Απώλεια λίπους για τη ζωή


Κούρα απώλειας λίπους Βελτίωσε άμεσα τη σωματική σου κατάσταση με ειδική γυμναστική και υποθερμιδική διατροφή. Στο γυναικείο σώμα, το παραπανίσιο λίπος «επικάθεται» κυρίως στα ψωμάκια, στο εσωτερικό των μηρών, στην κοιλιά και στο πίσω μέρος των χεριών.

Η κοιλίτσα, το σωσιβιάκι γύρω από τη μέση, τα πλαδαρά οπίσθια και οι χαλαροί μηροί οφείλονται σχεδόν πάντα στη μεγαλύτερη συγκέντρωση λίπους.

Κατά κανόνα, εκτός ελάχιστων εξαιρέσεων, τα ποσοστά αυτά εξασφαλίζουν ένα λεπτό, σφριγηλό και καλλίγραμμο κορμί, χωρίς ιδιαίτερα εμφανείς μυς.

κατάλληλη απώλεια βάρους albuquerque nm

Αντίθετα, μεγαλύτερα ποσοστά λίπους, κάνουν το σώμα να δείχνει χαλαρό, παχύ, ογκώδες και με περισσότερες «καμπύλες». Οπότε, στη συγκεκριμένη γυναίκα, δημιουργεί μέσο ημερήσιο έλλειμμα θερμίδων.

απώλεια λίπους για τη ζωή χάσετε βάρος με βάση το dna σας

Με τη γυμναστική, δαπανούνται καθημερινά περίπου επιπλέον θερμίδες. Το συνολικό μέσο ημερήσιο έλλειμμα θερμίδων από το διαιτολόγιο 1 και τη γυμναστική 2 ανέρχεται στις 1.

απώλεια λίπους για τη ζωή μπορείτε να χάσετε βάρος κατά την εμμηνόπαυση

Διαιρώντας το απαιτούμενο έλλειμμα 4 με το ημερήσιο πραγματικό έλλειμμα 3 βρίσκουμε ότι η συγκεκριμένη γυναίκα θα χάσει τα 4 κιλά λίπους σε 28 ημέρες. Αν συνυπολογίσουμε την απώλεια των περιττών υγρών, τότε η συνολική απώλεια βάρους μπορεί να ξεπεράσει τα 5, 6 ή περισσότερα κιλά! Εσύ πόσο χρόνο χρειάζεσαι; Πολλαπλασίασε το σωματικό σου βάρος επί το 28 αν κάνεις καθιστική ζωή ή επί 30 αν έχεις μέτριες σωματικές δραστηριότητες.

fito spray για απώλεια βάρους τι απώλεια βάρους 40 λιβρών μοιάζει

Ο αριθμός που θα βρεις είναι ο ενδεικτικός μέσος όρος των ημερήσιων θερμίδων που χρειάζεσαι για να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος. Στη συνέχεια, συμβουλεύσου τον παρακάτω πίνακα, για να βρεις ποιο είναι απώλεια λίπους για τη ζωή μέγιστο χρονικό διάστημα που θα χρειαστείς για να χάσεις 4 κιλά λίπους, συνδυάζοντας το διαιτολόγιο και τη γυμναστική που σου προτείνουμε.

απώλεια λίπους για τη ζωή