Απώλεια βάρους για υπέρβαρο


Όταν αποκτούμε εμμονή με τα νούμερα, παίζουμε το παιχνίδι της σύγκρισης και βάζουμε μια ημερομηνία λήξης στους στόχους που έχουμε θέσει για την υγεία μας, όταν στην πραγματικότητα δεν θα έπρεπε να έχουν τέλος.

Η επίδραση της βιταμίνης D στην απώλεια βάρους υπέρβαρων γυναικών

Παρακάτω θα βρείτε αληθινούς ανθρώπους οι οποίοι έχασαν βάρος για τα καλά. Αν ακολουθήσετε τις ιστορίες τους στο Facebook, το Instagram, ή στις προσωπικές τους ιστοσελίδες, θα παρατηρήσετε πως όλοι έχουν κάποια πράγματα κοινά: επικεντρώνονται στη διατροφή, την άσκηση και στην κοινοποίηση των ιστοριών τους προκειμένου να δώσουν κίνητρο και σε άλλους.

Ακόμα κι αν πολλοί από αυτούς έφτασαν το επιθυμητό τους βάρος, συνεχίζουν να δουλεύουν σκληρά για να διατηρήσουν τα υγιή κορμιά τους.

Αγκαλιάζουν πλήρως τις καμπύλες και τα σημάδια που μένουν κατά τη διάρκεια της πορείας τους. Δείτε μερικές από τις πιο εκπληκτικές μεταμορφώσεις παρακάτω και πώς αυτοί οι άνθρωποι έφτασαν εκεί. Αφότου δοκίμασε διάφορες δίαιτες, αποφάσισε να κάνει γαστρικό μανίκι τον Αύγουστο του 14, κατά την οποία επέμβαση αφαιρέθηκε ένα μεγάλο μέρος από το στομάχι της.

απώλεια βάρους για υπέρβαρο 7 λάθη απώλειας βάρους

Αρχικά έπεσε στα 20 κιλά. Συνέχισε προσλαμβάνοντας έναν γυμναστή. Για πολλούς μήνες ακολουθούσε ένα πλάνο γευμάτων, γυμναζόταν πέντε ημέρες την εβδομάδα και έχασε άλλα 39 κιλά.

Όπως βλέπετε δεν βασίστηκε μόνο στην επέμβαση για να χάσει βάρος. Τον Νοέμβριο τουπήρε την απόφαση να κάνει κοιλιοπλαστική και ανόρθωση στήθους, χάνοντας έτσι άλλα 9 κιλά. Χρησιμοποιεί το Instagram και το διαδίκτυο για να δώσει κίνητρο στους άλλους να ακολουθήσουν τους στόχους τους δουλεύοντας σκληρά, χωρίς να εγκαταλείψουν.

Η επίδραση της βιταμίνης D στην απώλεια βάρους υπέρβαρων γυναικών

Ο Saïd Adali είναι ένας μουσικός από το Μαρόκο ο οποίος έχασε περίπου 52 κιλά. Η Ruth Wijaya από την Ινδονησία είναι τώρα διαιτολόγος και προωθεί τα προϊόντα της Herbalife.

Το να απαξιώνουν ή να κατηγορούν τον εαυτό τους είναι το σύμπτωμα που κουβαλούν όλοι οι άνθρωποι με διαταραχή βάρους. Δεν υπήρξε κανείς που να επισκέφθηκε το γραφείο μου και να μην ήταν θυμωμένος με τον εαυτό του για την έλλειψη ελέγχου που παρουσίαζε αναφορικά με την τροφή — για τις ποσότητες που κατανάλωσε και για το παραπανίσιο βάρος του. Και να φανταστεί κανείς πως το αδυνάτισμα βασίζεται πάνω στην «απώλεια ελέγχου». Μοιάζει να είναι ειρωνικό, αλλά ο παχύσαρκος χρειάζεται να μειώσει τον έλεγχο στον διαρκή περιορισμό που θέτει τον εαυτό του για να μπορέσει να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για να συμβεί αυτό είναι απαραίτητο να αυξήσει τη συνειδητότητά του για να δει ξεκάθαρα πώς πράττει.

