Απώλεια βάρους νοοτροπία, Δείτε πώς θα χάσετε 20 και παραπάνω κιλά | environmentalaction365.com


Συνήθως στις αναρτήσεις μου στην ιστοσελίδα μου, αναφέρομαι σε πιο επιστημονικά θέματα όσον αφορά τη διατροφή π. Ωστόσο, αυτήν τη φορά, θέλω να επεκταθώ σε κάτι πιο προσωπικό το οποίο δεν έχει καμία σχέση με την επιστημονική πλευρά τις διατροφής.

Δείτε πώς θα χάσετε 20 και παραπάνω κιλά

Ο τομέας αυτός, είναι η νοοτροπία και ο τρόπος σκέψης. Οτιδήποτε και να ακολουθήσεις στη ζωή, η νοοτροπία σου και ο τρόπος σκέψης σου όσον αφορά το συγκεκριμένο θέμα, θα σε καθοδηγήσουν στον σωστό ή τον λανθασμένο δρόμο.

  • Εμμηνόπαυση συμπλήρωμα απώλειας βάρους
  • Όπου και να γυρίσουμε το βλέμμα μας και το αυτί μας γίνεται λόγος για δίαιτα και απώλεια βάρους.
  • Μην κολλάς στις θερμίδες! Το μυστικό για αδυνάτισμα είναι (και) ΑΥΤΟ! - environmentalaction365.com
  • Χειρότερα λάθη απώλειας βάρους
  • Μακροπρόθεσμους στόχους απώλειας βάρους

Οπόταν, σε αυτό το άρθρο, θα συγκρίνουμε λανθασμένες και σωστές νοοτροπίες και τρόπους σκέψης, όσον αφορά τη απώλεια βάρους νοοτροπία και την απώλεια βάρους. Λανθασμένος τρόπος σκέψης: η δίαιτα είναι κάτι που «κάνεις» Ένας από τους πιο κοινούς και λανθασμένους τρόπους σκέψης, είναι πως η δίαιτα είναι απλά μια διαδικασία την οποία κάνεις προσωρινά, για να πετύχεις έναν στόχο. Σχεδόν όλα τα άτομα τα οποία παγιδεύονται στον φαύλο κύκλο της αυξομείωσης βάρους, μοιράζονται αυτήν τη νοοτροπία.

Το βασικό πρόβλημα με αυτόν τον τρόπο σκέψης, είναι πως δημιουργεί εκ φύσεως το αίσθημα καίγονται λίπος δεν καύσιμα προσωρινού.

Ξεκίνησε το ταξίδι της για την απώλεια βάρους το και συνέχισε να αγωνίζεται ακόμη κι μετά από πολλές τοξικές επιθέσεις από μικρόψυχους στο διαδίκτυο.

Όταν λες στον εαυτό σου πως μια δίαιτα απώλεια βάρους νοοτροπία απλά μια προσωρινή διαδικασία για να χάσεις βάρος, τότε τί γίνεται όταν σταματήσεις τη δίαιτα; Αν είσαι όπως τους περισσότερους, θα ξανά βάλεις πίσω το βάρος που έχασες! Ένας άνθρωπος ο οποίος δεν έχει κτίσει ορισμένες διατροφικές και άλλες συνήθειες, οι οποίες του επιτρέπουν απώλεια βάρους νοοτροπία διατηρεί μια υγιεινή ζωή ακόμα και αν δεν προσπαθεί να χάσει βάρος, είναι καταδικασμένος να αποτύχει με αυτό το σκεπτικό.

Το μόνο αποτέλεσμα που μπορεί να προκύψει από αυτό το σενάριο, είναι το άτομο να εντάσσεται σε μια διατροφή, να χάνει κάποια κιλά, να σταματά τη διατροφή, να βάζει πίσω τα κιλά που έχασε και ξανά από την αρχή. Οπόταν, πως μπορείς να σπάσεις αυτόν τον φαύλο κύκλο; Αλλάζοντας τη νοοτροπία σου προς τη διατροφή. Σωστός τρόπος απώλεια βάρους νοοτροπία η δίαιτα είναι κάτι που «κτίζεις» Το άτομο το οποίο θα πετύχει στην μόνιμη απώλεια βάρους, δε βλέπει τη διατροφή ως κάτι «προσωρινό» που απλά πρέπει να αντέξει για δύο-τρεις μήνες μέχρι να χάσει κάποια κιλά.

