Απώλεια βάρους dos και donts, Τα dos και τα don'ts της δίαιτας

Καταστρώσετε το σχέδιό σας με απλές καθημερινές κινήσεις και θα δείτε τα κιλά να σας αποχαιρετούν εύκολα και γρήγορα. Donts Μην τρώτε επειδή βαριέστε: Ο πολύς ελεύθερος χρόνος παχαίνει! Πολλές φορές εμείς οι γυναίκες επειδή βαριόμαστε μέχρι θανάτου τρώμε ότι βρούμε μπροστά μας για να σκοτώσουμε την ώρα μας.

Σύμφωνα με έρευνα οι άνθρωποι τρώνε διάφορες λιχουδιές ασυναίσθητα απώλεια βάρους dos και donts το βράδυ. Εκτός του ότι τρώνε χωρίς να πεινάνε πραγματικά, βάζουν περισσότερα κιλά επειδή το βράδυ όλα «μετατρέπονται» σε λίπος.

Μην αγοράζετε αχρείαστα τρόφιμα:  Όταν ο πειρασμός είναι μπροστά σας πως μπορείτε να αντισταθείτε; Δεν μπορείτε… για αυτό το μυστικό είναι αποφεύγετε να πέφτετε στην παγίδα από την αρχή. Μην αγοράζετε αχρείαστες λιχουδιές που το μόνο που θα αποφέρουν είναι περιττό βάρος και περισσότερα νεύρα αφού τα κιλά σας αντί να φέυγουν μένουν εκεί. Μην καταπιέζεστε: Αν καταφέρετε να αντεπεξέλθετε σωστά στην διατροφή, για μια ολόκληρη εβδομάδα χωρίς να κάνετε παραστρατήματα τότε επιβραβεύστε τον εαυτό σας με ένα σοκολατάκι.

Dos Βάλτε πράσινο στο πιάτο σας: Τα αναμεμειγμένα λαχανικά συστήνονται ανεπιφύλακτα στις διάφορες δίαιτες και αποτελούν απαραίτητο κομμάτι κάθε ισορροπημένης διατροφής. Θέληση: Το «κλειδί» για να καταφέρετε να χάσετε τα κιλά είναι να χειραγωγήστε την πείνα σας.

Αν καταφέρετε τον πρώτο καιρό να περιορίσετε τις στομαχικές και εγκεφαλικές σας ορμές σας, τότε είστε πολύ κοντά στον στόχο σας.