετε Πρώτον, μην το εμπιστεύεστε. Νιώθω σαν ένα τέτοιο buzzkill να το λέει αυτό, αλλά ακόμη και οι ίδιες οι εταιρείες χορεύουν γύρω από τη γλώσσα απώλειας βάρους, επειδή δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η συμμόρφωση με τις συστάσεις τους θα σας κάνει πιο λεπτές.

Αυτό σημαίνει ότι τα αποτελέσματά σας είναι καλά για δύο πράγματα.

Το πρώτο είναι ότι μπορούν να αποτελέσουν πύλη για πιο υγιεινές συνήθειες. Θα μπορούσατε να κάνετε χειρότερα από την κουβέντα με έναν προπονητή που σας λέει να κάνετε περισσότερη άσκηση και να φάτε λιγότερο βούτυρο. Αυτός δεν είναι ο only τρόπος για κάποιον της γενετικής μου να χάσει βάρος, αλλά είναι τόσο καλός τρόπος. Μετά από όλα, οποιαδήποτε δίαιτα λειτουργεί αν κολλήσετε σε αυτό. Έτσι απλώς εκμεταλλεύεστε μια επιχειρηματική ευκαιρία που πωλεί τις τυπικές συστάσεις σας σε ένα πιο καινοτόμο πακέτο ».

Ο άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα αποτελέσματά σας είναι για τη δική σας περιέργεια και ίσως να ξεκινήσει ένα πείραμα ενός προσώπου. Με άλλα λόγια, αυτοέλεγχος. Ο Γκάρντνερ θα ήθελε επίσης να μελετήσει αυτοπερατοποιητές στο μέλλον. Χάσετε βάρος με βάση το dna σας είστε εσείς, επικοινωνήστε μαζί του στο cgardner stanford.

μπορώ να χάσω βάρος με κεφίρ πώς να χάσετε βάρος μόνιμα και φυσικά

Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πρέπει να αντιμετωπίζετε τα γενετικά σας αποτελέσματα ως κάτι παρόμοιο με ένα ωροσκόπιο. Επιλέξτε τα μέρη που αισθάνονται σωστά και τα αγκαλιάστε. Και στην εξατομικευμένη διατροφή - όπως στη βάση της ζωής σας, οι αποφάσεις σας σε περισσότερες από μία πηγές πληροφοριών.