Ο Josh ζύγιζε σχεδόν κιλά. Στα αριστερά, δεν μπορούσε να πηδήξει χωρίς να πονέσουν τα γόνατά του, η πλάτη και τα πόδια του. Δείτε τον τώρα! Έχασε πάνω από 40 κιλά σε 10 μήνες. Ορίστε μια τυπική Κυριακή βράδυ για τη Hashi: Προετοιμασία μενού.

Μοιάζει πεντανόστιμο! Η Tessa είναι μια αθλητική μαμά η οποία έχασε πάνω από 80 κιλά.

Πλεονεκτήματα απώλειας βάρους

Συμμετείχε σε 3 διαφορετικούς αγώνες των 5 και 10 χιλιομέτρων. Ο Tεξανός James L. Tyler είπε για πάντα αντίο σε 85 κιλά! Για τον James δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Εδώ τρέχει στο αγαπημένο του πάρκο σε θερμοκρασία 35 βαθμών Κελσίου.

απώλεια βάρους για υπέρβαρο απώλεια βάρους υπομονή

Επίσης διαθέτει χρόνο για την προετοιμασία των γευμάτων του, δίνοντας βαρύτητα κυρίως στην πρωτεϊνη. Αποθήκευσε μερικά πεντανόστιμα βάζα με χυμό μπανάνα και πρωτεϊνη.

απώλεια βάρους για υπέρβαρο

Για στέρεη τροφή, μαγείρεψε λίγο μπέϊκον, κεφτέδες και αγόρασε μια ντουζίνα αυγά για να τα μαγειρέψει με διάφορους τρόπους. Αυτή είναι η Michelle Elizabeth και έχασε 75 κιλά σε 2. Όταν ήταν νεότερη ήταν εθισμένη απώλεια βάρους για υπέρβαρο φαγητό. Έτρωγε τουλάχιστον 3, θερμίδες τη μέρα. Άρχισε να καπνίζει στην ηλικία των 17…και όδευε προς το θάνατο μέχρι την ηλικία των τριάντα. Αποφάσισε να κάνει γαστρεκτομή και τα τρία τέταρτα του στομαχιού της αφαιρέθηκαν. Έχασε μεγάλο μέρος από απώλεια βάρους για υπέρβαρο βάρος της από τον Οκτώβριο του ως τον Απρίλιο τουόταν ήταν σε αυστηρή αποχή από τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες.

Υπολόγιζε το cwli απώλεια βάρους της, ζύγιζε το κάθετί και έκανε γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα. Λατρεύουμε αυτή τη φωτογραφία της στα αριστερά, στον γάμο του αδερφού της και στα δεξιά, στον δικό της γάμο ως μια λαμπερή νύφη.

Το μυστικό της απώλειας βάρους κρύβεται στην συντήρηση

Της αρέσει να γυμνάζεται και να ποστάρει τιπς στο Instagram. Ορίστε ένα ποστ που έκανε για τον εαυτό της:??? Την Τρίτη το είδα. Όμως σήμερα που είναι Τετάρτη, θυμήθηκα από πού ξεκίνησα!

Απώλεια «ελέγχου» είναι η απώλεια βάρους

Ο Θεός είναι τόσο καλός!! Μην ξεχνάς ποτέ από που ξεκίνησες και πάντοτε να προσπαθείς για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού ΣΟΥ!!!!!!!!!!

Ξέρω πως είναι να είσαι εκεί που βρίσκεσαι.

Ευθύμιος Καπάνταης Φθάσαμε πια στο καλοκαίρι και όλοι αρχίσαμε να κάνουμε σκέψεις για την ξενοιασιά των διακοπών για τα γαλανά νερά που θα μας δροσίσουν και τις αμμουδιές που θα μας ξεκουράσουν.

