Απώλεια βάρους υποχώρηση quebec

Email Φωτό: camilacoelho Μπορούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά ακόμα κι αν δεν στερηθούμε το αγαπημένο μας γλύκισμα; Η Ηλιάνα Ηλιοπούλου συστήνει ένα πρόγραμμα που δίνει έμφαση στο ασβέστιο.

Για όσο καιρό το ακολουθήσετε, θα πίνετε άφθονο νερό -έως 10 ποτήρια την ημέρα- και θα καταναλώνετε γαλακτοκομικά γιαούρτι, τυρί, γάλα συνδυαστικά με φρούτα και τροφές που συνδυάζουν υδατάνθρακες με πρωτεΐνες.

Όσον αφορά τις υπογλυκαιμίες, προβλέπεται μαύρη σοκολάτα ή παστέλι, που χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό. Το μυστικό κρύβεται στο ασβέστιο των τροφίμων.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η πρόσληψη περισσότερου ασβεστίου, και ιδιαίτερα από τα γαλακτοκομικά, συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια βάρους, καθώς αυξάνει και το ποσοστό λίπους που χάνεται συγκεκριμένα από την κοιλιακή χώρα. Γι΄ αυτόν το λόγο μη μένετε στη 1 μερίδα γαλακτοκομικών την ημέρα. Βάλτεαν είναι δυνατόν, στο διαιτολόγιό σας και θα δείτε αισθητή διαφορά στο σώμα σας.

Και βέβαια ακολουθήστε παράλληλα μια ισορροπημένη διατροφή. Δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα για εβδομάδες, ποντάροντας στην κατανάλωση γαλακτοκομικών, και θα έχετε σίγουρα αποτελέσματα. Καλή επιτυχία!

Μεσημεριανό: 1,5 φλιτζ.