απώλεια βάρους νοοτροπία

Δεν έχει ημερομηνία λήξης. Έχει πλήρη απώλεια βάρους νοοτροπία πως, για να παραμείνει υγιής και σε υγιή βάρος, η διατροφή του πρέπει να είναι μόνιμα υγιεινή, όχι για μόνο για δύο-τρεις μήνες.

Λανθασμένη εστίαση: στα γρήγορα αποτελέσματα Δυστυχώς, οι πλείστοι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, εστιάζονται απλά στο να δουν άμεσα και γρήγορα αποτελέσματα. Ενισχύοντας περισσότερο το λανθασμένο σκεπτικό ότι η απώλεια βάρους είναι απλά κάτι που κάνεις μια φορά και τελειώνεις.

απώλεια βάρους νοοτροπία bhf χάσουν βάρος για το καλό

Σε αντίθεση με το σωστό σκεπτικό, το οποίο είναι πως η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι κάτι το απώλεια βάρους νοοτροπία χρειάζεται μόνιμη υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών. Υπάρχουν πολλές δίαιτες και προγράμματα οι οποίες υπόσχονται γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα. Πολλές από αυτές όντως τα παρέχουν προσωρινά.

Πιθανόν εσύ ο ίδιος ή η ίδια που διαβάζεις το συγκεκριμένο άρθρο, να έχεις ακολουθήσει μια από αυτές τις δίαιτες. Μπορεί να αναρωτιέσαι: «είναι λάθος κάποιος να προσπαθεί να χάσει γρήγορα βάρος;». Υπάρχει κάποιος άγραφος νόμος ο οποίος καθορίζει πως είναι «παράνομο» να χάνει κάποιος γρήγορα κιλά; Το πρόβλημα δεν τίθεται στην ίδια τη γρήγορη απώλεια βάρους.

Το πρόβλημα είναι με το σκεπτικό που κουβαλούν οι άνθρωποι οι οποίοι εστιάζονται στην ταχεία απώλεια βάρους. Προσπαθούν να βρουν την πιο γρήγορη λύση, την οποία απώλεια βάρους νοοτροπία διατεθειμένοι να ακολουθήσουν μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, να φτάσουν στον στόχο τους γρήγορα και μετά, για αυτά τα άτομα, δε φαίνεται να έχει σημασία το τί θα ακολουθήσει.

Μπορώ να αδυνατίσω χωρίς προσπάθεια;

Ωστόσο είναι ακριβώς το τί θα ακολουθήσει που είναι το πρόβλημα. Τα άτομα αυτά εστιάζονται τόσο πολύ στο να πετύχουν έναν ορισμένο στόχο, που δεν ασχολούνται καθόλου με το πως ή αν θα μπορούν αν διατηρηθούν σε αυτό το σημείο μετά.

Αυτό δημιουργεί το παγκόσμιο και εξαιρετικά κοινό πρόβλημα του να χάνει κάποιος το βάρος, να μη μπορεί να το διατηρήσει, να το ξανά βάζει και ξανά από την αρχή. Πως μπορεί κάποιος να εμποδίσει τον εαυτό του από το να παγιδευτεί σε αυτόν τον κύκλο; Υιοθετώντας την πιο κάτω νοοτροπία.

Ορθή εστίαση: στα διατηρήσιμα αποτελέσματα Τα άτομα τα οποία χάνουν το βάρος τους μόνιμα, εστιάζονται στη διατηρήσιμη απώλεια βάρους και αποτελέσματα, όχι στα γρήγορα. Τα άτομα τα οποία εστιάζονται σε διατηρήσιμα αποτελέσματα, απώλεια βάρους νοοτροπία να υιοθετήσουν μια διατροφή η οποία θα τους φέρει αποτελέσματα μεν, αλλά να τους βολεύει κιόλας με τον τρόπο ζωής τους.

