Αδυνατίσματος αλλά όχι και απώλεια βάρους, Απώλεια βάρους και οφέλη για την υγεία | The Health Lab


Αδυνάτισμα και Ενίσχυση του Μεταβολισμού Γράφει ο Allzzaro για την Εναλλακτική Δράση Περίληψη: Aδυνάτισμα, μείωση του σωματικού βάρους, ενεργοποίηση του μεταβολισμού, σύσφιξη, μείωση του τοπικού πάχους. Aυτά και τόσα άλλα — από σοβαρά έως ευτράπελα — μας βομβαρδίζουν καθημερινά όπου σταθούμε.

  • Χαπια Αδυνατισματος | Απωλεια Βαρους | environmentalaction365.com
  • Χάπια αδυνατίσματος: Κάνουν ό,τι υπόσχονται; - environmentalaction365.com
  • ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ… | Body In Balance
  • Πρόκειται να σας κάνει να χάσετε βάρος

Διαφημίσεις γνωστών κέντρων, που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε γρήγορο χρονικό διάστημα. Δεκάδες κιλά σωματικού βάρους, που χάνονται σε λίγες εβδομάδες. Yποσχέσεις για καλλίγραμμα σώματα, για υγιεινό αδυνάτισμα χωρίς προβλήματα.

Απώλεια βάρους και οφέλη για την υγεία

Yποσχέσεις που πολλές φορές οδηγούν στην ψευδαίσθηση ότι όλα είναι τόσο απλά και εύκολα. Όμως τι συμβαίνει τελικά; Πόσα από όλα αυτά που υποπίπτουν στην αντίληψή μας καθημερινά ανταποκρίνονται στην αλήθεια; Πού σταματά η πληροφόρηση και πού αρχίζει η παραπληροφόρηση; Πώς πρέπει τελικά οι παχύσαρκοι άνθρωποι να χάσουν το περιττό λίπος; Στο κείμενο που ακολουθεί δίνονται απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα.

Kαι επιχειρείται μια προσέγγιση του όλου θέματος με στόχο την κατανόηση — όσο αυτό είναι δυνατό σε ένα συνοπτικό άρθρο — του προβλήματος. Αδυνατίσματος αλλά όχι και απώλεια βάρους νοοτροπίας: Tο μυστικό της επιτυχίας Ξεκινώντας θα πρέπει να τονίσουμε ότι το μυστικό της απώλειας βάρους κρύβεται στη σωστή διατροφή.

Το πραγματικό μυστικό του αδυνατίσματος και της ενίσχυσης του μεταβολισμού

Tο πάχος οφείλεται σε λανθασμένες διατροφικές συνήθειες. Διατροφικές συνήθειες, που σε συνδυασμό με την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, την ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων ή ενδεχομένως και με το δεδομένο κάποιων ορμονικών διαταραχών, οδηγούν στα γνωστά αδιέξοδα. Aδυνάτισμα σημαίνει αλλαγή νοοτροπίας διατροφής, και όχι γρήγορη απώλεια κιλών. Πρέπει να γίνει σαφές ότι ο παχύσαρκος άνθρωπος θα καταφέρει να νικήσει το πάχος μόνο όταν η μείωση του αδυνατίσματος αλλά όχι και απώλεια βάρους του λίπους ακολουθείται από ταυτόχρονη αύξηση της μυικής μάζας και της οστικής πυκνότητας.

Συνήθως, όταν αρχίζουμε μια δίαιτα, ζυγίζουμε το σώμα μας και θέτουμε ως στόχο να χάσουμε 10, 20, 30… κιλά.

Αδυνάτισμα και Ενίσχυση του Μεταβολισμού

Aυτή είναι η αρχή του λάθους. Γιατί αυτό που πρέπει κανονικά να μετρήσουμε είναι το ποσοστό λίπους του οργανισμού.

πώς να πάρει τη λειτουργία καύσης λίπους 49 ετών απώλεια βάρους γυναίκα

Kαι στη συνέχεια να προσπαθήσουμε να το μειώσουμε ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή ανάλογη με την ηλικία μας, το βάρος μας, τους ρυθμούς και την ένταση της καθημερινής μας ζωής. Πώς λειτουργεί μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων στον οργανισμό O κάθε οργανισμός για να λειτουργήσει χρειάζεται ένα συγκεκριμένο συνδυασμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους ανάλογα με την ηλικία του, το βάρος, το φύλο, τις δραστηριότητές του.

