40 κιλά απώλεια βάρους αρσενικό


Η δίαιτα που σου υπόσχεται απώλεια βάρους 7 κιλών σε μια εβδομάδα!

Άλλαξε την ζωή σου σε 30 μέρες: Η δίαιτα που θα σε κάνει αγνώριστη! Για να βγεις στην παραλία άλλος άνθρωπος!

Ετσι, από τις δίαιτες paleo ως τις αποτοξινωτικές με χυμούς, περνώντας από την δημοφιλή δίαιτα Ατκινς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξαναβρούμε το επιθυμητό βάρος και έναν πιο δυναμικό τρόπο ζωής.

Είναι ένας οδηγός που πρέπει να τηρήσει κάποιος αυστηρά για 30 ημέρες και υπόσχεται ότι δεν χάνεις απλώς κιλά, αποκτάς συνολικά πολύ καλύτερη υγεία.

Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε 1 κιλό;

Η δίαιτα Whole30 δημιουργήθηκε από τον Dallas και την Melissa Hartwig. Ο Dallas είναι φυσικοθεραπευτής, ενώ η Melissa είναι διατροφολόγος για αθλητές.

Τα νούμερα μίλησαν! Στόχος της δίαιτας είναι να αλλάξει ο τρόπος που τρώμε και κατά συνέπεια να αλλάξει η ζωή μας, σε 30 ημέρες.

40 κιλά απώλεια βάρους αρσενικό μέγιστη απώλεια λίπους μία εβδομάδα

Οι δύο δημιουργοί της υπόσχονται ότι με τη δίαιτα αυτή «βάζουμε οριστικά 40 κιλά απώλεια βάρους αρσενικό στις κακές συνήθειες και το τσιμπολόγημα, δημιουργούμε έναν υγιή μεταβολισμό, θεραπεύουμε τις οδούς της πέψης και το ανοσοποιητικό μας σύστημα». Μέρα με τη μέρα αρχίζεις να νιώθεις «την δύναμη του τίγρη» και στο τέλος των 30 ημερών, όταν αργά αργά αρχίσεις να ξαναβάζεις στη ζωή σου τα απαγορευμένα τρόφιμα, να ελέγχεις μόνος σου τις δυνατότητές σου: εσύ ξέρεις πλέον τι τροφές σου κάνουν καλό, ποιά είναι τα όριά σου.

Τι δεν τρώμε Κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν τρώμε καμία προστιθέμενη ζάχαρη, αληθινή ή τεχνητή.

  1. Η δίαιτα που σου υπόσχεται απώλεια βάρους 7 κιλών σε μια εβδομάδα!
  2. Σας παχαίνουν τα βακτήρια του εντέρου; Δοκιμάστε προβιοτικά
  3. Πολλοί αναζητούν γρήγορες λύσεις για την απώλεια κιλών εν όψει Χριστουγέννων, όμως οι δίαιτες των διασήμων δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο ισχυρίζονται ορισμένοι και μπορεί μάλιστα να αποδειχθούν επικίνδυνες, προειδοποιούν οι ειδικοί.

Δεν τρώμε ούτε σιρόπι αγαύης, ούτε ζάχαρη από καρύδα ούτε ζάχαρη από στέβια, τίποτα. Δεν πίνουμε αλκοόλ, δεν καπνίζουμε.

Για να βγεις στην παραλία άλλος άνθρωπος!

Δεν τρώμε κανένα δημητριακό, ακόμη και τα υγιεινά δημητριακά ή χωρίς γλουτένη, όπως η κινόη και τα ολικής. Δεν τρώμε όσπρια, ούτε σόγια, ούτε τόφου, ούτε σάλτσα σόγιας.

απώλεια βάρους πλάγια πιάτο για chapathi

Δεν τρώμε κανένα γαλακτοκομικό προϊόν, αγελαδινό ή πρόβειο. Τι τρώμε Μπορούμε να τρώμε κρέας, θαλασσινά, αυγά, λαχανικά, φρούτα, έλαια, καρύδια και σπόρους.

Το πρόγραμμα συμβουλεύει να τρώμε τόνους λαχανικά, αν θέλουμε, λίγα φρούτα γιατί περιέχουν πολλά σάκχαραλίγο κρέας και αυγά, ελαιόλαδο, καρύδια και σπόρους.

40 κιλά απώλεια βάρους αρσενικό

Μας ενθαρρύνει επίσης να τρώμε πιάτα με λίγα υλικά και να αποφεύγουμε τις πολύπλοκες ενώσεις. Μη ζυγίζεστε Ο τελευταίος κανόνας λέει ότι στη διάρκεια των 30 ημερών δεν πρέπει να ζυγίζεται κάποιος ή να μετράει με τη μεζούρα το σώμα του. Κι αυτό γιατί στόχος της δίαιτας είναι πρώτα η υγεία και η καλή διάθεση και μετά τα κιλά.

τρώνε λίπος χάσουν βάρος

Μπορεί κάποιος να ζυγιστεί πριν και μετά την δίαιτα των 30 ημερών. Οι εξαιρέσεις Στη διάρκεια της δίαιτας επιτρέπεται το ξύδι αγνό, χωρίς ζάχαρη και το αλάτι. Τα πλεονεκτήματα Οι δημιουργοί της δίαιτας των 30 ημερών πιστεύουν ότι το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα αλλάξει τη ζωή όποιου την ακολουθεί, παρά τους αυστηρούς κανόνες.

Ιδού ποια είναι τα επιστημονικά δεδομένα μέχρι σήμερα. Η προβιοτική δίαιτα έγινε δημοφιλής όταν οι επιστήμονες άρχισαν να συνειδητοποιούν ότι βακτήρια που ζουν στο ανθρώπινο έντερο καθορίζουν πολλές πλευρές της υγείας μας. Έχουμε μέσα μας τόσο καλά όσο και και κακά βακτήρια τα οποία συνιστούν τη λεγόμενη «χλωρίδα του εντέρου».

Οι ψυχολογικές συνέπειες της δίαιτας είναι ότι ελέγχει κάποιος τις «λιγούρες», οι οποίες συνδέονται με την συνήθεια στη ζάχαρη, κυρίως, και αναπτύσσει μια πολύ καλύτερη σωματική εικόνα. Τα μειονεκτήματα Οπως για κάθε δίαιτα υπάρχουν πάντα και οι επικρίσεις.

στυλ καυστήρα λίπους

Τα πιο αρνητικά σχόλια για την 40 κιλά απώλεια βάρους αρσενικό Whole30 είναι πως είναι πολύ αυστηρή. Πολλοί πιστεύουν ότι 30 ημέρες χωρίς ζάχαρη, χωρίς όσπρια και χωρίς γαλακτοκομικά είναι πολύ, ενώ άλλοι θεωρούν ότι 30 ημέρες χωρίς αλκοόλ είναι υπερβολικό.