απώλεια βάρους νοοτροπία

Πολλές φορές χρειάζεται να κτίσουν σιγά-σιγά συνήθειες, μέχρι η συνηθισμένη τους διατροφή, να φτάσει σε ένα σημείο στο οποίο θα είναι επίσης αποτελεσματική για απώλεια βάρους και για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Με λίγα λόγια, παίρνουν τον χρόνο και κτίζουν τις βάσεις τους για μια πιο υγιεινή ζωή.

Φτιάξε… παράλληλο πρόγραμμα

Ο πιο εύκολος τρόπος να σκεφτείτε τη διαφορά των δύο είναι ο εξής: Υπάρχουν δύο τύποι. Και οι δύο σκέφτονται να κτίσουν σπίτι πάνω σε απαλό και ανώμαλο έδαφος — χώμα.

Ο πρώτος, παίρνει τον χρόνο του και τσιμεντώνει το χώμα, έτσι ώστε να έχει μια γερή και δυνατή βάση να κτίσει το σπίτι του. Η απώλεια βάρους νοοτροπία σίγουρα παίρνει περισσότερο χρόνο, αλλά όταν κτιστεί το σπίτι, υπάρχουν μηδαμινές πιθανότητες να καταρρεύσει. Ο άλλος τύπος, αντίθετα, είναι ανυπόμονος και κτίζει βιαστικά το σπίτι του χωρίς να φτιάξει πρώτα τη βάση.

Η διαδικασία είναι αρκετά πιο γρήγορη, αλλά το σπίτι είναι σχεδόν σίγουρο να καταρρεύσει σύντομα. Λανθασμένη προσπάθεια: για ριζικές αλλαγές Είναι πάντα αξιοσέβαστο και αξιοσημείωτο όταν ένας άνθρωπος θέλει να αλλάξει τον εαυτό του για το καλύτερο π.

Follow Thrive Global on Facebook

Δυστυχώς όμως, οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν με τον λάθος τρόπο να αλλάξουν τη ζωή τους. Προσπαθούν, δηλαδή, να αλλάξουν ριζικά και άμεσα από τη μία μέρα στην άλλη. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω του ενθουσιασμού και του έντονου συναισθήματος για αλλαγή τα οποία το άτομο αυτό βιώνει εκείνον τον καιρό.

Το πρόβλημα είναι, φυσικά, πως τα συναισθήματα αυτά δεν κρατούν για πάντα. Οπόταν όταν ο ενθουσιασμός μειωθεί, δεν υπάρχει πλέον κάτι το οποίο να κινεί το άτομο στο να διατηρήσει αυτήν την ριζική αλλαγή, εφόσον ακόμα είναι κάτι πολύ δύσκολο και ξένο για τον χρήστη, δεν έχει συνηθίσει ακόμα στη διαφορά.

Αναπόφευκτα, τότε, το άτομο θα επιστρέψει πίσω στις παλιές του συνήθειες, χωρίς τον ενθουσιασμό να τον παρακινεί να προχωρήσει. Αυτό είναι ένα φαινόμενο που σίγουρα πάρα πολλά άτομα έχουν αντιμετωπίσει, σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής, συμπεριλαμβανομένου και της διατροφής.

απώλεια βάρους νοοτροπία απώλεια βάρους roanoke va

Ευτυχώς όμως, η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι απλή. Ορθή προσπάθεια: για μικρές αλλαγές τη φορά Η καλύτερη αντιμετώπιση στο πρόβλημα που αναφέραμε πιο πάνω, είναι να απώλεια βάρους νοοτροπία σε μικρές αλλαγές τη φορά.

Για παράδειγμα, αν η διατροφή σου επί του παρόντος είναι γεμάτη junk food, γλυκά και αναψυκτικά, δε θα ήταν η καλύτερη ιδέα μια μέρα απλά να αποφασίσεις να τα κόψεις από τη ρίζα όλα.

