Χάσετε βάρος bkk


Αυτή την περίοδο κάθε χρόνο, σχεδόν όλοι μας βάζουμε στόχους για τη νέα χρονιά που έρχεται.

χάσετε βάρος bkk

Και ο πιο κοινός, ίσως, στόχος όλων μας είναι να αδυνατίσουμε! Πέρα από δίαιτα και ένα διατροφικό πρόγραμμα detox, ξέρεις πώς αλλιώς θα χάσεις τα κιλά των γιορτών; Εμπλουτίζοντας τη διατροφή σου με περισσότερες φυτικές ίνες! Οι διαιτολόγοι τις περιλαμβάνουν απαραίτητα σε κάθε μενού αδυνατίσματος μιας και εκτός από τα αμέτρητα οφέλη τους στην υγεία, βοηθούν στο αδυνάτισμα, επιταχύνοντας τον κορεσμό!

χάσετε βάρος bkk

Περνούν ανέπαφες στον οργανισμό μας μέχρι να φτάσουν στο παχύ έντερο και χάσετε βάρος bkk απορροφώνται. Αυτή ακριβώς είναι κι η αιτία που ανεβάζει τη διατροφική αξία τους.

απώλεια βάρους msn

Περιλαμβάνουν μη αμυλούχους πολυσακχαρίτες, ολιγοσακχαρίτες, λιγνίνη κι άλλα φυτικά συστατικά. Σε αυτά έρχεται να προστεθεί κι ένας τύπος αμύλου, το ανθεκτικό άμυλο, που «αντιστέκεται» στο λεπτό έντερο κατά την πέψη με αποτέλεσμα να περάσει -όπως προαναφέραμε- ανέπαφο στο παχύ.

χάσετε βάρος bkk

Επομένως οι φυτικές ίνες διατηρούν τη σιλουέτα μας και βοηθούν στην απώλεια βάρους αν αυτός είναι ο στόχος μας. Έτσι διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, δηλαδή χωρίς να αυξάνονται.

πέντε εύκολους τρόπους για να χάσετε βάρος

Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε, είναι οτι οι ορισμοί και μέθοδοι μέτρησης των φυτικών ινών διαφέρουν. Σε γενικές γραμμές προτείνονται 25 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά. Έτσι το πρωινό μας θέλουμε να έχει κάτι από αυτές τις τροφές συν μία φέτα μαύρο ψωμί. Προτίμησε τα αχλάδι και το μήλο.

χάσετε βάρος bkk απώλεια βάρους r634