Αποτελέσματα απώλειας βάρους στην περίοδο


ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ MOU Τίτλος Πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε ένα μήνα;

Επίσης, μεταξύ όσων κοριτσιών κάνουν δίαιτα ή αυτών που θεωρούν ότι θα έπρεπε να κάνουν δίαιτα για να χάσουν κιλά, τα περισσότερα  7 στα 10 έχουν αποτελέσματα απώλειας βάρους στην περίοδο βάρος ή χαμηλότερο του φυσιολογικού σύμφωνα με τον Δείκτη Μάζας Σώματος.

Στην εφηβεία όπου το σώμα σου αναπτύσσεται με γοργούς ρυθμούς, μια δίαιτα στερητική με σκοπό τη γρήγορη απώλεια, θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την σωματική ανάπτυξη και την γενικότερη υγεία σου. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινούν ένα πρόγραμμα διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους, θέλουν ένα γρήγορο αποτέλεσμα.

αποτελέσματα απώλειας βάρους στην περίοδο

Όμως η απότομη μείωση βάρους άνω των 4 κιλών το μήνα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο την υγεία μας, αλλά και το σώμα μας. Ας δούμε όμως τι συμβαίνει στο σώμα μας σε περιόδους στέρησης τροφής: Τα πρώτα κιλά που χάνονται είναι υγρά, μέταλλα και ηλεκτρολύτες. Αν αυτό εφαρμοστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει κίνδυνος αβιταμίνωσης που οδηγεί σε κόπωση, ατονία, ζαλάδες, υπόταση, πονοκεφάλους, τριχόπτωση, αφυδάτωση, γαστρεντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα, ξηροδερμία και ανωμαλίες της περιόδου.

αδυνάτισμα φαίνεται

Η απότομη μείωση βάρους  έχει και άμεση επίπτωση στην εικόνα του σώματός σου. Δυστυχώς, μαζί με την απώλεια υγρών, έχουμε αποτελέσματα απώλειας βάρους στην περίοδο απώλεια μυϊκού ιστού, πράγμα που σημαίνει χαλάρωση του σώματος, κακή αισθητική εικόνα και το «κόλλημα» της ζυγαριάς στα ίδια κιλά.

χάσουν βάρος en anglais κεντρική παχυσαρκία χάνουν βάρος

Ο μυϊκός ιστός ρυθμίζει σε ένα σημαντικό ποσοστό το μεταβολισμό και τις καύσεις μας. Οπότε,  είναι σχεδόν βέβαιη  η επαναπρόσληψη του βάρους που έχουμε χάσει μετά την επιστροφή μας σε κανονικό τρόπο διατροφής.

αποτελέσματα απώλειας βάρους στην περίοδο

Όχι λοιπόν στο γρήγορο χάσιμο κιλών. Είναι προτιμότερο να χάνεις αργά και σταθερά, μέχρι ένα κιλό την εβδομάδα, και να χάνεις  λίπος, το οποίο δεν το δείχνει η ζυγαριά, αλλά το καταλαβαίνεις βλέποντας την αλλαγή όταν φοράς τα ρούχα σου, από το να χάνεις εφτά και οχτώ κιλά σε δύο εβδομάδες, αλλά το σώμα σου να κρεμάσει και ο μεταβολισμός σου να μπλοκάρει.

όταν παρουσιάζεται απώλεια λίπους πόσο σύντομα μπορώ να χάσω βάρος

Μαρία Σκούρα.