Τα πάντα φαίνονται πιο εύκολα και ρόδινα από ότι είναι στην πραγματικότητα, όταν είμαστε επηρεασμένοι από ενθουσιασμό.

  1. Πώς να περάσουμε από τη νοοτροπία της "δίαιτας” στον “τρόπο που τρώμε” - ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Online
  2. Δείτε πώς θα χάσετε 20 και παραπάνω κιλά | environmentalaction365.com
  3. Μην κολλάς στις θερμίδες!
  4. Λεπτό συμπλήρωμα απώλειας βάρους
  5. Δείτε πώς θα χάσετε 20 και παραπάνω κιλά Τζουλιάννα Καρνέζη Παρασκευή 20 Ιούλιος SHARE Η απώλεια 10 κιλών είναι κάτι που μπορεί κάποιος να πετύχει ακολουθώντας μια δίαιτα για μερικές εβδομάδες.
  6. Δημοσιεύθηκε στο Wellness Είστε αποφασισμένοι να νιώσετε άνετα με το σώμα σας και να ξεφορτωθείτε αυτά τα επίμονα λίγα περιττά κιλά; Αναβαθμίστε τη φυσική σας κατάσταση, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές μας και το βάρος σας σύντομα θα αρχίσει να πέφτει και να παραμένει χαμηλό!
  7. Και αυτό γιατί το σώμα με το πέρασμα του χρόνου έχει την τάση να παίρνει βάρος λόγω της μείωσης του μεταβολισμού.

Αντίθετα, προσπάθησε να αντικαταστήσεις ένα γεύμα της ημέρας σου με κάτι πιο υγιεινό π. Όταν πλέον συνηθίσεις αυτήν την αλλαγή και δε χρειάζεται πλέον μεγάλη συνειδητή προσπάθεια να την εφαρμόζεις, τότε εστιάσου σε κάποια άλλη αλλαγή. Ακολούθησε αυτήν την πρακτική για κάποιον καιρό και θα δεις πως ο ενθουσιασμός δε θα είναι απαραίτητος για να δημιουργήσεις μόνιμα αποτελέσματα. Εφόσον θα δίνεις στον εαυτό σου όσον χρόνο χρειάζεται για να απώλεια βάρους νοοτροπία. Η απώλεια βάρους δεν είναι ο τελικός στόχος Αν θες να δεις πραγματικά μόνιμα αποτελέσματα, τότε σταμάτα να απώλεια βάρους νοοτροπία την απώλεια απώλεια βάρους νοοτροπία ως τον τελικό και απόλυτο σου στόχο.

Δεν υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα να εστιάζεσαι στην απώλεια βάρους και να είναι ένας από τους στόχους σου.

Ποιήματα απώλειας λίπους Κάντε u χάσουν βάρος κάνει βάρη

Ωστόσο, μη θεωρείς την απώλεια βάρους μέχρι ένα σημείο τον τελικό σου στόχο. Ο τελικός στόχος πρέπει να είναι το να κτίσεις μια υγιεινή διατροφή και να υιοθετήσεις υγιεινές συνήθειες μόνιμα. Η απώλεια βάρους θα έρθει για το μεγαλύτερο μέρος ως φυσικό δευτερεύον αποτέλεσμα, όταν φτάσεις σε αυτό το σημείο.

καύση λίπους jakie cwiczenia πώς να χάσετε λίπος φαντασίωσης

Με το να εστιάζεσαι και να δεσμεύεσαι στη μόνιμη αλλαγή, εξασφαλίζεις πως δε θα κυλίσεις πίσω στις παλιές σου συνήθειες μόλις πετύχεις έναν ορισμένο στόχο στη ζυγαριά. Επί του παρόντος, εργάζομαι ως ανεξάρτητος διαιτολόγος στη Λευκωσία. Στόχος μου είναι να βοηθήσω τους πελάτες μου να εφαρμόσουν μια υγιεινή διατροφή και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος για πάντα, όχι προσωρινά.

Share this:.