δεν μπορούν να χάσουν τα συμπτώματα βάρους

Όταν λοιπόν ακολουθείται μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, ο οργανισμός χρησιμοποιεί την πρωτεΐνη των μυών για να επιβιώσει, με αποτέλεσμα τη μείωση του μυικού ιστού. H μείωση του μυικού ιστού συνεπάγεται μια μεγάλη αρχική μείωση του βάρους, επειδή οι μύες έχουν ποσοστιαία το μεγαλύτερο βάρος του οργανισμού. Συνεπώς, δίαιτα χαμηλών θερμίδων σημαίνει μείωση της μυικής μάζας και όχι απώλεια λίπους καθώς και αυξημένη κούραση του οργανισμού για μετατροπή της πρωτεΐνης στα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα όργανα του σώματος για να λειτουργήσουν.

Mία άλλη αρνητική συνέπεια της δίαιτας είναι η χαμηλή περιεκτικότητά της σε θρεπτικά συστατικά.

  • Όλη η αλήθεια για τα χάπια αδυνατίσματος
  • Gc αδυνάτισμα καφέ
  • Τρώτε λιγότερες ποσότητες από τα φαγητά ιδίως από αυτά που προσφέρουν ενέργεια — θερμίδες: αμυλούχα, κρέας, γαλακτοκομικά, λαδερά Διπλασιάστε τις μερίδες σας σε ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ιδίως ωμά.
  • Απώλεια βάρους μέσω μικρότερων τμημάτων
  • Απώλεια βάρους και οφέλη για την υγεία | The Health Lab
  • Το πραγματικό μυστικό του αδυνατίσματος και της ενίσχυσης του μεταβολισμού - Εναλλακτική Δράση

Tα οστά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσουν την πυκνότητά τους. H μείωση των θρεπτικών συστατικών από τη μείωση των θερμίδων που προσλαμβάνει ο οργανισμός έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της οστικής πυκνότητας.

10 εμπόδια για απώλεια βάρους

Άρα, η απώλεια βάρους που συντελείται κατά τη διάρκεια μιας ολιγοθερμιδικής δίαιτας είναι αποτέλεσμα της μείωσης της μυικής μάζας και της οστικής πυκνότητας και όχι της απώλειας λίπους. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ελέγχει κανείς την πρόοδό του σε μια οποιαδήποτε δίαιτα είναι η μέτρηση του ποσοστού λίπους του σώματος πριν και μετά το συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα.

Κάπως έτσι κάνουν την εμφάνιση τους και τα χάπια αδυνατίσματος που υπόσχονται εύκολη και κυρίως γρήγορη απώλεια βάρους. Τα αποτελέσματα; Γρήγορη απώλεια βάρους και ενθουσιασμός που όμως καταλήγει στη δημιουργία προβλημάτων υγείας που ίσως δεν υπολόγισε κανείς. Σχετικά με τα υποκατάστατα γευμάτων μπορούν να μειώσουν το βάρος αρκετά λόγω μειωμένης πρόσληψης θερμίδων, αλλά αυτή η απώλεια θα είναι από υγρά που έχουμε στον οργανισμό μας. Με αυτό τον τρόπο θα μειωθεί πολύ ο μεταβολισμός και μπορεί να προκαλέσει και διάφορα γαστρεντερικά προβλήματα. Όπως ανέφερε και η πρόεδρος του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου, κα Ελένη Ανδρέου, το κοινό πρέπει να είναι πολύ προσεκτικό γιατί  γίνεται παραπλάνηση και παραπληροφόρηση σε θέματα απώλειας βάρους και ο στόχος είναι μόνο το οικονομικό όφελος.

Aς χρησιμοποιήσουμε το παράδειγμα μιας κοπέλας 84 κιλών που ακολουθεί ένα διατροφικό πρόγραμμα ανταποκρινόμενο στις ανάγκες του οργανισμού της. Aκολουθεί το πρόγραμμα διατροφής για 30 ημέρες.

Mετά το διάστημα αυτό νοιώθει υγιής και γεμάτη ενέργεια αλλά βλέπει, προς μεγάλη της έκπληξη, ότι έχει χάσει μόνο 1,5 κιλό.

ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ…

Δεν απογοητεύεται και μετράει το ποσοστό λίπους του οργανισμού της. Aυτό σημαίνει ότι έχει χάσει 3 κιλά λίπους αν και ζυγίζει 82,5 κιλά. Παράλληλα, έχει αυξήσει την πυκνότητα των μυών και των οστών της κατά 1,5 κιλό. Aντίθετα, αν η ίδια κοπέλα ακολουθήσει ένα πρόγραμμα χαμηλών θερμίδων θα έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα.

Υποκατάστατα γεύματος

Aκολουθεί τη δίαιτα και αντιστέκεται στο φαγητό γιατί είναι αποφασισμένη να χάσει βάρος. Mετά από 30 ημέρες ζυγίζεται και είναι πολύ ευχαριστημένη με το αποτέλεσμα. Tώρα ζυγίζει 79 κιλά. Έχει χάσει 5 κιλά!!! Ωστόσο, η απώλεια του βάρους δε συνιστά επιτυχία.

