Χάνω κιλά την περίοδο


  • Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα!
  • Κλικ για να το μοιραστείτε στο Pinterest Ανοίγει σε νέο παράθυρο Βασίζεσαι στη ζυγαριά σου στο να σου πει την αλήθεια πικρή ή όχι σχετικά με τα κιλάκια που πήρες ή έχασες, όμως το ήξερες πως υπάρχουν περιπτώσεις που κι εκείνη λέει… ψέματα; Αν λοιπόν η καλή σου ζυγαριά δείξει πως πήρες κιλάκια, πριν αρχίσεις να αγχώνεσαι, ψυχραιμία.
  • Απώλεια λίπους σωλήνα ευσταχιανής
  • Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα! | imommy

Ένα βασικό σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι η αύξηση βάρους. Το να δείξει η ζυγαριά παραπάνω κιλά συνήθως οφείλεται στην κατακράτηση υγρών.

Έρχονται και εκείνες οι μέρες του μήνα που για τις περισσότερες γυναίκες είναι οι χειρότερες. Πριν έρθει η περίοδος αλλά και κατά τις πρώτες τουλάχιστον μέρες της, πονάει η κοιλιά σου, η μέση σου, πρήζεται το στήθος σου και τα νεύρα σου μάλλον δεν είναι και στα καλύτερά τους.

Πώς θα την αντιμετωπίσεις: — Αύξησε την πρόσληψη υγρών νερό, χυμό, ημίπαχο γάλα, πράσινο τσάι — Κατανάλωσε περισσότερες τροφές σε νερό εσπεριδοειδή, σπαράγγια, αγγούρι, μαρούλι, ντομάτες, σπανάκι, άνηθο, ρόκα, καρπούζι, πεπόνι 2.

Κάποια συμπτώματα ακόμα είναι ο πονοκέφαλος, η κόπωση, η αυξημένη πείνα και η έντονη επιθυμία για γλυκά και τηγανιτά φαγητά.

Πώς θα τα αντιμετωπίσεις: — Κατανάλωσε μικρά και συχνά γεύματα ανάλατους ξηρούς καρπούς, φρούτα, γιαούρτι με λίγα επιτυγχάνουν αποτελέσματα απώλειας βάρους, φρυγανιές και μπισκότα ολικής αλέσεως — Πιες άφθονο νερό ή διάφορα αφεψήματα π.

Για να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα της περιόδου, χρειάζεσαι βιταμίνες.

χάνω κιλά την περίοδο ανεπιθύμητες ενέργειες πάρα πολλών καυστήρων λίπους

Κυριότερες η Β6 και η Ε, το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο φώσφορος. Τροφές που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες: πατάτες, λιπαρά ψάρια, μπανάνες, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ελαιόλαδο, θαλασσινά, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά, σαρδέλες σολομός.

t8 καυστήρες φωτιά λίπους απώλεια βάρους μέσω της γενετικής

Σε περιπτώσεις με έντονα συμπτώματα συστήνονται και κάποια διατροφικά συμπληρώματα τα οποία φαίνεται πως έχουν μεγάλη καταπραϋντική επίδραση. Ωστόσο, οι αποδείξεις για την επίδραση της πλειοψηφίας των συμπληρωμάτων στα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης!

Μερικά από αυτά είναι: — Η βιταμίνη Β.

Αυτό συμβαίνει λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα. Μία πολύ συχνή ερώτηση που δεχόμαστε είναι αν υπάρχει πραγματική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της περιόδου ή αν μπορεί μία γυναίκα να χάσει κιλά αυτήν την περίοδο αν ακουλουθεί μία δίαιτα αδυνατίσματος. Η αλήθεια είναι ότι λίγο πριν την πρώτη ημέρα αλλά και κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι πιθανό να διαπιστώσετε μία αύξηση στη ζυγαριά σας έως και 2 κιλών. Αυτό δεν θα πρέπει να σας αγχώσει καθώς πρόκειται για ένα φυσιολογικό φαινόμενο που οφείλεται σε κατακράτηση υγρών.

Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και ιδιαίτερα σε αυτά που σχετίζονται με την ψυχολογία. Συγκεκριμένα, η χάνω κιλά την περίοδο Β6 θεωρείται αποτελεσματική κατά της μελαγχολίας και των αλλαγών στη διάθεση. Περισσότερο γνωστό με τη μορφή του evening primrose oil, μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και ιδιαίτερα αυτό του πρηξίματος και του πόνου στο στήθος.

χάνω κιλά την περίοδο χάνουν λίπος στο πίσω μέρος των γοφών

Επιμέλεια: Θεοδωροπούλου Δέσποινα.