Χάνουν βάρος auckland


χάνουν βάρος auckland πώς να χάσει το λίπος των ματιών

Γιατί ενώ γυμνάζομαι δεν χάνω βάρος; Mην πανικοβάλλεσαι! Διαβάστε το Βιογραφικό της Κρίστης Παναγιώτου Κάνεις διατροφή; Κάποιοι άνθρωποι, όταν ξεκινούν να γυμνάζονται, αρχίζουν να τρώνε και περισσότερο, είτε ως επιβράβευση του εαυτού τους για τον κόπο που κατέβαλαν και τον ιδρώτα  που έχυσαν, είτε απλά επειδή «ανοίγει» η όρεξή τους.

χάνουν βάρος auckland μπλοκ απώλεια βάρους

Για να χάσει κανείς βάρος πρέπει καθημερινά να προσλαμβάνει λιγότερη ενέργεια δηλαδή θερμίδες από αυτές που καταναλώνει για το βασικό του μεταβολισμό δηλαδή την ενέργεια που χρειάζεται για τη λειτουργία χάνουν βάρος auckland καρδιάς, των πνευμόνων, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος κλπ αλλά και τη σωματική του δραστηριότητα.

Από ότι καταλαβαίνεις η απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο, εάν θέλεις βέβαια να χάσεις λίπος γιατί το μυικό γλυκογόνο και τα υγρά χάνονται πολύ γρήγορα, αλλά δεν νομίζω να θέλεις να χάσεις υγρά, αλλά λίπος. Αύξηση υγρών στο σώμα Υπάρχει και το ενδεχόμενο το σώμα σου να αποθήκεύει ενέργεια με τη μορφή γλυκογόνου, καθώς και νερό στους μύες σου.

ΕΜΦΑΝΙΣΕΙΣ

Σε αυτή τη περίπτωση μπορεί όντως να χάνεις λίπος αλλά να μη φαίνεται λόγω της αύξησης των υγρών στο σώμα σου. Αύξησες μυική μάζα Μην πανικοβάλλεσαι! Το ότι πήρες κιλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάνεις κάτι λάθος. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να διευκρινιστεί είναι χάνουν βάρος auckland το βάρος σου αυξήθηκε γιατί αύξησες τη μυϊκή σου μάζα, ή γιατί χάνουν βάρος auckland το λίπος του σώματός σου.

να χάσουν βάρος τρώνε

Είναι σημαντικό να ξέρεις ότι οι μύες είναι «βαρύτεροι» από το λίπος, και έτσι είναι πιθανό, αυξάνοντας τη μυϊκή σου μάζα και μειώνοντας το λίπος σου, να βλέπεις το δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει, ενώ συνολικά δείχνεις πιο αδύνατος!

Αυτό συμβαίνει γιατί η αναλογία μυϊκής μάζας- λιπώδους ιστού στο σώμα σου βελτιώνεται, και είναι κάθε άλλο παρά κακό για την υγεία και την εμφάνισή σου.

Καλό θα ήταν να κάνεις μια λιπομέτρηση να βεβαιωθείς! ΔΕΝ καταναλώνεις αρκετές θερμίδες Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο, αλλά το να τρως λιγότερο από όσο πρέπει μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Ο οργανισμός, όταν δεν λαμβάνει τις θερμίδες που χρειάζεται, τείνει να επιβραδύνει το μεταβολισμό, προσπαθώντας να μειώσει τις ενεργειακές του απαιτήσεις.

χάνουν βάρος auckland

Το σώμα σου δεν έχει ακόμα ανταποκριθεί στα νέα δεδομένα άσκηση : Το ότι ξεκίνησες να γυμνάζεσαι, δεν σημαίνει ότι τα αποτελέσματα θα κάνουν την εμφάνισή τους από τις πρώτες μέρες. Δώσε μερικές εβδομάδες στο σώμα σου να προσαρμοστεί στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας ή και στις ενδεχόμενα νέες διατροφικές συνήθειές σου.

χάνουν βάρος auckland