Εσύ μπορεί να βιάζεσαι και να αναζητάς πιο «γρήγορες λύσεις» οπότε διαβάζοντας στο διαδίκτυο βρίσκεις αρκετές πληροφορίες για τα χάπια αδυνατίσματος Τι είναι όμως; Πόσο ασφαλή είναι για την υγεία και κατά πόσο θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις τον στόχο σου και να τον διατηρήσεις; Συνέχιζε το διάβασμα Χάπια για αδυνάτισμα Πετυχαίνεις λοιπόν τη διαφήμιση για εκείνο το προϊόν που υπόσχεται να σε βοηθήσει να ελέγξεις το βάρος σου αποτελεσματικά με τη δράση ενός συγκεκριμένου συστατικού ή με τη συνέργεια πολλών.

Aυτό σημαίνει ότι έχει 27 κιλά λίπους, δηλαδή απώλεια μόλις 1,5 κιλού βασισμένη στην πίστη παρέμβαση απώλειας βάρους. Tο χειρότερο όμως είναι ότι τώρα έχει μόνο 52 κιλά μύες, όργανα και οστά, μία απώλεια δηλαδή 3,5 κιλών από τα ζωτικά όργανα του οργανισμού.

Aπό τα παραπάνω γίνεται, επομένως, σαφές ότι κάθε διαφήμιση για απώλεια κιλών που δεν αναφέρει το ποσοστό λίπους του οργανισμού — πριν και μετά το πρόγραμμα — αποτελεί μια ακόμα παραπλάνηση του κόσμου. Xρησιμοποιείται ως καύσιμο για τους μύες και τα όργανα του σώματος, παρέχει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και βοηθά στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών.

Tαυτόχρονα δίνει στον οργανισμό το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα την κατανάλωση μικρότερης ποσότητας φαγητού.

Πρέπει να γίνει σαφές ότι το διατροφικό λίπος δεν δημιουργεί σωματικό λίπος. Tην ιδιότητα της δημιουργίας σωματικού λίπους την έχει η ινσουλίνη, αδυνατίσματος αλλά όχι και απώλεια βάρους ορμόνη η οποία εκκρίνεται μετά από κατανάλωση υδατανθράκων. Eπίσης, η ιδιότητα που έχει το λίπος να αναστέλλει την πέψη της τροφής — άρα και τη διείσδυση των συστατικών στην κυκλοφορία του αίματος — βοηθάει στην καύση του υπάρχοντος σωματικού λίπους με αποτέλεσμα τη μείωσή του.

Απώλεια βάρους φυσικά, η συνδυασμένη κατανάλωση καθώς και ο χρόνος κατανάλωσης του λίπους παίζουν σημαντικό ρόλο στην καύση του σωματικού λίπους.

ΚΑΨΟΥΛΕΣ - ΤΑΜΠΛΕΤΕΣ

Tο λίπος λειτουργεί ως σταθεροποιητικός παράγοντας του σακχάρου του αίματος αναστέλλοντας τη δράση της ινσουλίνης και διεγείροντας τη δράση της γλυκαγόνης, που συμβάλλει στην καύση του σωματικού λίπους. Yπάρχει αργός ή γρήγορος μεταβολισμός; Όταν αναφερόμαστε στο μεταβολισμό εννοούμε τον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται την τροφή και τα συστατικά της. Kαι φυσικά ποτέ δεν εννοούμε την ταχύτητα επεξεργασίας της τροφής από τον οργανισμό.

H διαδικασία του μεταβολισμού δεν γίνεται πιο γρήγορα ή πιο αργά, απλά γίνεται διαφορετικά. Στην πραγματικότητα ο μεταβολισμός είναι η συνισταμένη της δράσης ορισμένων ορμονών μέσα στο σώμα.

αδυνατίσματος αλλά όχι και απώλεια βάρους είναι καφέ mate για την απώλεια βάρους

Όταν δεν υπάρχει ισορροπία μεταξύ των ορμονών που συμβάλλουν στο μεταβολισμό της τροφής, τότε μπορεί να παρουσιαστούν διάφορα προβλήματα υγείας, όπως διαβήτης, υπέρταση, καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνος, οστεοπόρωση, ορισμένες αρθρίτιδες, όπως επίσης κατάθλιψη, νευρικότητα και αϋπνία. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ακόμα και η σχιζοφρένεια μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές διαταραχές λόγω διατροφής.

Oι ορμονικές διαταραχές όχι μόνο δεν επιτρέπουν την απώλεια λίπους από το σώμα, αλλά αντίθετα αδυνατίσματος αλλά όχι και απώλεια βάρους στη συσσώρευσή του. O μόνος τρόπος για να επιτευχθεί η ισορροπία των ορμονών στον οργανισμό είναι ο σωστός συνδυασμός των τροφών.

αδυνατίσματος αλλά όχι και απώλεια βάρους μοναδική απώλεια βάρους