Απώλεια λίπους ανάλογα με τον τύπο σώματος


E-mail 0 SHARES Το να φτιάξεις ένα καλό και αθλητικό σώμα μέσα από την γυμναστική είναι κάτι που δεν απαιτεί την ίδια προσπάθεια για κάθε άτομο. Και αυτό διότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι σώματος, που για κάθε έναν από αυτούς απαιτούνται διαφορετικοί χειρισμοί σε επίπεδο εκγύμνασης και διατροφής. Το να γνωρίζεις το είδος του σωματότυπου που έχεις σου δίνει τη δυνατότητα να εστιάσεις και πιο αποτελεσματικά σε ένα πρόγραμμα που θα το αναβαθμίσει. Βέβαια, τα πάντα έχουν να κάνουν και με τους στόχους σου.

Πώς θα χάσετε κιλά ανάλογα με το σωματότυπό σας Τζουλιάννα Καρνέζη Σάββατο 23 Μάρτιος SHARE Εάν κοιτάξετε γύρω σας σίγουρα θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν μεγάλες διαφορές στο χαρακτηριστικά και στο σχήμα του σώματος κάθε ανθρώπου. Αυτό συμβαίνει γιατί ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και έχει το δικό του σωματότυπο.

Διατροφή Ποιά διατροφή σου ταιριάζει ανάλογα με τον σωματότυπό σου Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι σωματότυπου:ο ενδόμορφος , ο μεσόμορφος και ο εκτόμορφος, που δεν έχει λίπος ή μυϊκό ιστό και είναι δύσκολο να αποκτήσουν είτε το ένα, είτε το άλλο. Τι υπαγορεύει λοιπόν, το σώμα μας σε σχέση με τη διατροφή μας; Η οποιαδήποτε άσκηση είναι σημαντική για το σώμα μας και για την υγεία μας, χωρίς την ανάλογη διατροφή όμως τα αποτελέσματα δεν θα είναι ποτέ τα επιθυμητά. Οπότε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όσα έχει ορίσει η φύση για εσάς. Το ένα φυσικά συμπληρώνει το άλλο. Οι άνθρωποι με το σωματότυπο εκτόμορφο  έχουν ψηλολιγνη σιλουέτα, μπορούν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων και να να μην αποθηκευέται σαν λίπος.

Διαβάστε εδώ: Πώς να αποτρέψετε την καρδιακή νόσο σε οποιαδήποτε ηλικία Σε γενικές γραμμές απώλεια λίπους ανάλογα με τον τύπο σώματος τρεις διαφορετικοί τύποι σώματος και μπορεί να έχετε ορισμένα ή όλα τα χαρακτηριστικά του κάθε σωματότυπου ή ακόμα και έναν συνδυασμό και από τους τρεις.

Ο τύπος σώματος καθορίζει που αποθηκεύετε το λίπος και εάν χάνετε εύκολα ή όχι βάρος. Άρα, αν εκμεταλλευτείτε σωστά το σωματότυπό σας, θα χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά.

απώλεια λίπους ανάλογα με τον τύπο σώματος 40 kg απώλεια βάρους σε 6 μήνες

Διαβάστε εδώ: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει: Η μείωση των υδατανθράκων σχετίζεται με πρόωρο θάνατο Είδη σωματότυπων και πώς να χάσετε τα περιττά κιλά. Οι μεσόμορφοι έχουν το πλεονέκτημα ότι μπορούν να χάσουν βάρος και παράλληλα να διατηρήσουν ένα μυώδες σώμα.

απώλεια λίπους ανάλογα με τον τύπο σώματος

Εφόσον έχετε αυτόν τον τύπο σώματος μπορείτε να χάσετε εύκολα κιλά, αλλά και να τα πάρετε εξίσου γρήγορα, γι αυτό και είναι σημαντικό να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και να κάνετε σωματική άσκηση. Θα πρέπει να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης και καρδιοαναπνευστικές προπονήσεις.

Αν είστε ενδόμορφος τότε έχετε την τάση να αποθηκεύετε λίπος στους γοφούς και στην περιφέρεια μέσης.

Έκανα δίαιτα ανάλογα με το σωματότυπο μου και δείτε τι μου συνέβη Τετάρτη 9 Νοέμβριος SHARE Δεν είναι μυστικό ότι η απώλεια βάρους δεν είναι ίδια για όλους τους ανθρώπους, αλλά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και ένας από αυτούς είναι ο σωματότυπος. Τα χαρακτηριστικά του σωματότυπου καθορίζονται κυρίως από τα γονίδια και αυτός είναι ο λόγος που κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν όσο και αν προσπαθούν να αλλάξουν κάποια εξωτερικά χαρακτηριστικά, ενώ κάποιοι άλλοι διατηρούν ένα γραμμωμένο σώμα, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Υπάρχουν 3 βασικοί σωματότυποι ο ενδομορφικός, ο μεσομορφικός και ο εκτομορφικός τύπος.

Επίσης, έχετε αργό μεταβολισμό και η απώλεια κιλών είναι ένας συνεχόμενος αγώνας για εσάς. Όμως, δεν πρέπει να αποθαρρύνεστε, γιατί μπορείτε να καταπολεμήσετε το σωματόπτυπό σας, τρώγοντας μικρά και συχνά γεύματα, ώστε να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας.

Διαλειμματική Δίαιτα - Πως Να Χάσετε Κιλά & Λίπος Υγιεινά!

Οι ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν περισσότερο είναι οι αερόβιες. Απώλεια λίπους ανάλογα με τον τύπο σώματος έχετε αυτό το σωματότυπο, είστε ψηλοί, λεπτοί και με γρήγορο μεταβολισμό. Άρα ο βασικός σας στόχος είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας.

Η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση αποτελούν το κλειδί για να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος.

χάσατε βάρος με το πλέγμα αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματός σας

Επικεντρωθείτε περισσότερο στις ασκήσεις με βάρη και αποφύγετε τις υπερβολές. Δεν μπορείτε να δημιουργηθείτε ξανά, μπορείτε όμως να δουλέψετε με το σώμα σας, επιδιώκοντας μια ισορροπία. Και πιστέψτε με η βελτίωση είναι εφικτή. Κάντε  like  στη σελίδα μας στο  facebook  για να μαθαίνετε όλα τα νέα TAGS.

  • Σας δίνει επίσης πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία σας και μπορεί να καθοδηγήσει τις διατροφικές επιλογές σας ώστε να χάσετε πιο εύκολα βάρος.
  • Η ιδέα θεωρήθηκε από τον Dr.
  • Βάρκα απώλειας βάρους
  • Δίαιτα 25 Μαΐου Μυρτώ Αντωνοπούλου Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του.
  • Ενδομυϊκό σωματικό λίπος Αυτό το λίπος συσσωρεύεται ανάμεσα στις μυϊκές ίνες, αν και δεν είναι τόσο κοινό όσο τα προηγούμενα δυο είδη.
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ Αυγ 29, Πώς να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις μυική μάζα Η σωστή σύσταση του σώματος είναι λιγότερο λίπος και περισσότερη μυική μάζα, σωστά; Για τους περισσότερους που γυμνάζονται και προσέχουν τι τρώνε, αυτός είναι ο απώτερος στόχος.
  • Nhs εβδομάδα απώλειας βάρους
  • Мужчины в зеленом провожали женщин взглядом.