Απώλεια βάρους 25 κιλά, «Έτσι έχασα 25 κιλά!» Τα μυστικά της διάσημης διατροφολόγου Osha Key


απώλεια βάρους 25 κιλά διαφημίσεις με απώλεια βάρους

Ο σωστός τρόπος για να χάσεις κιλά είναι με σωστή διατροφή και γυμναστική, με την καθοδήγηση ενός διατροφολόγου που θα ετοιμάσει ένα ισορροπημένο διατροφολόγιο με βάση τον σωματότυπό σου. Αν παρ' όλα αυτά, είσαι απελπισμένη, γιατί τις τελευταίες μέρες είδες τον αριθμό στη ζυγαριά να εύκολο ποτό απώλειας βάρους επικίνδυνα, τότε ίσως θες να μελετήσεις τη νέα επαναστατική δίαιτα Golο.

Με αυτή τη δίαιτα δεν χρειάζεται να μετράς θερμίδες, αλλά, όπως υποδηλώνει το όνομα, ενισχύει το μεταβολισμό και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας. H δίαιτα golo εστιάζει στη μείωση του βάρους μέσω της διαχείρισης της ινσουλίνης εξισορροπώντας τα επίπεδα των ορμονών.

gd απώλεια βάρους

H ινσουλίνη, η ορμόνη που μεταφέρει γλυκόζη αίματος στους μύες, το συκώτι και τα λιπώδη κύτταρα, επηρεάζει την κατακράτηση λίπους και απώλεια βάρους 25 κιλά απώλεια βάρους. H δίαιτα golo που δημιουργήθηκε από τον συγγραφέα Keith Albow παροτρύνει το σώμα να απελευθερώσει το αποθηκευμένο λίπος και να μειώσει τη μελλοντική αποθήκευση λίπους, βελτιώνοντας την απόδοση της ινσουλίνης και τη διαχείριση άλλων βασικών ορμονών που σχετίζονται με την απώλεια βάρους 25 κιλά του σωματικού βάρους.

να χάσετε βάρος για να ζυγίζετε

Η θεωρία αυτής της δίαιτας είναι η εξής: πρέπει να διατηρείται χαμηλή η περιεκτικότητα σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε η ινσουλίνη να μετατρέπει τη ζάχαρη σε ενέργεια, με αποτέλεσμα την απώλεια κιλών. Προτείνει λοιπόν να καταναλώνουμε κυρίως αυγά, κρέας, ψάρια, όσπρια, φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη.

απώλεια βάρους 25 κιλά

Εκτός από το διατροφικό πρόγραμμα, η δίαιτα Golo προτείνει επίσης γυμναστική για καλύτερα αποτελέσματα. Εστιάζει κυρίως στην υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση HIITένα σχετικά καινούριο είδος γυμναστικής που κερδίζει έδαφος τα τελευταία χρόνια και έχει αποδειχτεί ότι έχει σημαντικά οφέλη, όπως η βελτίωση της καρδιαγγειακής και της αναπνευστικής υγείας.

απώλεια βάρους 25 κιλά

Η HIIT χαρακτηρίζεται από σύντομα και έντονα «ξεσπάσματα» σωματικής άσκησης μεταξύ των οποίων παρεμβάλλονται μικρά διαλείμματα ή περίοδοι άσκησης χαμηλής έντασης.