Χάνουν το βάρος του Πάσχα, Υγεία & Διατροφή: 10 Διατροφικές συμβουλές για επαναφορά του βάρους μετά το Πάσχα


Επιστροφή στο σωστό βάρος μετά τις γιορτές Μεγέθυνση κειμένου Το βάρος που αποκτάται στις γιορτές, συνήθως 0, κιλά, συχνά δε χάνεται ή χάνεται μερικώς.

Η συλλογή μου από δυναμιτάκια

Αυτή η «συνήθεια» θα μπορούσε μακροπρόθεσμα, π. Κι ενώ οι ξέγνοιαστες γιορτινές μέρες περνούν πριν καν το καταλάβουμε, η επιστροφή στη ρουτίνα συνοδεύεται από την ερώτηση που τις πιο πολλές φορές, στριφογυρίζει στο μυαλό μας αμέσως μετά το ξεστόλισμα του δέντρου. Πώς θα χαθούν τα κιλά των γιορτών; Μία ισορροπημένη διατροφή είναι πάντα η απάντηση, όμως πέρα από τι και πόσο πρέπει να τρώμε, το συχνότερο εμπόδιο στην επιτυχημένη απώλεια των κιλών των γιορτών είναι η δυσκολία να «πειθαρχήσουμε» σε ένα πρόγραμμα.

Διαιτολογικά Γραφεία

Χάνουν το βάρος του Πάσχα μάλιστα, σε μία περίοδο που η πίεση της καθημερινότητας επανέρχεται στη ζωή μας. Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσετε πώς να οργανώσετε μεσογειακά τη διατροφή σας αλλά και με ποιους τρόπους θα μπορέσετε να παραμείνετε «πειθαρχημένοι» στις ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες, ώστε να γίνουν αβίαστα κομμάτι της καθημερινότητάς σας. Φανταστείτε λοιπόν τον χάνουν το βάρος του Πάσχα σας, όπως θα τον θέλατε!

Σεξ Σεξ : Ποιος θα προτιμούσε να κάνει δίαιτα για να χάσει βάρος αντί να κάνει σεξ και παράλληλα να χάνει και τα περιττά κιλά που τον βαραίνουν ; Κάνοντας σεξ δε θα χάσετε απλά βάρος, αλλά σύμφωνα με το adynatisma. Είναι εύκολο αλλά κυρίως είναι πιο ευχάριστο από οποιαδήποτε δίαιτα. Τα θετικά της «δίαιτας του σεξ » Αντί να κάθεστε ξαπλωμένη στο κρεβάτι ή τον καναπέ επενδύστε σε κάτι πολύ πιο ευχάριστο που παράλληλα θα μπορέσει να σας προσφέρει και το σώμα που επιθυμείτε.

Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες οδηγούν όντως σε μια ταχεία απώλεια βάρους, όμως συχνά δεν καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να εμφανίζονται συμπτώματα όπως αδυναμία, κόπωση και ατονία, τα οποία - σε συνδυασμό με την υπερβολική στέρηση φαγητού- οδηγούν σε υπερφαγία.

Και επομένως, επαναπρόσληψη του χαμένου βάρους, αν όχι ακόμα και περαιτέρω αύξησή του.

Facebook Twitter Λίγο η νηστεία και η αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων, λίγο το πασχαλινό τραπέζι και το extra λίπος που έφαγες από τα κρεατικά και λίγο οι ατασθαλίες των ημερών, έκαναν τη ζυγαριά σου και εσένα μαζί να πάθετε… νευρικό κλονισμό. Ναι οκ, καταλαβαίνω ότι έχεις αγχωθεί λίγο και ειδικά τώρα που αντιλαμβάνεσαι ότι οσονούπω θα φορέσεις το μπικίνι, αλλά για ακόμα μια φορά θα σε βοηθήσω.

Έτσι λοιπόν, αντί για υπερβολικούς ή πολύ μακροπρόθεσμους στόχους π. Μην ξεχνάτε πως ο προτεινόμενος ρυθμός για υγιή απώλεια βάρους, που είναι πιθανότερο να διατηρηθεί σε βάθος χρόνου, είναι περίπου 0, κιλό την εβδομάδα.

Δίαιτα: Το μενού που θα σε απαλλάξει από τα κιλά του Πάσχα

Είναι μια πολύ απλή κίνηση, η οποία όμως θα διευκολύνει πολύ την προσπάθειά σας. Εάν δεν επιθυμείτε να τα πετάξετε, θα μπορούσατε να αποθηκεύσετε κάποια από αυτά στην κατάψυξη.

αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε λίπος είναι καφές χωρίς καφεΐνη καυστήρα λίπους

Ή, αν προτιμάτε, φροντίστε να συμμετέχετε σε ομαδικές δραστηριότητες με την οικογένεια ή τους φίλους σας, π. Η άσκηση είναι το αντίδοτο στην καθιστική ζωή αλλά και ένα «υποκατάστατο» των ξέγνοιαστων στιγμών των διακοπών, μέχρι τις επόμενες, σε 4 μήνες.

αξεσουάρ αδυνάτισμα jockey γνωστές ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους

Με τις ρίζες της να χάνονται στα βάθη των αιώνων, η Μεσογειακή διατροφή είναι κάτι πολύ παραπάνω από ένα τωρινό trend. Αποτελεί το σταθερό σημείο αναφοράς για κάθε διατροφολόγο αλλά και για γιατρούς πολλών ειδικοτήτων που θέλουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ζήσουν καλύτερα και περισσότερο.

Το παράδοξο όμως είναι πως, παρόλο η Μεσογειακή διατροφή εξελίχθηκε και στην Ελλάδα, πολλοί κάτοικοι του τόπου την έχουν «ξεχάσει».

χάνουν το βάρος του Πάσχα

Αυτή η λήθη, μεταξύ άλλων παραγόντων, έχει οδηγήσει και στον πολύ υψηλό δείκτη παιδικής παχυσαρκίας στη χώρα. Επίσης, καταναλώστε φρούτα ή φρεσκοστυμμένους χυμούς στα ενδιάμεσα γεύματα. Για να επιλέξετε τα λαχανικά και τα φρούτα σας, είναι καλύτερο να προτιμάτε το μανάβη ή τη λαϊκή αγορά της περιοχής σας και ειδικά τα προϊόντα των οποίων είναι η εποχή τους.

Για να εξασφαλίσετε την επαρκή πρόσληψη υγρών, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, αλλά και ροφήματα όπως τσάι, καφέ και χυμούς, πάντα με προσοχή στη ζάχαρη.

κατούρημα και απώλεια βάρους

Αν θέλετε να βγείτε νικητές στη μάχη με τη ζυγαριά μετά τις γιορτές, τότε ο καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθειά σας είναι ο ίδιος σας ο εαυτός! Υιοθετώντας μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή, μπορείτε κι εσείς να έρθετε κάθε φορά ένα βήμα πιο κοντά στους στόχους σας για τη νέα χρονιά!

Μετά την υπερκατανάλωση φαγητού και ποτού, παρατηρείται απότομη αύξηση  του βάρους και η απώλεια των κιλών των εορτών αποτελεί επιθυμητό στόχο από όλους. Η επιστροφή στην καθημερινή διατροφική ρουτίνα μπορεί να γίνει ευκολότερη με τις παρακάτω 10 συμβουλές: Πίνετε πολύ νερό. Το νερό είναι το πιο αποτελεσματικό αναζωογονητικό.