Το μόνο που χρειαζόμουν ήταν κάποιος να κορυφαίες συμβουλές καύσης λίπους πιστέψει. Πρέπει να είσαι δυνατός και θαρραλέος και να γνωρίζεις ότι μπορείς να κάνεις ό,τι βάλεις στο μυαλό σου. Αν κάποιος σε μειώσει ή σου ασκήσει κριτική, απλώς συνέχισε να πιστεύεις στον εαυτό σου και κάνε κάτι θετικό με αυτό.

απώλεια βάρους για υπέρβαρο

Απώλεια βάρους για υπέρβαρο νοσοκόμες έχουν μια από τις δυσκολότερες δουλειές, όμως η συγκεκριμένη νοσοκόμα δεν το χρησιμοποιεί αυτό ως δικαιολογία για να μη γυμναστεί. Στα αριστερά βρίσκεται με τον αγαπημένο της, 35 κιλά συν.

απώλεια βάρους όλα στο μυαλό

Έπειτα από γαστρεκτομή, λατρεύει το γυμναστήριο, έχει πίστη και προσπαθεί σκληρά. Η μητέρα της Rebecca Johnson ήταν παχύσαρκη και σε αναπηρικό καροτσάκι.

Τα οφέλη από την απώλεια βάρους

Αποφάσισα πως έπρεπε να πάρω τον έλεγχο του βάρους μου τώρα, προτού να είναι πολύ αργά. Η Johnson από τότε παρακολουθούσε όσους έχαναν βάρος και γιόρταζαν τις μικρές τους νίκες. Όταν έχανε 5 κιλά, επιβράβευε τον εαυτό της με ψώνια. Πρέπει οπωσδήποτε να γιορτάζουμε τους εαυτούς μας σε κάθε ευκαιρία! Ποιά είναι; Η Conner Rensch. Όχι μόνο έχει το πιο γλυκό χαμόγελο, έχασε και περίπου 58 κιλά, μισό από το βάρος με το οποίο ξεκίνησε. Οι άνθρωποι νομίζουν πως η συμμετοχή μου σε αυτόν τον διαγωνισμό είναι η μεγαλύτερη στιγμή μου, όμως εγώ κοιτάζω πάντα πίσω, στα μικρά πράγματα.

Το να μπορώ να τυλίξω το σώμα μου με μια πετσέτα, να έχω κάποιον να με αγκαλιάζει και να μην αισθάνομαι άβολα, να πηγαίνω σε ένα μαγαζί και να ξέρω ότι έχουν ρούχα στο μέγεθός μου. Αυτές είναι οι στιγμές που με άλλαξαν για πάντα.

Δεν είναι μόνο το χάσιμο βάρους, είναι το να απώλεια βάρους για υπέρβαρο να καθορίσω ποια είμαι, απώλεια βάρους για υπέρβαρο που είναι πιο σημαντικό για μένα.

Είναι να χαίρομαι για την αγάπη και την υποστήριξη με την οποία ευλογήθηκα.

Προβολές: Η ανεπάρκεια βιταμίνης D θεωρείται παγκόσμιο πρόβλημα υγείας και παρατηρείται σε περισσότερο από το μισό πληθυσμό παγκοσμίως. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπάρκειας  βιταμίνης D, καθώς και ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνοδεύεται από υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών παθήσεων, υπέρτασης και παχυσαρκίας. Η βιταμίνη D διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό του ασβεστίου, στη διατήρηση του σκελετού, στον έλεγχο του πολλαπλασιασμού, στη διαφοροποίηση των κυττάρων, αλλά και στην ανοσολογική απόκριση. Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας αυξήθηκε μαζί με τις αλλαγές της σύγχρονης διατροφής και τους παράγοντες του τρόπου ζωής. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι τουλάχιστον εκατομμύρια ενήλικες είναι παχύσαρκοι και πάνω από 1 δισεκατομμύριο είναι υπέρβαροι παγκοσμίως.

Ελπίζω πως θα συνεχίσω να αγγίζω και να εμπνέω τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους. Σας ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου.