Χάνουν βάρος ψέματα, Χάνω βάρος → Ψέματα; Τεστ δείχνουν την αλήθεια!


Σχετικά Άρθρα

Ο καθένας φαίνεται να ξέρει και από κάτι και είναι πάντα έτοιμος να δώσει συμβουλές. Αλλά πόσες από αυτές τις λεγόμενες συμβουλές βασίζονται πραγματικά στην επιστήμη; Εδώ είναι έξι κοινοί μύθοι, οι οποίοι απλά δεν είναι αλήθεια: Μύθος 1: Ζυγίζετε τον εαυτό σας καθημερινά "Αν και ορισμένες δίαιτες καταδεικνύουν ότι πρέπει να ζυγίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα, είναι χάνουν βάρος ψέματα να μην δώσετε και πολλή απώλεια βάρους σε καμήλα σε αυτή τη συμβουλή", λέει ο Bonnie Taub-Dix, καταχωρημένος διαιτολόγος διατροφολόγος, δημιουργός του BetterThanDieting.

χάνουν βάρος ψέματα

Ο Taub-Dix εξηγεί ότι η ζυγαριά είναι απλώς ένα εργαλείο που δείχνει μια πτυχή της ακολουθίας μιας υγιεινής διατροφής για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Το μυστικό είναι να γνωρίζετε τον εαυτό σας και τα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον σκοπό σας.

πώς να χάσει το βάρος του ανθρώπου η αζιθρομυκίνη χάνει βάρος

Ο λόγος που λένε ότι οι υδατάνθρακες δεν μπορούν να μεταβολίσουν τους υδατάνθρακες τη νύχτα και αποθηκεύονται ως λίπος. Αλλά το σώμα είναι πολύ αποτελεσματικό στην διαδικασία της πέψης και απορρόφησης υδατανθράκων και το πρωί, το μεσημέρι ή νύχτα. Επιπλέον, επιλέγοντας υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ότι χορτάσατε και να προσθέσετε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.

χάνουν βάρος ψέματα

Μύθος 3: Μια δίαιτα χωρίς γλουτένη θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους Μια διατροφή χωρίς χάνουν βάρος ψέματα δεν είναι η πιο υγιεινή εναλλακτική λύση. Σύμφωνα με την Emily Rubin, εγγεγραμμένο διαιτολόγο στο τμήμα γαστρεντερολογίας και ηπατολογίας του πανεπιστημίου Thomas Jefferson, μια διατροφή χωρίς γλουτένη "θα πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από τον γιατρό σας συνήθως γαστρεντερολόγο ή τον διατροφολόγο εάν έχετε ευαισθησία σε κοιλιοκάκη ή μη κοιλιοκάκη γλουτένη".

Τα προϊόντα αυτά συνήθως έχουν ετικέτες «με χαμηλά λιπαρά», «μειωμένα λιπαρά» ή «χωρίς λιπαρά». Τι συμβαίνει όμως; Στα τρόφιμα που αφαιρέθηκε το λίπος του η γεύση τους μοιάζει σαν χαρτόνι, κανείς δεν θα θέλει να τα φάει. Έτσι, τα φορτώνουν συνήθως με ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά ή άλλα χημικά και συντηρητικά. Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν τρανς λιπαρά, εφ 'όσον ένα προϊόν περιέχει λιγότερο από 0,5 γραμμάρια τρανς λίπους ανά μερίδα. Επίσης, αν δεν αναφέρονται στη λίστα των συστατικών μπορεί να αναφέρονται ως «υδρογονωμένα λίπη», επομένως περιέχουν τρανς λιπαρά.

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στους σπόρους σιταριού, κριθαριού και σίκαλης. Αν επιλέξετε να ακολουθήσετε μια διατροφή χωρίς γλουτένη, ο Rubin συνιστά να συμπεριλάβετε φυσικές επιλογές χωρίς γλουτένη, όπως quinoa, φαγόπυρο, βρώμη, γλυκοπατάτες, φασόλια, ξηρούς καρπούς, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μύθος 4: Δεν έχει σημασία η πηγή των θερμίδων Έχει γίνει πολύ δημοφιλής η άποψη ότι μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, και δεν έχει σημασία τι από τα είδη των τροφίμων που προέρχεται.

  1. Μπορείτε να χάσετε βάρος πάνω από 60
  2. Από Δήμητρα Νάσιου Αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
  3. Χάνω βάρος → Ψέματα; Τεστ δείχνουν την αλήθεια!
  4. 30 λίβρες απώλεια βάρους σε 3 εβδομάδες
  5. Αδυναμία σε δύο μήνες
  6. 15 Περίεργοι Ή Απλοί Λόγοι Που Δεν Χάνετε Κιλά & Λίπος
  7. Συμπλήρωμα απώλειας βάρους χωρίς καφεΐνη

Για παράδειγμα, ένα γλυκό θερμίδων είναι το ίδιο με την κατανάλωση ενός φλιτζανιού μαγειρεμένου ρυζιού ή ενός γιαουρτιού γεμάτου με καρύδια και φρούτα των ίδιων θερμίδων. Ωστόσο, σύμφωνα με τη Sarah Marjoram, σύμβουλος διατροφής στο www.

Μύθος 5: Για να χάσετε βάρος, μην συνδυάζετε ομάδες τροφίμων Ένας δημοφιλής μύθος διατροφής προάγει την αποφυγή του συνδυασμού τροφίμων όπως πρωτεΐνες και υδατάνθρακες στο ίδιο γεύμα για να βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Ανατρέχοντας πίσω στη δεκαετία του '80 και τη δίαιτα Fit χάνουν βάρος ψέματα Life, επιτρέπονται μόνο τα φρούτα το πρωί, με μεμονωμένες ομάδες φαγητού στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, όπως ένα πρωτεϊνικό γεύμα ενός μπιφτεκιού χωρίς φρυγανιά, ή ένα γεύμα με τα ζυμαρικά χωρίς κρέας.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO

Σύμφωνα με τον Lauren Harris-Pincus, συγγραφέα του "The Protein-Packed Breakfast Club", "αυτό δεν είναι επιστημονικά επαρκές, επειδή τα περισσότερα χάνουν βάρος ψέματα περιέχουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες με μερικές εξαιρέσεις". Ο Harris-Pincus εξηγεί ότι το ψωμί, τα φασόλια, τα λαχανικά, τα καρύδια, οι σπόροι, η βρώμη, οι πατάτες και πολλά άλλα περιέχουν όλα πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και για να τα μεταβολίσει ο οργανισμός χρειάζονται τα πεπτικά ένζυμα.

χάνουν βάρος ψέματα

Είναι η αποφυγή τροφίμων με υψηλότερες θερμίδες που προκαλεί απώλεια βάρους όχι χάνουν βάρος ψέματα συνδυασμός των τροφίμων και επισημαίνει επίσης ότι "μία τέτοια διατροφή δε βοηθά την επίτευξη κορεσμού, την οποία κανονικά θα αποκτούσατε εάν συνδυάζατε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και ίνες σε κάθε γεύμα, οπότε ουσιαστικά δεν υπάρχει όφελος". Εάν το νερό αντικαθιστά ζαχαρούχα και υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες ποτά στη διατροφή σας, τότε είμαστε σύμφωνοι, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Κλικ για να το μοιραστείτε στο Pinterest Ανοίγει σε νέο παράθυρο Βασίζεσαι στη ζυγαριά σου στο να σου πει την αλήθεια πικρή ή όχι σχετικά με τα κιλάκια που πήρες ή έχασες, όμως το ήξερες πως υπάρχουν περιπτώσεις που κι εκείνη λέει… ψέματα; Αν λοιπόν η καλή σου ζυγαριά δείξει πως πήρες κιλάκια, πριν αρχίσεις να αγχώνεσαι, ψυχραιμία. Υπάρχουν 10 περιπτώσεις, που χάνουν βάρος ψέματα είτε προς τα πάνω, είτε προς τα κάτω τα νούμερα της ζυγαριάς σου. Για να δεις πιο «αντικειμενικά» νούμερα, προτίμησε να ζυγίζεσαι φορώντας τα απολύτως απαραίτητα. Αμέσως μετά από ένα γεύμα: Μόλις έφαγες, ανέβηκες στη ζυγαριά και είσαι… 2 κιλά βαρύτερη. Μη τρελαίνεσαι.

Αν δεν αλλάξετε την υπόλοιπη διατροφή σας, το μόνο που θα πετύχετε είναι να πηγαίνετε πιο συχνά στην τουαλέτα. Διαβάστε ακόμα.

Αλήθειες και ψέματα για την ανάπτυξη του παιδιού σας Αλήθειες και ψέματα για την ανάπτυξη του παιδιού σας «Το παιδί μου μεγαλώνει μια χαρά! Αν το μικρό σας ζύγιζε τρία κιλά όταν βγήκε από την κοιλιά σας, είναι δυνατόν να ζυγίζει 2. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Απλά χάνει τα υγρά που είχε πάρει από τη μήτρα. Αυτή η μείωση του βάρους του οφείλεται και στον τελείως διαφορετικό τρόπο ζωής που κάνει: τώρα κινείται περισσότερο και δαπανά περισσότερη ενέργεια.