Brenda 35 απώλεια βάρους


brenda 35 απώλεια βάρους

Χάσε δύο κιλά χωρίς δίαιτα με αυτόν τον τρόπο By Ελένη Καρβελά on Σεπ 11, Είμαι σίγουρη και εσύ έχεις δοκιμάσει εξαντλητικές δίαιτες για να μπεις στο αγαπημένο σου τζιν. Θα σου πω ότι η λύση δεν είναι αυτή, γιατί μόνο κακό κάνεις στον οργανισμό σου και στον μεταβολισμό σου.

brenda 35 απώλεια βάρους το λίπος καίει ομοιόμορφα

Αν θες να χάσεις κιλά και να ξεφουσκώσεις, τότε θα πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητα σου έναν ισχυρό σύμμαχο, το νερό! Brenda 35 απώλεια βάρους μέρα, το ανθρώπινο σώμα πρέπει να αναπληρώσει 2,4 λίτρα νερού.

brenda 35 απώλεια βάρους

Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα που πραγματοποίησε η διατροφολόγος Brenda Davy στο Ερευνητικό Κέντρο Virginia Tech, ενήλικες που έπιναν δυο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 2 κιλά περισσότερα από εκείνους που δεν έπιναν καθόλου νερό. Οι ερευνητές θεωρούν πως η κατανάλωση νερού πριν το φαγητό μειώνει το αίσθημα της πείνας και βοηθά στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων.

απώλεια βάρους harrison απώλεια βάρους ecard

Στο ίδιο συμπέρασμα κατέληξαν και ερευνητές γερμανικών ινστιτούτων που διεξήγαγαν παρόμοιες μελέτες. Ωστόσο θεωρούν πως σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους παίζει και το φαινόμενο της θερμογένεσης που ενεργοποιείται κατά την κατανάλωση νερού.

Επιπλέον, σύμφωνα με  μελέτη του American Chemical Society, η κατανάλωση 2 ποτηριών νερού πριν το γεύμα, το μειώνει κατά 75 — 90 θερμίδες.

brenda 35 απώλεια βάρους Οι καυστήρες λίπους έχουν παρενέργειες

Τι να κάνεις αν δεν σου αρέσει το σκέτο νερό: Φτιάξε ένα ζεστό ή κρύο τσάι. Αν επιλέξεις πράσινο τσάι που περιέχει κατεχίνες, αυξάνεις επίσης τον μεταβολισμό σου, βοηθώντας την απώλεια και τον έλεγχο του βάρους. Προσθέσε φέτες από φρέσκα φρούτα ή λαχανικά λεμόνι, αγγούρι, τζίντερ και ανθρακούχο νερό.

Πίνοντας νερό, καίμε θερμίδες!